Lyhyt versio
Polarin suosittu M400 tracker -versio on erinomainen puolivälissä oleva GPS-käynnissä oleva kellotaulu, jossa älykkäät valmennustoiminnot tekevät siitä täydellisen aloittelijoille ja välijohtajille. Vedenkestävä jäljittäjä tekee hyvää työtä myös muiden urheilutapahtumien hakkuun, vaikka sen järeä runko tekee siitä vähemmän hyödyllistä jokapäiväiseen asentoon ja unen seurantaan.
Arvosana ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Asiat, joita pidimme
- M430 toimii vaivattomasti Polar Flow -verkkosivustolla ja -sovelluksella, joka luo ja ohjaa sinut henkilökohtaisten, mukautuvien käynnissä olevien harjoitusohjelmien avulla
- M430 etsii GPS-signaalia nopeammin kuin mikään muu laite, jonka olemme yrittäneet ja tallentaa täsmällisesti
- Laite voi lukita tiettyyn syke- tai vauhtialueeseen ajon aikana, joten M430 kuulee, jos laske alle tai sen yläpuolelle
- Mukana on monia muokattavissa olevia näyttöjä, jotka antavat kaikki tiedot, joita voit mahdollisesti tarvita harjoittelun aikana
- Takaisin alkuun -toiminto, joka ohjaa sinut kotiin ajon tai syklin aikana, on erityisen hyödyllinen
- Huolimatta pakkauksista niin monissa ominaisuuksissa, M430 on helppo ja intuitiivinen käyttää, etkä pääse lamaannuttamaan miljoonaan valikoimaan
Asiat joita emme pidä
- Suunnittelu on erittäin urheilullinen eikä erityisen mukava käyttää päivittäiseen seurantaan ja nukkumiseen
- Kahdeksan tunnin akun käyttö GPS: n ja sykkeen kanssa on vankka mutta ei mahtava, ja sen laajentaminen alhaisen tehon tilaan uhraa liikaa tarkkuutta käynnissä
Polar M430 In-Depth
Polar M430: n käyttäminen askeleen laskemiseen
Vaikka M430 ei anna sinulle erityistä askeltapaa, joka osuu joka päivä, se tallentaa suorittamiesi ohjeiden määrän ja laskee ne kaikki kohti tavoitteenne toimintaa. Koska tämä on GPS-laite, joka on ensisijaisesti tarkoitettu juoksijoille, ei ole yllättävää, että vaiheet eivät ole keskipisteitä, mutta niitä seurataan ja jos tarkistat päivittäisen toimintaraporttisi joko laitteessa tai sovelluksessa, näet vaiheesi.
Polar M430: n käyttäminen sykemittarina
Optisen sykemittauksen lisääminen M430: ssä on yksi tärkeimmistä M400: n päivityksistä, jotka vaativat käyttäjiä käyttämään rintaneulaa käyttäessään kerätäkseen tietoja. Polarilla on maine tarkka sykemittareiden tarkkailu, joten minulla oli suuret odotukset M430: n optisesta seurannasta.
Muutamien aikaisempien ongelmien jälkeen nämä odotukset täyttyivät. Ensimmäisellä viikolla M430: n kanssa käynnissä olevan sykkeen hypähtyminen hieman kiihtyy ja toisinaan kieltäytyy nousemasta tietyn pisteen yläpuolelle riippumatta siitä, kuinka kovaa minä työnnän itseni. Mutta ohjelmistopäivityksen jälkeen nämä ongelmat eivät ole kasvattaneet päätään uudelleen, ja sykemittaukset M430: ssa ovat olleet yhdenmukaisia sekä rintaneulan että huippuluokan Garmin Forerunner 935 GPS-kellon kanssa.
Tämä on elintärkeää, koska M430 on mennyt all-in sykkeeseen. Kaikki harjoittelut, joita voit seurata Polar Flowin kautta, perustuvat erilaisiin sykealueisiin, mikä on erinomainen tapa varmistaa, että kaikki toimivat samalla intensiteetillä riippumatta siitä, kuinka kokenut juoksija ovat.
