Yhdeksän kuukautta voi tuntua loooong aikaa. Kun pelaat vauva-odotustyyliä, varastoi muutamia raskauden äänikirjoja.
Toisin kuin todellisissa raskaustarjoissa, voit monitulostaa kuunnellessasi, onko se autossa, keittiössä tai lomalla.
Loistavasta raskauden neuvonnasta rauhoittavaan itseohjaukseen, tässä on paras valinta kuuntelemiseen, joka on ladattavissa Audible on Amazon -sivulta.
Se toimi minulle: Holly Willoughbyin vinkkejä todella hyvältä lapselta
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
No, hän on äiti kolme, joten hänen täytyy tietää pari asiaa. Tämä viehättävä kirja lukee samoin kuin kodikkaan keskustelun Hollyn kanssa, ja se käsittelee kaikki tärkeät asiat, joita tarvitset ensimmäisestä päivästä: ruokinta, nukkuminen, uiminen, lelut, vaatteet ja tietysti huolehtiminen itsestäsi samanaikaisesti. Holly kutsuu sitä "neuvo, jonka toivon, että minulle olisi annettu, ennen kuin tulin äidiksi".
Ruby Waxin pelkistetty opas
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Miten käsitellä stressiä, kun viini on pois esityslistalta? Koomikko-kääntynyt mielenterveys-asiantuntija kertoo omasta oppikirjastaan lyödäkseen stressiä ja ahdistusta. Ruby-opas auttaa sinua pitämään rauhassa kaaoksen keskellä.
Hypnobirthing Home -opiskelukäsikirja, Kathryn Clark
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Kivuton syntymä, sanot? Vaikka saatat pilata - ja teimme myös - on paljon näyttöä siitä, että hypnoterapia voi vähentää kipua ja stressiä työelämässä. Tämä kirja on täydellinen syntyvyyskurssi, jossa painotetaan vahvasti koko kokemuksen positiivista kehitystä.
Big Magic: Creative Living Beyond Fearin esittäjä Elizabeth Gilbert
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Voit tietää Gilbertin kirjoittajana syödä, rukoilla, rakkaudella, joka on tehty Julia Robertsin upeaksi elokuvalle. Tämä on toinen inspiroiva, viehättävä kirja, tällä kertaa kaikki pelkäämme kohtaamaan ja ottamaan vastaan elämän haasteet. Täydellinen raskauteen, sitten …
Aivot Brain Rules Baby: Miten nostaa älykäs ja onnellinen lapsi nollasta viiteen John Medina
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Tohtori Medina -kirja, Brain Rules, oli maailmanlaajuinen bestseller ja nyt hän on kääntänyt asiantuntijansa vanhemmuuteen. Kaikki tärkeät kysymykset, joihin haluat vastata, ovat täällä - mikä on tärkein asia, jota voit tehdä raskauden aikana? Mikä on paras tapa käyttää kiitosta ja kurinalaisuutta? Miten voin käsitellä kiusauksia ja kyyneleitä? Se on vanhemmuuden raamattu.
The Headspace Guide to … A varma raskaus Andy Puddicombe
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Tämän kirjan tavoitteena on auttaa sinua ja kumppanisi hyödyntämään mahdollisimman paljon raskautta ja vanhempien ensimmäisiä viikkoja mahdollisimman vähän ahdistusta. Se vaihtelee oikeiden olosuhteiden luomisesta käsitykselle työhön liittyvän kivun hallinnasta ja - bonusta! - ei ole psykopaalua.
Dr Guy Meadowsin univormu
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Hyvän yöunen saaminen on vaikeaa, kun olet raskaana. Et voi olla mukava, mielesi kilpajuoksu … ja seuraavana päivänä olet sopimatonta mitään. Tässä kirjassa on joitain neroja vinkkejä ja temppuja oikeaan nukkumaan Sleep Schoolin asiantuntijan perustajalta.
Sarah Turnerin Unmumsy Mum
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Ahdistuneiden äitien pelastaja kaikkialla, Unmumsy Mum kirjoittaa ja bloggaa äitiyden todellisuudesta kaikessa sen sotkuisessa, epätäydellisessä, hilpeässä kunnossa. Hän jakaa oppitunteja, joita hän on oppinut matkan varrelta, syntymästä alkaen pottapäiväkoulutukseen. Nauraa, nyökkää ja tuntuu paremmalta, että se ei ole vain sinä …
Tietoinen vanhempi: muuntavat itseämme ja auttavat lapsiamme Dr Shefali Tsabaryn
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Älkää lakkautettava varsin kelvollisella nimikkeellä: tämä kirja koskee luottavaista vanhemmuutta, jossa äiti ja vauva oppivat parhaiten tämän kokemuksen kautta yhdessä tiiminä. Painopisteenä on nostaa hyvin sovitettuja, onnellisia lapsia ja auttaa vanhempia välttämään virheiden toistamista omasta kasvatuksestaan.
Making It Up kuin minä menen pitkin Marian Keyes
(Vapaa omalla Audible-kokeellasi, amazon.co.uk)
Täysi julkistaminen: tämä kirja ei koske raskautta eikä edes äitiyttä, sillä ihana Marianlailla ei ole lapsia. Mutta se on erittäin hauska ja lämmin matka modernin naiselämän, hullujen muotisuuntausten ja perhesuhteiden välillä. Hauska, kevyt ja niin hauska.
Suurimmat tarinat, joita kertovat suurimmat äänet - sinun on ladattava ja nautettava missä ja milloin haluat. Valitse 200 000 pulssi-trilleriä, verenpurkaavia jäähdyttimiä, bestsellereitä ja uusia tunnelmia kuumina lehdistöltä. Nauti parasta fiktiosta ja tietokirjallisuudesta, joka syntyi parhaiden äänien ansiosta.
Aloita 30 päivän ilmainen kokeilu Amazon Audible -palvelussa
Ensimmäisten 30 päivän jälkeen maksat 7,99 puntaa kuukaudessa ja saat yhden kirjan hyvityksen, jonka avulla voit kuunnella minkä tahansa Audible-kirjan. Ei ole velvoitetta ja voit peruuttaa milloin tahansa.
Olemme kaikki kiinni puhelimistamme, mutta se ei auta meitä kasvattamaan ja olemaan parempia ihmisiä. Mutta kirjat tulevat. Nämä ovat 15 kirjaa jokaisen naisen pitäisi lukea.
Hatch Mama on käynnistänyt erilaisia arkin kasvonsuojaimia raskaana oleville tummille, jotka lupaavat vähentää venytysmerkkejä ja joita voidaan käyttää rauhoittamaan C-leikkausharjoituksia.
Raskaana tässä lämpöäallossa? Etkö voi nukkua? Jalat hieroivat? Olemme laatinut luettelon kaikista parhaista hakkeroista, joita voit kokeilla kotona pitämään viileänä koko päivän
