Kun olet valmis äitiyspussiin, valmistelu on kaikkea. Loppujen lopuksi et halua saada kiinni ilman laukkua, jos vauva päättää näyttää aikaisin!
Puhuimme vanhemmille ja raskauden asiantuntijalle Anya Hayesille saadaksenne lisätietoja siitä, mitä sinun pitäisi pakata sinulle, kumppaniksesi ja vauvallesi, varmista, että olet valmis etukäteen kaikella mitä tarvitset.
Mitä minun pitäisi pakata sairaalalaukkuun?
1) Mukavat vaatteet
2) Hiusnauhat
Tai huivi / leveä pään nauha pitää hiuksesi pois kasvoistasi.
3) Kasvosuihku
Kasvosuihke tai ruusu kasvojen spritz: ei tarvitse olla kallis brändi, mutta se on hieno virkistäytyä ja viilentää sinua työn aikana, mutta myös synnytyksen jälkeisessä osastolla, jos sinusta tuntuu, että tarvitset noutoa.
4) Huulirasva
5) Laventeliöljy
Laventeliöljyllä on useita käyttötarkoituksia. Sitä voidaan käyttää kumppanisi hieronnan alaosassa tai kaulassa. Se on lohduttava ja kohottava tuoksu, jolla voi olla hämmästyttäviä voimakkaita vaikutuksia rentoutumiseen ja rauhoittamiseen työn aikana. Muutamat pisarat flanelliin, joka on peitetty otsaasi, voivat myös auttaa sulkemaan pois ympäröivän maailman, jos se on tarpeellista, ja auttaa sinua pääsemään vyöhykkeeseen syvällä hengityksellä. Se on myös antiseptinen, joten muutama tippa äitiyspohjasta syntymän jälkeen voi auttaa rauhoittamaan perineumesi. Se on myös osoittautunut masennuslääke, ja se auttaa rentoutumaan ja nukkumaan. Niinpä postnatally muutamat tippa tyynysi tai korvasi korvienne takana voi olla taikuutta sielulle.
6) Laventeli vehnäpussi
Ne ovat hämmästyttäviä lievittämään jännitystä, ja ne voidaan sijoittaa silmäsi, kasvojen tai alaselän yli. Kuumavesipullo voi suorittaa saman toiminnon alaselälle, helpottaa kipua ja jännitystä. He ovat hyviä postnatally liian, jos olet osastolla, koska laventeli vehnäpussi silmien yli auttaa lähettämään sinut zen paikkaan.
7) Kyllä äiti kortteja
Tai muita myönteisiä vakuutuksia, jotka olette tehneet itsellesi. Älä koskaan aliarvioi mielen voimaa työelämässä. Ympäröi itsesi positiivisuudella.
8) Paljon podcasteja
9) tyyny tai tyynyliina
On lohdullista saada jotain, joka tekee sinusta tuntuu rentoudelta kuin kotona. Sen avulla voit pehmentää työsi, jos et tunne olevasi täysin tuntemattomassa ympäristössä.
10 tumman värinen pyyhe
Jätämme sen siellä.
11) Yöpaita tai avoimet pyjamat
Kaikki tuntuu todella mukavalta ja viihtyisältä, korkealla, löysällä vyötäröllä ja helpolla imetysaikana. Sinun täytyy tuntea olosi mukavaksi. Tummat värit ovat parhaita - ehkä Cath Kidstonin aika ei ole aika kultaista valkoista kamaa, sillä et koskaan tiedä, millaisia ruumiillisia nesteitä sinusta ja vauvastasi ajaisi koko sen päälle. Voi vaihdella kiehumisen välillä ja olla hieman kolea, joten sinulla on jotain, joka on helppo ottaa ja pois, tai ehkä tuoda itse huivi, jonka voit heittää yli hartiasi niille kylmille hetkinä.
12) Lämpimät pörröiset tai pörröiset tossut
13) Kevyt kastekangas
Tai jonkinlaista vaatetta, jonka voit heittää, jos olet syntymässä altaassa tai jos sinulla on muutama päivä sairaalassa ja olet menossa loo ja back paljon.
