7 asioita kätilösi toivoo tietävänsi syntymästä

Sisällysluettelo:

7 asioita kätilösi toivoo tietävänsi syntymästä
7 asioita kätilösi toivoo tietävänsi syntymästä

Video: 7 asioita kätilösi toivoo tietävänsi syntymästä

Video: 7 asioita kätilösi toivoo tietävänsi syntymästä
Video: Syntyvyystutkimuksen webinaari 16.10.2020 2024, Maaliskuu
Anonim

Oletteko ponnahtamaan tai vain huomannut olevasi raskaana, muista ottaa syntymäsalaisuuksia, joita kätilösi epätoivoa tietääksesi

1. Koti on onnellisin työvoimasi

Kun tunnet nämä ensimmäiset työttömyyden (yep, tällä kertaa se ei ole Braxton Hicks), on houkuttelevaa kiirehtiä suoraan sairaalaan. Mutta kätesi kannustaa sinua pysymään poissa niin kauan kuin mahdollista. "Naiset, jotka työskentelevät kotona, ovat yleensä rentoja", sanoo kätilö Janet Blair myownmidwife.co.uk -sivustolta. "Hanki kotityöstesi valmis - jotkut kylpyöljy, paracetamoli, suosikki DVD-boxset ja TENS-kone, joten tyytyväinen odotatte."

2. Syntymäsuunnitelmasi ei ole asetettu kiviin

Kun työ alkaa, muista olla joustava siitä, miten odotat syntymäsi. "Syntymäsuunnitelmasi on" I'm aware "-luettelo, eikä" halua "-luetteloa, sanoo Janet. "Se osoittaa, että tiedät, mitä sinulle on tarjolla kivunlievityksen tai syntymäpaikan suhteen, mutta tunnet myös, että koska jokainen työ on erilainen, sinun on myös annettava joustavuutta." Synnytussuunnitelmat ovat hyödyllisiä myös viestinnän avaamiseksi syntymäkumppanisi kanssa, jotta hän voi tarjota tukea.

Syntymäsuunnitelmasi on "I'm aware" -luettelo, eikä "Haluan" -lista

3. Isät voivat päästä myös syntymäpisteeseen

Hanki kumppanisi pakkaamaan uimareitinsä, koska hän voi hyppää sinuun, jos haluat. "Jos kumppanisi on kanssasi, hän voi auttaa sinua saamaan sinut eri asentoihin, hierovat selkääsi helpommin ja olemaan lähempänä kuin jos hän roikkuu altaan reunalla", sanoo Janet.

5. syntymäpallo on paras ystäväsi

Ei, he eivät ole vain poseeraa, kun olet kuntosalilla. Puhallettava syntymäpallo on myös erittäin hyödyllinen työkalu työhön. "Ne auttavat sinua pysymään pystyssä työn aikana ja kannustamaan sinua istumaan sellaisessa asennossa, joka avaa lantiota ja auttaa vauvan pääsi liikkua", Janet sanoo. "Plus, istuu yhdellä antaa syntymäkumppanille pääsyn selkääsi, jotta hän voi hieronnata."

4. Ajattele (ja syö) kuin pitkän matkan juoksija

Kun et ole Paula Radcliffe, kun on syntymä, se on maraton, ei kilpailu. "On tärkeätä pitää välipalalla työtä antamaan sinulle jatkuvasti energiaa - varsinkin viimeiselle työntövaiheelle", sanoo Janet. "Maratoneissa juoksevat välipaloja pieniä suklaata, Lucozade-makeisia tai geeliä ja muita kuin energiaa sisältäviä energiajuomia tai vettä." Tee samoin, ja pidät myös energiatasosi - ja myös syntymäkumppaninne.

6. Työn hitaan tanssin on hyvä asema

Monet naiset tuntevat tarvitsevansa makuulle, kun he ovat vakiintuneessa työssä, mutta Janet sanoo, että se on pahempi asia, jota voit tehdä. "Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta sinun on pysyttävä liikkuvana ja pystyssä työelämässä mahdollisimman pitkään, koska se auttaa vauvaa siirtymään oikeaan asentoon syntymäkanavaan."

"On tärkeää pitää pikajuoksu työaikana"

Jos tunnet liian väsyneenä nousemaan, kokeile kumppanisi vastakkain halkeamassa asemassa kuin olet hidas tanssia. "Ja jos tuntuu, että sinun on mentävä lepäämään, lepää vasemmalla puolella, eikä litteä selässäsi, niin ettet katoa verisuonia, jotka johtavat istukkaan", sanoo Janet.

7. Ihon nahka auttaa liimauksessa

Kun vauva on syntynyt, varmista, että hän on asetettu rintakehälle iholle ja iholle. "Se on fantastinen liimaukselle, koska silmäkontakti ja äänesi välittömästi rauhoittavat sinua vauvalle, ja se auttaa lukitsemaan ja imetykseen", sanoo Janet. "Jos sinulla on keisarileikkaus, voit silti pyytää ihoa ja ihoa, kun olet yhä teatterissa ja kun sinut viedään takaisin äitiysosastoon." Mitkä ovat tärkeimmät vinkit syntymään? Kerro meille alla olevassa laatikossa.

Suositeltava: