Terveet raskausruoat, jotka maistuvat tuhma. Opastamme maukkaimmille raskausaikatuotteille, joita voit nauttia - ja silti olla tyytyväisiä siitä, että olette terveellisiä.
Ruokaa ajatellen raskauden jumalat voivat antaa yhdellä kädellä ja ottaa toisen. Kyllä, sinulla voi olla sekuntia, koska teidän laiha farkut eivät sovi sinulle lähikuukausina, mutta jotkut raskauden raskauden suosikeista ovat pois valikosta seuraavien yhdeksän kuukauden ajan. Mutta tämä ei tarkoita, että et voi nauttia herkullista ruokaa ollenkaan …
Maapähkinävoi
Peanut Butter on erinomainen proteiinin, kuidun ja antioksidanttisen E-vitamiinin lähde, joka auttaa vähentämään kolesterolia ja tekee ihmeitä hiuksille ja raskauden iholle. Joten, sinun on täydellinen tekosyy, joka tukahduttaa sen paahtoleipää, omenoita, selleriä ja hyvin, mitä tahansa mielestäsi todella.
hedelmä
Omalla tavallaan hedelmät eivät ehkä näytä jännittävältä välipalaa, mutta siinä on jotain sellaista, joka vie sen kokonaan uudelle yumin tasolle. Banaani, kaura, maito ja hunaja yhdistyvät fantastiseen raskauden energiakokeeseen tai yritä sekoittaa mustikoita, mansikoita ja appelsiineja marja-vitamiini C-vitamiinivahvisteisiin, mikä auttaa alentamaan verenpainetta.
Paukkumaissi
Oma popcornin tekeminen kotona on helppoa ja halpaa - osta pussia popping maissia ja lisää omia mausteita kuten vaahterasiirappia, kanelia, oliiviöljyä tai suolaa. Popcorn on kokokuitu, jolla on runsaasti kuitua, joka antaa sinulle täydellisen täydennyksen, jotta voittaisit viikonlopun.
Sushi
Syynä sushin uskotaan olevan usein raskauden valikosta, koska raakakala voi sisältää bakteereja. Mutta jos se on kunnolla valmistettu, se on aivan hieno. Jos olet edelleen varovainen, herkuttele itseäsi kurkku-, avokado-, punajuurikastikkeella ja puolihoidon puhdistukseen tarkoitetun inkivääriin perustuvasta kasvissyöjästä.
Hummus
Hummus on hyvä foolihapon lähde, joka on tärkeä raskauden alkuvaiheessa, joten sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä seuraavan kerran, kun puhdistat koko potin. Yksi tärkeimmistä raaka-aineista, jotka ovat täynnä rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja proteiinia, täyttävät sinut ja lisäävät energiaasi. Juokse vain paprikoita, porkkanoita ja selleriä ja kastele pois …
Mansikat … ja suklaa
Herkullisen makea ja täynnä antioksidantteja, mukaan lukien C-vitamiini, mansikat tekevät suurta välipalaa raskauden aikana. Jotta nautinnollisesti hemmottelevat, miksi et syö niitä tumma suklaaseen? Se auttaa nostamaan energiatasosi. Mansikoilla on myös enemmän foolihappoa kuin mikä tahansa muu hedelmä, joka on tärkeä vitamiini, jolla varmistetaan vauvan selkärangan muodot kunnolla.