14) Suuret takit
15) Pads, sekä äitiys että rintojen.
Paljon paljon. Maitosi ei välttämättä tule kokonaan sairaalassa, mutta se saattaa olla, joten on parasta valmistautua.
16) Nännibalsami
Et voi olla kärsivällinen alkuvaiheessa imetyksen aikana sairaalassa, jos vauva ottaa sen kuin ammattilainen, mutta tarvitset sen imusäkit imettävän matkan aikana, joten on parasta käydä.
17) Korvakuulokkeet
Synnytyksen jälkeiset osastot eivät yleensä ole rauhallisia, eivätkä välitä kuolemasta vauvasi itkemästä. Meillä on kuudes merkitys näille asioille. Korvatulpat saattavat vain antaa sinulle arvokkaan lepoajan.
18 Jäädytetty Ribena
Tai mitä voit juoda olkilla. Chuck kuorittelee Ribenan laatikoita pakastimessa ennen sairaalaanne. Sitten kun hetki tulee sairaalaan, heitä ne pussiin. He ovat kylmiä ja virkistäviä koko työsi, ja on hyödyllistä saada juomia olkilla, jotta kumppanisi voi tarvittaessa auttaa sinua juomaan ja voit olla handsfree. Jos vauva on syntynyt jäljellä, on hyvä varmistaa, että pidät hydratoituneena ja pidät verensokeriasi ylöspäin. Jotkut selviytyvät välipala pakkaukseen, jos tarvitset polttoainetta keskellä yötä.Tumma suklaa on terveellisempää vaihtoehtoa, mutta tämä ei ole aika ryöstää itsesi, jos kaikki mitä haluat on Mars-palkki.
Parhaat vinkit, kun pakkaat sairaalasi pussia:
Käytä sitä osana "pesimisprosessia"
"Pakkaamalla sairaalasi laukku - tai" syntymäpussi ", jos suunnittelet kotona syntyvää syntymää, on silti hyvä, että kaikki pyydykset ovat valmiina ja saatavissa jonnekin - voi olla hieno osa pesintäprosessia. on pian tapahtumassa, Hayes sanoo. "Se on rituaali, joka saa sinut ajatteluun tulevasta äidistymisestasi. Se on hyvä tapa kanavoida järjestäytyneitä vaistoja ja antaa jitterille tilaa rauhoittua."
Hanki syntymäpakkaus pakkaamaan pussi
Hayes suosittelee ensin keräämään yhteen ja esittelemään kaikki sairaalasi laukut, joita haluat pakata. "Voit pakata pussin itse, jos se auttaa sinua pesän ja rituaalin suhteen", hän sanoo. "Mutta sitten purkaa pakkaus ja ota syntymäkumppani pakkaamaan pussi. He ovat niitä, jotka purkavat sen löytää asioita, kun olet muutoin sitoutunut työnteon aikana tai makaamassa sängyssä vastasyntyneesi kanssa. Se on hyödyllistä ja vähemmän stressaavaa kaikille, jos heillä on tietoisuus siitä, missä ja missä maapallolla kaikki on."
Järjestä!
Hän myös suosittelee, että sinulla on yksi äitiyssairaala pussillesi omaan syntyyn ja syntymän jälkeisiin asioihin, ja toinen vain lapselle, jotta se helpottaisi rummaging-tarkoituksia. Mutta jos et pysty saamaan kaikkia näitä kohteita, älä huoli.
"Älä laiskota liikaa sairaalalaukusta", lisää Hayes. "Elämme nykymaailmassa, joten voit aina saada joku nipista ulos ja ostaa asioita, jotka olet unohtanut, jos tarvitset niitä.
"Se on enemmän hyvä pesimä rituaali, joka auttaa sinua visualisoimaan tuo vastasyntyneesi maailmaan. Aina yrittää päästä rauhalliseen ajattelutapaan, kun ajattelet pakkaamista, ja älä koskaan huolehdi siitä, että sinulla ei ole jotain, jonka kuulet on "välttämätön"."
Ilman lisäystä … tässä on se, mitä Hayes suosittelee lisäämällä sairaalan laukkujen tarkistuslistalle.