Sykkeesi välilehdet on helppo pitää erillisillä näytöillä, jotka osoittavat, missä vyöhykkeessä olet tällä hetkellä ja kullekin alueelle kulunut kokonaisaika. Kun ohjataan harjoittelun aikana, toisella näytöllä näkyy, mitä sinun sykkeesi on ja sirinä, jos se ei ole oikeassa paikassa.
Voit myös lukita sykkeesi tiettyyn vyöhykkeen puoliväliin pitämällä pysäytys- / käynnistyspainiketta painettuna kolmen sekunnin ajan, mikä kehottaa M430: ta liikuttelemaan, jos siirryt ulos tästä vyöhykkeestä. Löysin tämän ominaisuuden erityisen hyödylliseksi pitkillä juoksuilla, joilla minulla oli tarkoitus olla helppoa, mutta löysin vaivannäköäni ajautumassa ylös. M430 kertoisi minulle, milloin kaasun poistaminen käytöstä.
Kun istunto on valmis, M430 kertoo sinulle, miten se hyötyi harjoittelusi, joka perustui pitkälti sykkeeseen. Joten korkean syketason aikavyöhykkeen avulla voit rakentaa nopeutta, kun taas pitkällä aikavälillä alemmilla vyöhykkeillä saadaan aikaan kestävyys. Saat myös kaavion sykkeesi kartoitettuihin vyöhykkeisiin, jotka on värikoodattu sovelluksessa (itse M430-näyttö on mustavalkoinen).
Olen innokas juoksija, mutta en ole koskaan koskaan oikeasti perustanut istuntoja sydämeni sykkeeseen ennen kuin käytän M430: ta, käyttäen tahtiin opastustani. Kokeilun jälkeen, sanoisin, että on ehdottomasti jotain juoksijaa, joiden pitäisi huolehtia siitä, että he työskentelevät oikein ponnistuksissa jokaisessa istunnossa. M430 käyttää sykettäsi ohjaamaan harjoittelua erittäin selkeällä ja helppokäyttöisellä, varsinkin jos käytät Polar Flow -harjoitussuunnitelmaa.
Tällä hetkellä M430 seuraa sykettäsi vain aktiivisena, mutta vuoden 2017 kolmannella vuosineljänneksellä päivityksen pitäisi tuoda koko päivän seuranta laitteeseen, joka antaa tarkempia tietoja lepovyöhykkeestäsi ja siten yleisestä kuntoistasi.
SUOSITELTAVAT: parhaat ranne-, rinta-, korvat- ja päänäytöt
Polar M430 -toiminnon käyttäminen seurantaan
Kaikki päivittäiset aktiviteetit ovat kirjautuneet My Day -kohteeseesi M430: een. Tämä tavoite voidaan asettaa yhdeksi kolmesta tasosta, joiden ensimmäinen taso on vähiten aktiivinen ja taso kolme eniten. Kuinka paljon toimintaa sinun on tehtävä saavuttamaan tavoitteesi riippuu toiminnan voimakkuudesta. Esimerkiksi tasoitustaso vaatii 11 tuntia ja 19 minuuttia vähän toimivaa toimintaa, kuten työssäkäyntiä, 2 tuntia 12 minuuttia keskipitkän intensiteetin aktiivisuutta kuten kävelyä tai 58 min voimakas aktiivisuus kuten juoksu tai todennäköisesti kaikkien kolmen yhdistelmä.
Oma päivä -näytössä on vaiheet, poltetut kalorit ja koko aktiivinen aika sekä se, mitä sinun tarvitsee tehdä päivittäisen tavoitteen saavuttamiseksi. Esimerkiksi nyt minun pitäisi tehdä 1h 30min lenkillä lyödä päämäärääni yhdellä kertaa (minulla on se asetettu kunnianhimoiselle tasolle kolme tavoitetta ja tehnyt … mikään, vielä).
