Valokuvaus: Tom Joy / Northern Monk
Riippumatta siitä, mitä valitset, olitpa tie, polku tai juoksumatto, juoksu on erinomainen tapa huolehtia fyysisestä ja henkisestä terveydestasi. Kuitenkin monet juoksijat tekevät itsensä huonoa palvelua, kun he eivät koskaan pääse hyppäämään raiteilta, koska reittijuoksusta on ainutlaatuisia etuja, joita ei yksinkertaisesti pääse kaupungin jalkakäytävästä.
Sisäraidan siitä, mikä tekee trailistä menestyksekkään, puhuimme vuoden 2013 maailmanmestari ja loistava esimerkki nimellisestä determinismista Ricky Lightfoot. 32-vuotiaan Firefighter Cumbrissa on kaatunut aikuistensa jälkeen, ja hän on voittanut lukuisia arvostettuja polkuja ympäri maailmaa, mukaan lukien Otter Trail Run, Zegama-Aizkorri-kilpailu ja Lakeland Classic Trophy -sarja (kaksi kertaa).
Miten päädyit reittiin?
En aloin käydä, ennen kuin olin noin 15, lukiossa. Koulun kouluttaja Brian Taylor oli laskeva juoksija ja hän otti lapset kilpa-ajoihin koulun jälkeisenä urheiluna. Luulin, että annan sen mennä. Tulin ylös jalkapallo-saappaissani.
Kilpailun oli tarkoitus olla vain noin kaksi tai kolme mailia, mutta se oli kamala, märkä, tyypillinen tammikuun päivä. Päädyin menettämään ja olin noin tunnin ajan pari parissa, kunnes löysimme tien takaisin alkuun.
Oli jotain mudasta ja sateesta - jotain aivoni napsahtaa. Siitä lähtien olen ollut koukussa urheilulle.
SUOSITELTAVAT: Viisi syytä kokeilla Trail Running
Milloin aloitit vakavasti urheilun?
Brian kutsuttaisi meidät pitkin koulutusta koulun jälkeen ja illan aikana. Seuraavien parien vuosien aikana se kesti 30 meistä noin kuudelle pojalle, jotka juoksivat todella hyvin. En ollut koskaan paras kun olin nuorempi - minulla oli vain paljon enemmän päättäväisyyttä, jotta voisin työntää itseäni kovemmin kuin voisivat. Se eteni sitten, kunnes aloin kilpailla.
Mitä muita urheilulajia olette tehneet aiemmin ja mikä tekee trailista erikoisen?
Tärkein urheilulajini ennen jalkapalloa - olin oikeanpuoleinen. Se ei tarjonnut samoja asioita. Mitä pidän käynnissä on selvittää, kuinka pitkälle voit työntää itseäsi ja kuinka pitkälle keho voi mennä rikkomatta.
Kokeile jotain erilainen tällä viikolla, nouskaa korkealla ajalla auringonnousun aikaan (04:53 tänään) kokeile sitä, et tule katumaan sitä… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #lovethelakes #lakedistrict #fellrunning #running #sunrise #timetoplay @goprouk
Ricky Lightfootin (@kymppi) jakama viesti
Onko reitti hyvää mielenterveydelle ja fyysiselle terveydelle?
Kyllä, tavalla, johon olen tullut luottaa siihen. Se on mitä tarvitsen joka päivä. Se on vaikeaa hetkenä, koska olen hakenut loukkaantumisen ja toiminut, joten en ole kulkenut yli kahden viikon ajan.
Minusta on rentouttava päästä ulos. Se on kuin lääkettä. Järvialueiden tuntureiden lähdöstä on jotain mitä en voi mennä ilman. Toisena päivänä, kun voisin ajaa uudelleen, menin ulos ja istuin tunnin ajan kallion päällä ja tunsin paljon paremmin, kun olin tehnyt sen.
Oletko koskaan pudonnut rakkaudesta sen kanssa?
Olen aina ollut käynnissä. Joka päivä, koska voin muistaa. Sinulla on korkeuksia ja alamäkiä, mutta se on vain osa sitä. Jos minulla on matala kohta, yritän muuttaa mitä teen tai menen jonnekin toiseen. Melko usein se korjaa sen.
Missä suosikkipaikkasi ovat Iso-Britanniassa?
Paikat, joista pidän juosta ja tutkia ovat 20 minuutin päässä minun kynnykseltä. Länsi-järvialueella on jotain erikoista. Jopa nyt, 16 vuoden kuluttua, löydän uusia asioita, näkemyksiä, joita en ole koskaan nähnyt aiemmin. Se kiehtoo minua juoksemisesta järvissä - aina löytyy jotain.
SUOSITELTAVAT: Parhaimmat Trail-Running Spots for Londoners
Mitä sanoisit tienkävijöille vakuuttamaan heidät pääsemään polkuihin?
Tien kulku on hyvä. Voit ajaa paljon nopeammin, pinnat ovat puhtaita ja et ole huolissasi liukastumisesta tai laukaisusta kiviä ja puunjuuria. Mutta luulen, että juoksu on jotain jokaisen pitäisi ainakin mennä.
Vain kohota huipulle tai harjanteelle, avoimessa tilassa ja raikkaassa ilmassa - ei rakennuksia, ei teitä - et voi kokea missään muualla. Poistu karkuun ja kokeile jotain mukavuusvyöhykkeestäsi! Uskon, että pääset ulos mukavuusvyöhykkeestäsi, mitä jokainen pitäisi tehdä ainakin kerran viikossa.
Salomon on sponsoroinut Ricky Lightfootin
