Kun pakkaus on tärkeä sairaalalaukku ja valmistautuu työhön, ruoka voi olla viimeinen asia mielessäsi. Silti on tärkeää säilyttää energiatasosi, sillä työ voi olla arvaamatonta ja käyttää valtavaa energiaa. Vaikka jotkut äidit tuntevat pahoinvointia, toisten mielestä he tarvitsevat vauhtia, joten kuuntele kehoa ja toimita vastaavasti, mutta valmistaudu molemmilla tavoilla!
Kysyimme äiti- ja vauva-äitiemme ryhmältä, mitä tärkeitä välipaloja he pakenivat työhön ja miksi.
- flapjacks: Runsaasti energiaa lisäävää ruokaa, kauran flapjack täydentää näitä välttämättömiä kaloreita. Se on myös hyvä pakata isälle, sillä hänen täytyy pitää myös hänen energiaansa liian!
- Lucozade: Yksi, joka ilmestyi usein äidimme vastauksissa - juokseva energiajuoma, joka antaa sinulle energiaa, jos syöminen ei ole vaihtoehto.
- Jaffa akes: Yksi äidistämme ilmoitti, että kansat suosittelevat keksejä (tai kakkua, päätät) työstä. Se ei ehkä ole tavanomainen valinta, mutta kummallakin tavalla, syödä haluasi ja korvaa nämä kalorit!
- appelsiinit: Kaasu ja ilma voivat kuivua suustasi ja huulillesi, joten pihalla jotain tuoretta voi auttaa sinua virkistymään ja virkistämään.
- Kaurapalkit: Olipa kyseessä Nature Valley -lajike, proteiinipalkki tai vain laukka-alue, kaura on hyvä polttoaineen lähde!
- Viljakasvit: Se sanoi, jos et voi ajatella syömisen jotain niin tiheää, monet meidän äidit myös snack vilja palkit heidän työstään.
- banaanit: On syytä, miksi urheilijat nauttivat banaaneista urheilutapahtumissa - tämä älykkäät hedelmät eivät ainoastaan ylläpitä verensokeriasi, he voivat parantaa mielialaasi ja suojella lihaskramppeja vastaan!
- Mints: Toinen, joka kieltää tuon kaasun ja ilman maku, älä unohda pakata polossiä sairaalasiippusi.
- Kova keitetty makeisia: Vaihtoehtoisesti, jos et mieltyä rahapajoissa, etsi kovaa keitettyjä makeisia, jotka tekevät myös tempun.
- Missä miehellesi ei pidä! Rakastimme tätä kommenttia yhdestä ihastuttavasta äidistämme, joka kertoi meille, että hänen miehensä oli syönyt kaikki työvoimapulansa ennen kuin hän sai mahdollisuuden!
- Kuivattu hedelmä: Kuivatut hedelmät, kuten aprikoosit, rusinat, luumut ja viikunat ovat kaikki E-vitamiinia, rautaa, magnesiumia ja kalsiumia. Mitä enemmän, saat kaikki nämä ravintoaineet suhteellisen pienessä osassa, koska suurin osa vedestä on uutettu.
- Jelly vauvat: Yksi asia, jonka kätilisi toivoo, tiesi työstä: ajatella ja syödä, kuten maraton juoksija!
- Jäädytetyt viinirypäleet: Jos muistat tarttua ulos sairaalasi ovesta, ne ovat virkistäviä ja jäähdytettyjä - ne työväenlihat voivat kuumentua!
- vesi: Työvoima on janoista työtä! On tärkeää juoda säännöllisesti nestemäisten nesteiden tilalle ja välttää kuivuminen. Sinulle pitäisi antaa vettä, mutta pakata oma urheilupullo juuri siinä tapauksessa.
- Digestives: Jos kaikki muut edellä mainitut välipaloista saavat sinut tuntemaan itsesi pahoin, ruuansulatuskanavan tai runsaan teepensaat ovat turvallinen vaihtoehto yrittää.
Oletteko jättäneet listanne menevän työvoimapalan? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa!