Mitä minun pitäisi saada syntymäpakkauspakkauksestani?
- Anna syntymäkumppanille vastuu syntymän musiikin soittolistan valmistelusta. Useimmissa toimitustiloissa voit soittaa omia musiikkiasi, mikä voi todella olla erilainen. Kaikki, mikä rauhoittaa sielusi, on se käsi: soittolistoja, jotka tekevät sinusta onnelliseksi ja jotka yhdistät hyviin muistoihin ja aikoihin, jolloin tunsit tuettuina, rakastuneina ja turvallisina.
- IPad on ladattu elokuvilla ja laatikkosarjoilla, koska työ voi olla tylsiä.
- Kirjat ja sanomalehdet, joita voi lukea milloin tahansa silloin, kun toiminta saattaa heiketä.
- TENS-kone, jos käytät sitä: käytä sitä, miten laitat sen ensin, sillä et halua mitään hauskanpitoa tyynyjen kanssa, vaikka voit todella hyötyä hyötymisestä.
- Snacks ja juomat: se voi olla hankalaa syntymäkumppanille, koska he saattavat tuntea, etteivät he "ansaitse" mitään aikaa mennä ulos ja tankata, jos olet ollut sairaalaan jonkin aikaa. Ole varovainen nipples.
- Varmista, että muistat pakata hammasharjaa ja hammastahnaa, jotta voit myös virkistäytyä jos olet sairaalaan jonkin aikaa.
- Syntymäsi kumppani saattaa tarvita tuoreita housuja ja vaihtaa T-paidan, jos kotisi ei ole helpon matkan päässä sairaalasta. Meillä on taipumus unohtaa syntymäkumppaneita, mutta heillä on vähemmän todennäköistä saada suihkuttaa ja niin edelleen, joten jopa pakkaamalla jotain deodoranttia - että voit käyttää molempia - tarkoittaa, että olet hieman valmistautunut pitkään oleskeluun sairaala.
- Näet paljon toimintaa puhelimellasi, tekstien ja puhelut herättävältä ja ahdistuneelta perheeltä ja ystäviltä, jotka odottavat isoja uutisia. Vaikka molemmat voisivat olla puhelimesi taskussa tai laukussa, älä unohda ladata laturia, joten akulla on runsaasti mehua valtavaan ilmoitukseen!
- Luotamme nykyään paljon kameroihimme, mutta älä ota mitään mahdollisuuksia ja pakkaa kameraan, jotta voit tallentaa lapsesi arvokkaat ensimmäiset hetket maailmalle.
Mitä minun pitäisi pakata lapselleni?
- Vähintään viidestäkymmeneen vastasyntyneen liivit ja makuuvaatteet kiinnitetyt naarmuuntuneet kengät ja sukat. Ei ole tarvetta hattuun ja takkiin sisätiloissa, vaan pakkaa ne ulkona, jos se on kylmä.
- Vauva vauvoille. Se on mukavaa vauvalle, jos se on jotain, jonka olet kävellyt, niin että se tuoksuu sinusta. Ehkä suosikki typerä heitto myös sinulle.
- vaipat: paljon enemmän kuin luulet, että saatat tarvita. Vastasyntynyt poo joka kerta kun he syövät.
- Muslins. Nämä asiat ovat pohjimmiltaan välttämätön ihme, jolla on niin monta käyttötarkoitusta: poo, poo, maito, posset, ja jos olet poissa vauvasta ja jää kiinni ilman vaipaa, yksi näistä tekee.
- Puuvilla tai vesipyyhkeitä vaippamuutoksille - vastasyntyneillä ei pitäisi olla muuta kuin vettä herkälle iholle muutaman ensimmäisen viikon ajan.
- Pulloja, joilla on kaava: voit ostaa valmiita Starter-pakkauksia Bootsissa. Vaikka aiot imetyksen, se voi olla hyödyllistä ottaa joitakin valmiustilassa, juuri siinä tapauksessa.
Silti huolestunut siitä, mitä pakata? Tulosta kätevä tarkistuslista nyt ja katsele tätä todellista äidinkieltä neuvoja, joista olet todennäköisesti unohdat.
