Ei vain ole raskaana lämpöäallossa ERITTÄIN epämiellyttävä, se voi myös olla vaarallista, jos et jäädä hydratoitu. Ylikuumeneminen ja kuivuminen ovat yleisiä näissä lämpötiloissa, joten on tärkeää tietää tarkalleen, mitä voit tehdä jäähtyäksesi, ja kaikki houkut, joita voit kokeilla kotona!
Mitkä ovat parhaat jäähdytyshaavat, kun olet raskaana?
Jalat hieroivat? Etkö voi nukkua lämpöä? Ei ilmaa kotona? Kokeile DIY-säilytys-cool-hakkereita ja voit kiittää meitä myöhemmin …
1. Päivitä levyt
Ikään kuin et ole jo kamppaillut nukkumaan pienen kanssa vatsassasi, lämpö tekee yöllä huomattavasti epämiellyttävämmän. Mutta oletko koskaan ajatellut, että arkkasi voisi olla pahempi? Sinun pitäisi nukkua 100% luonnonkuiduista, mieluiten puuvillasta tai pellavasta, koska ne ovat materiaaleja, jotka hengittävät helposti ja pitävät sinut viileänä. Silkki / satiiniarkit saattavat tuntua kevyeltä ja ilmalta, mutta itse asiassa ne peittyvät hyvin lähelle kehoa ja jäävät lämpöön. Vaaleat värit ovat myös tärkeitä levyille, joten anna sängyssäsi makeover ja tulokset saattavat yllättää sinut!
2. Pimeä talo on viileä talo
Vaikka se ei ehkä näytä kovin pirteältä laittaa kaihtimet alas tähän upeaan auringonvaloon, se on ainoa todellinen tapa pitää talosi viileänä. Lämpö ei pääse ikkunoiden läpi helposti ja huomaat todella eron. Sama koskee valaistusta, sammuta niin monta sähkövaloa kuin talosi, ja yritä rentoutua viileässä, pimeässä ilmapiirissä. Kun aurinko laskee, voit nostaa kaihtimet uudelleen ja avata ikkunat kesän tuulen makuun.
3. Jäädytetyt hedelmät
Saatat jäädyttää pakastimen tällä hetkellä jäätelöä, joka haluaa jotain nopeaa ja helppoa jäähtyä tähän lämpöhauteen. Mutta paljon terveellisempi vaihtoehto on yksinkertaisesti laittaa marjat pakastimeen ja välipalaa niille, kun tunnet lämpöä! VIHJE: Osta jäätelöisiä muotteja ja täytä ne mansikoilla ja mustikoilla sekä vettä, ja sinulla on itsellesi kotitekoisia marjojen lollieja! Ne ehdottomasti sulavat kielen päälle, luottavat meihin.
4. Sijoita ruiskupulloon
Älä laske ylihinnoitelluille "jäähdytysruiskulle" markkinoilla. £ 45 jotain vettä suihkepullossa? Er, emme usko niin! Osta itsellesi halpa muovinen ruiskupullo, täytä se vedellä ja säilytä se jääkaapissa yön yli. Täytä se niin paljon kuin haluat - tämä vesisuihkutekniikka tulee sinun paras ystäväsi.
5. Tee oma ilmatieesi!
Mitä tehdä: Täytä lokero jäällä ja aseta se suoraan tuulettimen eteen. Näet, että kun jäätä haihtuu, jäähdytysilma kulkee huoneen ympärillä. DIY-ilma - lajiteltiin.
6. On kyse pulssista
Suuri hakata pitääksesi viileänä on juosta tai juoksuta kylmää vettä kehon pulssipisteisiin. Nämä ovat: ranteet, kyynärpääsi sisätilat ja korvasi tai polvienne takana. Se ei ehkä kuulosta kovin paljon, mutta se on hyvin lieventävä.
7. Kasta jalat salaattikulhoon
Meillä ei ehkä ole mahdollisuutta räpyttää kipeä jalkamme jääkylmään järvelle päivittäin. Niinpä hyvää keinoa improvisoida on kirjaimellisesti laittaa jäätä ja vettä salaattikulhoon ja laskea jalkasi sisään. Jäähdytysilma levittyy pian levossa muualle kehosi. Yksinkertainen ja nero.
8. Ei enää hiutaleita
Useille naisille kesä on yhtä asiaa = hieroa. Kun olet raskaana ja ruumiisi näyttää kasvavan ylös ja ulos valaistusnopeudella, tämä voi olla todella vaikea ongelma, joka on ratkaistava lämpöä. Mutta meillä on täydellinen ratkaisu! Jos käytät kookospähkinäöljyä jalkasi / reisiisi aamulla, se pysyy paikoillaan koko päivän. Toinen kärki on taputtaa jotain talkkipitoista jauhetta, jolla on sama vaikutus. Kerro meille, miten pääset!
9. Snack on jääpaloja
Tunnetuin koukuttava monille naisille raskauden aikana, imemällä jääpaloja on erittäin tehokas pitämään sinut viileänä kun tuntuu epämiellyttävältä kuumalta. He ovat märkiä, kylmiä, pureskeltavia ja virkistäviä.
Kuinka estää nestehukka:
Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä, enemmän jos se on erittäin kuuma tai hikoilet paljon.
Jos olet ulkona, istu aina varjossa. Älä unohda soveltaa auringonvaloa.
Kun tulee lämpöä, varmista, että pidät valoa. Kävelyä suositellaan käynnissä.
Punaiset liput varovaisuutta ovat huimaus, heikkous, väsymys, hengästyneisyys, päänsärky ja pahoinvointi. Jos huomaat jonkin näistä oireista, jätä se uudelleen vedellä ja mehuilla, ja jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi.
Varmista, että seuraat Instagram-äitiä & vauvaa suhteellisista muisteista, innostavista tarinoista ja vanhemmista hakkeroista!
Onko jäljellä noin 60 sekuntia? Miksi et liittyisi tuhansille äideille ja aloittaisit hyvin oman Amazon-vauvalalistan! He ovat täysin vapaita luomaan ja täydellisiksi lähettämään ystävilleen, tyttärillesi ja äidillesi varmistaaksesi, että saat vauvan tuotteita, joita tarvitset todella …
Saat vanhemmuuden vinkkejä, temppuja ja neuvoja, joihin luotat, napsauta tästä ladataksesi äidin ja vauvan lehden ilmaisen digitaalisen numeron.