Kaikki seurattavat urheilut menevät My Day -tapahtumaan, ja M430: n avulla voidaan seurata melko paljon - yksinkertaisesti lisätä suosikkiaktiviteettisi laitteeseen Polar Flow -sovelluksella. Sinulla on myös täydellinen erittely päivittäisestä aktiviteetasi sovelluksen kautta ympyrän muodossa, joka korostaa kausia, jolloin olet ollut aktiivinen (ja kuinka voimakas aktiviteetti oli) ja mitä pitkätkin istuimet kun istuitte paikalle.
My Day -ominaisuus on hyödyllisempi tavoite kuin perusasennetavoite, koska se sisältää kaiken toiminnan, mutta huomasin, että harvoin kiinnitin paljon huomiota. Jos etsit jokapäiväistä seurantaa, se on tehty entistä kiinnostavammin laitteilla, kuten Fitbit Charge 2: llä (joka on myös tarpeeksi tyylikäs käyttää koko ajan), kun taas M430: n vahvuus on oikeassa urheilullisessa seurannassa.
Polar M430: n käyttäminen käynnissä
M430 seuraa monenlaisia aktiviteetteja erittäin pätevästi, mutta käynnissä on sen pääpaino ja missä se ylpeilee. Vaikka et käytä yhtä harjoitteluohjelmaa - enemmän, joista myöhemmin - seuranta on tarkkaa ja kattavaa, riittävät tiedot edes edistyneiden juoksijoiden tyydyttämiseksi.
Kaikkien tärkeimpien tilastojen, kuten ajan, matkan, tahdissa, poltettujen kaloreiden ja sykkeiden, avulla M430 antaa sinulle poljinnopeutesi, arvio siitä, kuinka vaativa ajo oli linkki yleiseen harjoitteluun, jotta et ylenmääräisi sitä ja käynnissä oleva hakemisto. Tämä viimeinen statti kertoo, kuinka tehokas juoksu on, ja se on kartoitettu sovelluksen aikana. Se käyttää tätä indeksia antamaan (minun kokemukseni, optimistinen) arvio siitä, kuinka nopeasti voit täyttää 5K, 10K, puoli ja täyden maratonin.
Puhumalla näistä etäisyyksistä, voit saada itsesi parhaan mahdollisen muodon kilpailuun synkronoimalla yhden Polar Flow -harjoitteluohjelmista M430: llä, joka on armollinen yksinkertainen prosessi. Polar Flow -Web-sivuston avulla voit määrittää suunnitelman tapahtuman perusteella ja olet nykyinen kuntotaso (kestää enintään 20 sekuntia). Suunnitelma muodostetaan ja synkronoidaan sitten Polar Flow -sovellukseen ja M430: een. Ei tarvita lankoja.
Sieltä näet istunnot, jotka olette tulleet M430: een ja lataat nykypäivän harjoituspainikkeen napsautuksella. Jokaisessa harjoittelusuunnitelmassa on sekoitus erilaisista pituuksista ja voimakkuuksista, ja jokainen istunto ohjaa sykettäsi. Joten voit tehdä vaiheittaisen ajon viiden minuutin ajan vyöhykkeillä 1 ja 2, viiden minuutin ajan vyöhykkeessä 3, viiden minuutin kuluttua vyöhykkeissä 4 ja 5 tai vuorokauden istunnossa, jossa piikit korkeammille alueille ennen lepäämistä.
Jokaista istuntoa ohjaa M430, joka jakaa harjoittelun edut sen jälkeen. Suunnitelmissa on myös joitain peruslujuutta ja liikkuvuutta koskevia koulutuksia, joita monet juoksijat haluavat ohittaa.
Suunnitelmat ovat erinomaisia, varsinkin aloittelijoille epävarma siitä, miten valmistautua tapahtumaan. Koulutusohjelma sopeutuu myös jos menetät istuntoja, joten sinun ei tarvitse tyhjentää sitä ensimmäisellä epäonnistumisella. Kaiken kaikkiaan se on loistavasti toteutettu ja jos noudatat suunnitelmia tiukasti, ei ole epäilystäkään siitä, että tulet paremmaksi juoksijaksi.
Jos kuitenkin olet jo kehittynyt juoksija, jolla on omia ideoita koulutuksesta, saatat löytää, että suunnitelma saa hieman toistuvaa ja päätyy ohita istuntoja tekemään oma asia.
