Aloitetaan viidestä pahimmasta ruoasta syömään rasvan menettämiseen. Nämä elintarvikkeet aktiivisesti edistävät rasvan saantia joko joko erittäin helposti muuntavaksi rasvaksi tai häiritsemällä tasapainotusmekanismia, joka vaihtaa hormonaalisen koneen varastointitilaan eikä polttavaan tilaan. Liian suuret määrät elintarvikkeita, joissa on runsaasti omega 6-rasvahappoa - kasviöljy, munkkeja, aprikoita, keksejä, kakkuja, leivonnaisia, pähkinöitä, siemeniä ja niiden öljyjä - edistävät tulehdusta, mikä voi johtaa rasvasolujen varastointiin ja rasvasolujen turvotukseen. Yhdistä tämä rasva- ja insuliinia edistävien elintarvikkeiden kanssa ja voit myös saada rasvaseoksen määrän kasvavan.
Pizzat, joissa on korkea jalostettu vehnäpitoisuus, yhdistävät rasva-aineet, jotka edistävät proinflammatorisen gluteenin viljaa tyydyttyneillä rasvoilla. Vähennä vaikutusta ostamalla ohutta pohjaa ja lisäämällä runsaasti ylimääräisiä proteiineja ja kasvisruokia.
Käänny huomionne nyt tavaroihin, jotka auttavat sinua polttamaan rasvaa. Ensimmäinen näistä pienistä jalokiveistä on kalaöljy, joka voi laukaista rasvanpoltto-geenejä ja kutistaa rasvasoluja. Miksi et kokeilisi jotain CLA: ta? Suunnittelija rasva, joka esiintyy luonnollisesti nurmirehulla. CLA voidaan tuoda täydentämään tuotemerkkeistä, kuten Kinetica tai luonnollisesti lisääntynyt osana siirtymistä luonnonvaraisiin lihaan. Vihreä tee todella auttaa elimistöä metaboloitua ja polttaa rasvaa. Mukava sivuvaikutus sen jälkeen, kun olet harkinnut monia muita terveyttä edistäviä etuja, jotka vaihtelevat syövänvastaisista syistä ja paremmasta ajattelutavasta. Vihreän teen lisäksi hyvää heraproteiini-lisäainetta voi auttaa kehon koostumuksessa - lisää lihaksia ja vähemmän rasvaa yhdistettynä vastuskäyttöön ja terveelliseen saantiin.
Kinetica Sports brändin suurlähettiläs Matt Lovell on ravitsemusterapeutti, jolla on erityistä kiinnostusta eliittiurheilun suorituskykyyn. www.kineticasports.com Saat enemmän asiantuntevaa ravitsemusneuvontaa, saat lehden. Tilaa ja annamme sinulle viisi numeroa £ 5.
Lataa viimeisimmästä numerosta digitaalinen versio iTunes.
Ole ensimmäinen näet upouuden interaktiivisen iPad-lehden! Klikkaus tässä pysyä ajan tasalla.
