Yksisilmäinen romaanikäyttö on erinomainen siirtyminen - niin kauan kuin tasapainosi on naarmuuntunut. Jos olet vähemmän gazelle ja enemmän Bambi-on-jäädytetty-järvi, painoa voit käsitellä rajoittaa sinun wobbling tukea jalka. Ratkaisu? Pidä palkin toinen pää lattialle, joko upotettuna nurkkaan, painolevyyn tai tarkoitukseen rakennettuun mittaristoon kutsuttuun pakettiin. Voit ladata palkin työstämään hammasrikkoja ja parantaa tasapainoa.
Kuinka tehdä se
sarjat 3 ripsi 8 kummallakin puolella Levätä 30sec
Lattialla kiinnitetyn pylväsosan toinen pää tarttuu toiselle päähän ja seisoo yhdelle jalalle pitäen hyvin vähäisen mutkan toisessa jalassasi. Lean eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista, jolloin istutettu jalka taipuu hieman, sitten seisomaan ylös, pitämällä selkäsi suorana koko. Lisää tämä jalkapäivän lopuksi voimakas viimeistelijä.
Enemmän liikettä, joita sinun pitäisi tehdä.
Kuudes aisti
Parantaa oman persoonallisuuden ja avata piilotettuja varoja agilityyn ja voimaa
Proprioception on kehosi kyky välittää aseman tunnetta, analysoida informaatiota ja reagoida - tietoisesti tai tiedostamattomasti - asianmukaisella liikkeellä. Se on osa tasapainoa, osa koordinointia, osaa ketteryyttä ja viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että sitä voidaan parantaa. Näin on.
1. Tandem-asento
Ensimmäinen siirtyminen hallitsemaan. Astu yhteen jalkaan toisen eteen, kantapään varaan. Pidä 30 sekuntia ja sulje silmät toiseen 30. Toista toisella puolella.
2. Stork
Tai, kuten tiedät sen, seisoo yhdellä jalalla. Kun pystyt pitämään silmäsi suljettuna, jäljität juoksevia liikkeitä käsiisi, jotta voit testata tasapainoa.
3.Swing
Kun olet tottunut yhden jalan tasapainottamiseen, lisää yksijalkaiset heilahdukset lämpenemiseen ilman tukea. Aloita suoralla jalalla, siirry sitten taivutettuun polviin - ja nopeuta.