Myös valitsemissasi suunnitelmissa ei ole valinnanvaraa - kolmannen osapuolen suunnitelmia ei ole ladattavissa, kuten Garmin Connectissa. Sanotaan, että voit luoda omia istuntoja helposti Polar Flow -verkkosivustolla ja synkronoida ne M430: n kanssa opastaaksesi sinut läpi. Se on enemmän haaste kuin pelkkä Polar-suunnitelmien noudattaminen, mutta innokkaille juoksijoille se mahdollistaa tarkan harjoittelun.
Lopuksi M430 on erittäin nopea lukita GPS: ään nopeammin kuin mikään Garmin- tai TomTom-laitteista, joita olen käyttänyt.
SUOSITELTAVAT: Best Running Watches of 2017
Käyttämällä Polar M430 pyöräilyyn
Vaikka M430 ottaa proaktiivisen lähestymistavan juoksuun, valmennus- ja harjoitteluohjeita, se vain kirjaa ratsastustasi. Saat tavanomaiset tilastot - aika, etäisyys, syke, poltetut kalorit ja keskinopeus - sekä vauhtialueet, jos haluat nähdä, kuinka kauan aikaa olet kulkenut tietyillä nopeuksilla.
Kuten käynnissä, sinulle annetaan myös toimenpide siitä, kuinka vaativa koulutus on, mikä lisää koko kuormitasi, jotta voit varmistaa, ettet rasita itseäsi liikaa. M430-raidat pyörähtävät luotettavasti, mutta niillä ei ole erityisiä mittareita, kuten voiman tai poljinnopeuden, joten miellyttävimmille ratsastajille paremmin palvelevat oma tracker tai pyörätietokone.
Käytä Polar M430 uimaan
M430 on vedenpitävä ja pyrkii seuraamaan sykettä uimalla, vaikka tulokset eivät todennäköisesti ole yhtä tarkkoja kuin kuivaa toimintaa. Sillä ei myöskään ole erityisiä mittareita, kuten SWOLF tai jopa etäisyyden seuranta, joten jos uinti on tärkein urheilulaji tai olet oma triathlete, luultavasti haluat etsiä muualta.
SUOSITELTAVAT: Paras vedenpitävä kuntosalpaaja uimareille
Polar M430: n käyttäminen kalorien laskemiseen
Kaikki yksittäiset toiminnot, joita seurataan M430: n kanssa, tuottavat kaloreita poltettuun tilaan, ja jos käytät sitä koko ajan, saat myös kokonaisen päivittäisen kalorimäärän.Harjoittelukalenterisi Polar Flow -sovelluksessa antaa myös sinulle kullekin viikolle tallennetut kokonaiskalentit. Tiedot ovat kaikki siellä, mutta kuten useimmissa päivittäisissä seuranta-aineistoissa, se ei ole M430: n todellinen painopiste.
Polar M430: n käyttäminen sleep-trackerina
Unen seuranta on alue, jolla Polar on kehittänyt tarjouksensa, ja M430 tallentaa yön lepoa yksityiskohtaisesti. Saat jakautumisen siitä, kuinka kauan olet nukkunut ja keskeytynyt, mikä antaa yleisen luokituksen unihäiriöiden jatkuvuudelle.
M430 ei kuitenkaan jakaa torkkua syvälle ja kevyeen uneen, eikä laite ole mukava käyttää sängyssä. Käytin M430: a muutaman yön ajan ja löysin sen liian liikaa jättämättä huomiotta nukkumista yrittäessään unohtaa, kun taas kumihihna tekee ihosta kuuman, vaikka löysit sen, mikä puolestaan tekee pääyksikön läppä.
Polar on tehnyt ihmisarvoisen panoksen tekemään univormennustekniikkaansa tarkemmin, mutta M430 ei tunne laitetta, joka voi hyödyntää sitä tehokkaasti.
