Mitä tyypillinen viikon koulutus merkitsee puolivälin kauden aikana?
Jos pelaamme yhtä peliä viikossa, sanomme lauantaina, teemme joitain palautustöitä sunnuntaina, pidämme maanantaina ja sitten koulamme oikealle läpi seuraavana lauantaina. Suurin osa kovemmista istunnoista tapahtuu aikaisemmin viikolla, joten olemme tuoreita ja huipussaan seuraavaan peliin.
Kuinka paljon aikaa keskityitte taitopohjaiseen koulutukseen verrattuna puhtaaseen kuntoon?
Fitness-viisas koko joukkue on hyvällä tasolla - saamme kuntotasosi esikauden aikana, silloin se on enimmäkseen vain kunnossapitotyö kauden aikana. Vietän suurimman osan istumistani tekemällä tekniikkaa muiden maalivahtien kanssa, niin teen suurimman osan voimastani ja ilmastointityöstäni harjoittelun jälkeen omalla ajallaani. Äskettäin olen tehnyt alemman kehon istuntoja tiistaina kuntosalilla, sitten Pilatesilta keskiviikkona, ja torstaina ja Pilatesilla on enemmän voimaa torstaina. En halua ladata liikaa itseäni - minun on oltava ketterä pitäjänä ja voimakkaana fleksiossa, missä pilates tulee sisään.
Onko Pilates jotain jota olet aina tehnyt vai onko se viimeaikainen asia?
Aloin vain tehdä sitä tällä kaudella, mutta olen todella nauttinut siitä - se on ehdottomasti jotain mitä jatkan. Voin tuntea, että se antaa minulle paljon enemmän voimaa yksittäisissä tehtävissä ja olen paljon mukavampi, kun heilutan itseäni tekemällä säästöjä. Se on loistava ydinvoimassani ja se tekee minusta kykenevämpää tehdä tiettyjä asioita kentällä.
Ovatko kaupungin muut pelaajat seuraamaan vastaavaa ohjelmaa?
Se vaihtelee jokaisen henkilön aseman ja kehon tyypin perusteella ja mitä he haluavat parantaa. Jokaisella pelaajalla on oma yksilöllinen vahvuus ja hoitosuunnitelma.
Kuka on nopein ja vahvin pelaaja joukkueessa?
Wilfried Bony on uskomattoman vahva - hän on vaikea kaveri siirtyä kentälle. Jeesus Navas on luultavasti nopein pelaaja.
Mitä haluat syödä edellisenä iltana ja pelin aamuna?
Haluan syödä punaista lihaa pastaa ja salaattia edellisenä iltana, sitten pelin aamuna minulla on puuroa runsaalla mustilla ja mansikalla ja omelette. Tämä asettaa energiatason oikeaan paikkaan - viimeinen asia, jonka haluat on syödä jotain liian raskasta, joka saa sinut tuntemaan hitaasti.
Vuoden 2013 lopussa teidät pudotettiin Manchester Cityn ensimmäisestä joukkueesta, mutta sittemmin olette hakeneet paikkasi ja saaneet urasi parhaita loitsuja. Onko sinulla mielenterveysvihjeitä tällaisen takaiskuajan voittamiseksi?
Minulle avain oli palauttaa ja selvittää, mitä minun tarvitsee parantaa, ja käyttää aikani viisaasti keskittyä siihen. Jos se olisi tapahtunut muutama vuosi sitten, olisin juuri mennyt yliajokoulutukseen koko ajan ilman, että ajattelisin sitä oikein, mutta se ei aina ole paras tapa. Tiesin, että saisin toisen mahdollisuuden, joten en sulkenut. Pidin säännöllisessä yhteydenpidosta managerin kanssa ja yritin vahvistaa minulle haluamasi ja varmistuin siitä, että parannin sitä niin, että kun saan toisen mahdollisuuden joukkueessa, voisin saada takaisin korkeimman tason ja pysyä siellä.
