Minkä tekniikan avulla voit auttaa pyöräilijöitä?
Voimme mitata kaikenlaisia tietoja pyöräilystä. Syke, nopeus, poljinnopeus ja tasainen teho voidaan tallentaa ja seurata. SRM-järjestelmä tallentaa tiedot väliajoin sekuntien jakeiksi, jotta saat tarkimmat tiedot matkalle. Näyttöllä voit seurata kaikkia näitä tilastoja reaaliajassa ajon aikana.
Miten tietojen seuranta tekniikka parantaa pyöräilyä?
Käytän tietoja teknologiasta työskennellä pyöräilijöiden kanssa tuottamaan harjoittelujaksoja. Tämä toimii niin hyvin pyöräilyn takia, koska se on runsaasti tietoa. Sen sijaan, että mittaat sykettä yksinään, kuten juoksija voi, voimme pitää välilehdet siitä tuloksesta, että lisääntynyt syke - nopeus, jolla käännyt polkimet ja teho laittaa siihen. Kaikkien näiden tietojen avulla voimme asettaa tiettyjä tavoitteita seuraavalle ratsastukselle, joten voit työskennellä sen hallitsemiseksi. Jos esimerkiksi tiedot paljastavat, että poltat itsesi ulos ratsastuksen alkaessa, voit päättää pysytellä jatkuvasti tietyllä teholla seuraavalla ajon aikana. Sitten pidät silmällä monitoria varmistaaksesi, että pidät kiinni siitä! Tekniikka poistaa kaikki muuttuvat vaikutteet - kuten väsymys, nälkä ja tunnelma - joka tekee pyöräilystä kovaa ja objektiivisesti kertoo, miten teet. Esimerkiksi tiedät, onko kestävyyssi heikentynyt lopullisesti, jos voisit yleensä hallita 180 watin tehoa kahden tunnin ajomatkan aikana ja sykkeen ollessa 165 bpm, ja se nousi 170 kierrosta minuutissa 180 wattia. Voisit sitten parantaa tehomittarilla käyttämällä pitkäaikaista ratsastusta, jonka syke on alle 165 bpm ja lyhyempiä, intensiivisempia istuntoja 180 watin tehoon verrattuna. Näet kestävän tehonkorotuksen ja sykkeen lasku, kunnes voit keskimäärin 180 wattia 165 bpm: llä. Sinä tiedät maksimaalisen tehon tietyn ajan - voit käyttää näitä tietoja muokkaamaan harjoittelua lisätäksesi tehoa ja seurata edistymistäsi.
Kuka voi hyötyä?
Amatööreät pyöräilijät saavat enemmän hyötyä suorituskykymittareiden kohdennetusta luonteesta kuin ammatti pyöräilijät voivat. Useimmilla meistä on vähemmän aikaa harjoitella kuin ammattilaiset ja siten enemmän paineita, jotta koulutuksemme saavuttaa erityiset tavoitteet. Haluat varmistaa, että olet yhtä tuottava kuin mahdollisesti tekemällä tiettyjä tavoitteita koulutustilaisuuksissa. Se tekniikka kertoo sinulle - että valitsit kyseisen ruutuun.
Voivatko tekniikka ja tiedot häiritä sinua pyöräilystä?
Huomiota tietotekniikkaan antaa sinulle todella auttaa sinua parantamaan nopeammin kuin jos luotat intuitiosi. Ymmärrät tarkalleen, minkä suorituskyvyn näkökulmasta päivitys vaatii, ja sinulla on paljon selkeämpi käsitys siitä, miten parannat. Toisaalta, sinun ei pitäisi saada obsessi tietoja. Tekniikka voi olla vain yksi tekijä luomassa harjoittelusuunnitelma, ja sinun on myös otettava huomioon omat tarpeesi ja suolistostasi.
Muu pyöräilyn tekniikka:
https://scientific.nsdesign5.net/srm-training-systems/srm-powermeters-and-systems/srm-track.html Dr. Forresterin SRM-virtamittari tarjoaa vertaansa vailla olevaa tarkkuutta mittaamaan voimaa, jonka laitat matkallesi.
https://www.evanscycles.com/products/cateye/strada-cadence-computer-ec008447#features Tämä pieni laite ei tarjoa SRM-koneiden kattavuutta, mutta murto-osalla hinta, jonka avulla voit pitää silmällä, kuinka nopeasti pyörität näitä pyöriä.
https://www.wiggle.co.uk/garmin-edge-1000-performance-bundle/ Tämä kätevä paketti sisältää kaikki tarvittavat laitteet, joiden avulla voit tietää, mihin olet menossa, kuinka nopeasti tulet sinne ja kuinka voimakkaasti painat pedaaleja.