Polar Flow -verkkosivusto ja sovellus
Polar on saavuttanut harvoin harjoituksia Polar Flow -verkkosivustolla ja -sovelluksella, sillä tiedot ja koulutusohjelmat synkronoidaan helposti molempien sekä M430: n kanssa, joten voit tehdä muutoksia suosikkeihin ja tarkastella toimintoja kullakin helposti. TomTom ja vähäisemmässä määrin Garmin tulisi ottaa huomioon - jos Polar voi tehdä kaiken tämän langattomasti, he voivat myös.
Koulutusohjelmat on luotava verkkosivustolle, ja siellä on helpointa tutustua perusteellisiin käyttötietoihisi, mutta myös app ja M430 voivat helposti saada päivittäistä koulutusta. Polar Flow -sovellus myös synkronoi kolmannen osapuolen sovellukset nopeasti, jotta voit saada tiedot Strava-palveluun.
Kuinka usein hoidan ladata sen?
M430: ssa on kolme vaihtoehtoa tarkkuuden tallentamiseen GPS-toimintoja varten, ja korkeimman tarkkuuden vaihtoehto ottaa GPS-lukemisen joka sekunti. Saat kahdeksan tuntia mehua korkean tarkkuuden tilassa. Keskipitkän tarkkuuden GPS on piirretty 30 sekunnin välein ja pienitehoisessa tilassa 60 sekunnin välein. Virransäästötilaan ottaminen näkyy M430: ssä viimeisten 30 tunnin aikana tallennuksen aikana, mutta GPS-lukema 60 sekunnin välein ei anna luotettavaa juoksunseurannan tarvitsemaa tarkkuutta.
Löysin, että Polar olisi juuri viime viikolla neljä tai viisi juosta, mutta jos olen myös kiertänyt työskennellä sen kanssa, minun pitäisi varmistaa, että veloitan sen viikon aikana. M430: n akun käyttöaika on riittävän hyvä, ettei se ole ärsyttävää urheilun nauhoittamisessa, vaikka jos käytät sitä koko ajan arkipäivänä, sinun on todennäköisesti ladattava se pari kertaa viikossa.
Missä voin käyttää sitä ilman ihmisiä nauramaan minua?
Polarin muotoilu on erittäin urheilullinen ja silikoni-y, varsinkin jos valitset hälyttävän oranssin värin. Se on myös varsin kookas ja löysin se tekisi ihon alle sen melko kuumaksi, kun se kului pitkiä aikoja. Tuloksena se kuuluu "vain käytettäväksi aktiivisen" leirin aikana, vaikka se on jokapäiväistä seurantaominaisuutta.
Se on ensisijaisesti GPS: n käynnissä oleva katselu, joten tämä ei ole tärkeä huolenaihe, kun jätetään huomioimatta päivittäinen askellasku, mutta on hieman häpeä, ettei se ole mukavampaa käyttää nukkuessaan nukkuvan seurannan oivalluksia.
Osta polar.com (£ 199.95). Tarkista hinta amazon.co.uk
Pitäisikö minun mielestäni ostaa jotain muuta?
Polar M430: n tärkeimmillä kilpailijoilla on Garmin ja TomTom.
Uskomattoman suosittu Garmin Forerunner 235 voidaan yleensä noutaa noin 230 € (RRP £ 299.99) ja sen akustisuus on hieman parempi ja silmäni muotoilu.
TomTom Runner 3, jossa on syke-seuranta ja musiikkitila (mukana myös Bluetooth-kuulokkeet) on vain 219,99 puntaa, ja se tarjoaa samanlaisen akun käyttöikää ja ajaa seurantaominaisuuksia.
Polar on kuitenkin hieman halvempi kuin molemmat, ja sen tärkein myyntipiste on yhteys Polar Flow -sivustolle ja sovellukselle sekä käynnissä oleville ohjelmille. Se on hyvin suunniteltu ympäristö, jonka aloittelijat voivat käyttää helposti, jotta he voivat hyödyntää parhaalla mahdollisella tavalla.
Jos olet valmis käyttämään jotain M430: n ajon seurantaominaisuuksista parempaan päivittäiseen seurantaan, Garmin Vivoactive HR GPS älykäs kello on houkutteleva vaihtoehto. RRP on £ 239.99, mutta sitä voi yleensä löytyä noin 170 puntaa.
