Raskaus Ruokapakkaukset: Kuinka vielä voit syödä mitä haluat (ja pysy turvallisuussääntöinä)

Sisällysluettelo:

Raskaus Ruokapakkaukset: Kuinka vielä voit syödä mitä haluat (ja pysy turvallisuussääntöinä)
Raskaus Ruokapakkaukset: Kuinka vielä voit syödä mitä haluat (ja pysy turvallisuussääntöinä)

Video: Raskaus Ruokapakkaukset: Kuinka vielä voit syödä mitä haluat (ja pysy turvallisuussääntöinä)

Video: Raskaus Ruokapakkaukset: Kuinka vielä voit syödä mitä haluat (ja pysy turvallisuussääntöinä)
Video: Science Cooks: Chef Pipsa vs Chef Fabio 2024, Maaliskuu
Anonim

Oletko ruoka-äiti-to-be? Pahoittelemme ajatusta siitä, että et voi murskata suosikki sinihomejuustoa tai ruokailla harvinainen pihvi (puhumattakaan tavallisesta perjantai-iltasi viinilasi) koko raskaudestasi?

Äiti ja vauva ovat koonneet joitain herkullisia swap-ineja tavallisiin raskausruokavalioihin no-nos, herkullisista leivonnaisista ja juustoista, jotka sitovat miellyttää.

Image
Image

Craving cocktail? Kokeile sham-pagne

Katsotaanpa kohta, yhdeksän kuukautta on pitkä aika mennä ilman suosikkijuoppaasi. Joten miksi ei tee seuraavaksi parasta? On olemassa runsaasti fantastisia reseptejä neitsyille cocktaileja siellä … Anna Olly's sham-pane Hairy Bikers. Tarvitset vain kannun, 60 ml sitruunan kalkkimaista, 60 ml: n täyteläistä sydäntä, kolme pisaraa oranssinväristä vettä ja 250 ml jääkylmää soodavettä. Ja ei ole krapulaa näkyvissä!

Image
Image

Ihastella juoksevia munia? Kokeile leipoa niitä

Raakamaiset ja huonolaatuiset (puhdistamattomat) munat voivat johtaa salmonellamyrkytykseen, kun olet raskaana, joten on parasta välttää rakastettua pehmeää munaa ja sotilaita nyt. Sen sijaan miksi ei leivota niitä? Pistä ne uunissa noin 15 minuuttia pinaatti, parmesaani, hienonnettu tomaatti ja chili hiutaleet sprinkling; varmista, että munat keitetään läpi. Crackin’!

Image
Image

Haju sinihomejuustoa? Kokeile Cheddar

Valitettavasti niille, jotka pitävät juustostaan vahva (ja haiseva), Brie, Danish Blue ja Roquefort ovat ei-ei ja voivat sisältää listeriaa, joka voi johtaa keskenmenon ja kuoleman syntymiseen. Sen sijaan, miksi ei nauttia tyydyttävästi vahva cheddar? Et voi voittaa kuplivaa juustoa paahtoleivällä Worcesterin kastikkeen kanssa …

Image
Image

Houkutteleva mayo? Kokeile avokadon leviämistä

Jos rakastat slather mayoa sinun sarnies … pelkää, on olemassa useita korvikkeita voit kokeilla. Yksi maukkaimmista on avokado. Ei vain se kiertää koko ei-raaka-munia koskeva kysymys, mutta avokadoit peitetty ja mauste lisätään, että paljon tarvitaan kosteutta teidän voileipä (noin puolet kaloreita!). Lisää sokerijuurikkaat fraiche ja sitruunan sitominen lisää sykähdystä.

Image
Image

Haluaako verinen pihvi? Kokeile hitaasti keitettyä naudanlihaa

Niille äideille, jotka ovat siellä, jotka rakastavat pihviansa vain oikealla puolella pulssin ollessa vielä - eikä kuivana ja hyvin tehty - silloin meillä on ratkaisu: Hitaasti ruoanlaittele naudanlihaa. Juuri ruokavaliota juuri nyt, hidas ruoanlaitto sopii erinomaisesti lihan pitämiseen mukavaksi ja houkuttelevaksi - ja se maistuu AMAZING. Sekoita vähärasvaista naudanlihaa, haudutettua naudanlihaa, sipulia ja porkkanoita ja paksunnettu rkl. jauhot, kahden tai kolmen tunnin ajan, ja tarjoillaan mashilla.

Image
Image

Haluavat mereneläviä? Kokeile king-katkarapuja

Merilevät voivat olla erinomainen proteiinin, raudan ja sinkin lähde, mutta valitettavasti tietyt lajit - erityisesti saalistavat kalat, kuten miekkakala ja King mackarel - sisältävät runsaasti elohopeaa. On suositeltavaa, että raskaana olevat naiset syövät vain 12 unssia äyriäisiä viikossa. King Prawns on eräänlainen mereneläviä, joka luonnollisesti on erittäin alhainen elohopea ja maku herkullinen sitruunalla tai lisätty suosikki pasta-astiaan (vain varmista, että ne ovat täysin keitettyjä).

Image
Image

Himo Pate? Kokeile rohkeita

Pate (jopa kasvissyöjäversio) on pois korttien takia, koska listeria ja retinoli ovat korkeita - eläinperäinen A-vitamiinin muoto, joka voi haitata kehittymässä olevaa vauvaa. Joten mitä olet voinut levitä koko kuuma paahtoleipää sen sijaan? Houmous on hyvä veto ja tulee monissa herkullisissa makuissa, punaviinistä bataattiin. Tai, tarjoile se tavalliselle maustelle ja korianterille.

Suositeltava: