Vaikka energialääkkeet ovat tulleet polttoaineen lähteeksi useimmille juoksijoille ja pyöräilijöille, on olemassa aikoja, jolloin kiinteän ruoan halu on mautonta. Energiapalkit saattavat olla hieman vähemmän käteviä kuin geelit, varsinkin jos yrität syödä niitä puolivälissä tai ratsastaa, mutta ne korvaavat sen olemalla täysin tyydyttävämpiä - ja monet ihmiset myös havaitsevat, että ne eivät todennäköisesti aiheuta vatsavaivat.
Energiapalkit ovat luonteeltaan hyvin kaloreita ja hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että (a) sinun on tehtävä joitakin harjoituksia ennen tai jälkeen syömisen ja b) heillä on taipumus olla herkullisia.
Useimmille harjoitteluun, joka kestää alle 60 minuuttia, saat kaiken tarvitsemasi energian tavallisesta ruokavaliosta, mutta jos harjoittelet pitkiä harjoittelujaksoja tai harjoittelet pari kertaa päivässä, niin hieman ylimääräistä voimaa ei ole huono asia.
Tässä on kymmenen hyvää palkkia harkitsemaan, jos olet metsästys baari polttoaineen koulutusta.
SIS GO Energy Bar
Hyvä uutinen SiS-sarjasta on, että jokaiselle on jotain - siellä on pieniä baareja, suuria baareja, proteiinipitoisia baareja sekä hiilihydraatteja, kofeiinipitoisia baareja ylimääräisen energian purkautumisen vuoksi … Ja vieläkin paremmat uutiset ovat, että kaikki nämä palkit ovat kauniita maukkaita. SiS GO-baarit ovat miellyttävän kosteita, ja niissä on vaikuttava valikoima suosikkeja, jotka sisältävät luotettavia yleisötaiteilijoita kuten Chocolate Fudge ja kiehtovampia vaihtoehtoja, kuten Banana Fudge. Et voi koskaan olla liian monta fudge vaihtoehtoa, sanomme, vaikka Apple ja Blackcurrant maku voitti meidät yli. Melkein virkistävä, se oli. Palkit vaikuttavat myös kovan numeron pakkaamiseen 25g: n hiilihydraatteihin 40g: n Mini Barissa, jossa on myös 4,7 g proteiinia. 60 g GO Energy + Protein-palkki sisältää 35 g hiilihydraatteja, jotka kulkevat 10 g: n proteiinin kanssa hyvin pyöristetyn elvytyskäsittelyn jälkeen kovaa juoksua tai sykliä. £ 24 20 mini-baaria (sekoitettu maku), osta scienceinsport.com-sivustolla
Primal Pentry
Se on hyvä merkki, kun tiedät mitä kaikesta ainesosaluettelosta näyttää. Näillä vegaanisilla tankoilla on taipumus sekoittaa päivämääriä (makeuttavaksi) erilaisilla pähkinöillä ja siemenillä (tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, puhumattakaan vegaanista) ja on kuusi makua, joista vähiten carb-y-est silti yhä osapuoliin, jossa on yli 16g tavaraa. Yritimme Acai Berry ja Superseed maku - ja palasi lisää. Sillä on kevyt, erinomaisesti maukas maku, joka ei ole liian makea, vaikka se pakataan 15 g sokereihin osana 20 g hiilihydraatteja. Lisäksi on 4g kuituja ja 5g proteiinia. Kirja on varma tulen voittaja. 24 € 18 baaria, osta primalpantry.com, tarkista hinta amazon.co.uk
Clif-baareja
Tyypillinen valikoima energiapalkkeja markkinoilla, bar ei ole. Jokainen Clifin valikoimassa oleva baari - kohokohdat, kuten Chocolate Almond Fudge, crunchy maapähkinävoi ja Cool Mint Chocolate baarit - on valmistettu valssatulla kauralla, joten saat yli 4g kuitua yhdessä 40g-plus hiilihydraatteja ja noin 10g niiden proteiinista. £ 1.60- £ 1.79 per baari, saatavana Tesco ja Holland & Barrett myymälöissä, clifbar.co.uk, tarkista hinta amazon.co.uk
Snact Banana Bar
Tiedät, että sisäpinnalla on merkitystä, mutta tiedätkö, että sinun pitäisi laajentaa tämän ajattelutavan banaaneihin? Snact tekee. Sen energiapalkit yhdistävät ruma, hylättyjä banaaneja kauralla ja kurpitsan siemenillä hoitoon, joka pakkaa 17 g-19 g hiilihydraatteja, plus 3g proteiinia ja 2 g kuitua. Kolme makua on, mutta rahoillamme Carrot & Spice reunustaa Beetroot & Cacao ja Apple & Cinnamon ansiosta mauton kolminaisuus kanelia, muskottipähkinää ja inkivääriä. Se on kuin viipale porkkakakkua, joka on tiivistetty energiapalkkiin. 5,99 € viidelle baarille, osta on snact.co.uk
Sens Energy-palkit
Koukku näillä energiapalkkeilla on, että ne on tehty krikettijauholla. Jokaiseen baariin, joka vastaa 7,7 g: n proteiinia Dark Chocolate and Orange -makuisessa baarissa, tekee niistä noin 55 zickoa ja tekee niistä myös erityisen ympäristöystävällisiä, koska sirut vaativat vähemmän vettä, maata ja ruokkia tilalle kuin perinteinen karja. Älä huoli - ne ovat myös lähes mauton. Tumma suklaa ja oranssi baari saa äänestämme, mutta ananas- ja kookospähkinä myös osuu merkkiin. 23,99 € laatikolle 12 baaria, osta sensbar.comilla
Bounce energiapallot
Jos haluat, että energia osuu pallomaiseen muotoon, niin älä katso enää kuin Bouncein pallot. Makuja sopii kaikille tulijoille, Apple ja Cinnamon voittavat meidän makueläimemme, ja jokainen pallo on tehty pähkinöillä ja siemenillä lisäämällä lisäproteiinia sekaan. Jokainen 40g pallo sisältää 15-20 g hiilihydraatteja, sekä pari grammaa kuitua ja noin 10 g proteiinia. £ 1.89 per pallo, £ 7.99 viidelle, saatavilla Tesco, Sainsbury ja muut supermarketit, osta uk.bouncefoods.com, tarkista hinta amazon.co.uk
High5-energiabars
Nämä palkit eivät ole huolestuneita proteiineista, kuiduista ja todellakin muista kuin hiilihydraaleista, jotka tarjoavat 40g niitä jokaisessa 60g: n baarissa, jotka on valmistettu jyvien ja hedelmien sekoituksesta (jälkimmäinen on tarpeeksi laskettava yhdeksi viidestä a päivä, joka on bonus). Ne on suunniteltu syömään ennen harjoittelua tai sen aikana, mikä tarkoittaa, että ne on helpompi pureskella ja niellä kuin muilla tämän listan palkkeilla. Flavour-viisas, olemme sitä mieltä, Wild Berry on poimia, mutta on myös Banana, Coconut ja Peanut vaihtoehtoja harkita. £ 35.75 25 baareille, osta highfive.co.uk, tarkista hinta amazon.co.uk
Katso aiheeseen liittyvä hyvyys Armollinen, suuri energiapallot tulesta! Nosta vauhtipeliäsi tämän kaakaon ja mantelin energiapallojen reseptin avulla
PowerBar Energize
Lisäbonus menee PowerBariin sen makuvalikoimasta, joka ulottuu suklaamuutosten lisäksi myös vaihtoehtoihin, kuten Mango Tropical, Gingerbread ja Bella Italia (tomaatti-ey!). Jokainen 55 g: n baari sisältää 35-40 g hiilihydraatteja ja 100 mg natriumia, joka on tärkeä elektrolyytti, joka pysyy täydellisenä hikisen kestävyyden aikana. £ 27,11 25 baaria, powerbar.eu, osta amazon.fi-sivustolla
Veloforte
Kaikille luokitelluista energiabar kokemuksista, katso Velofortea. Kaikki luonnolliset baarit ovat tyylikkäästi pakattuja ja niissä on hienoja ulkomaalaisia nimiä. Vielä tärkeämpää on, että ne maistuvat rummulta hyvältä, ja Classico- ja Di Bosco-baarit saattavat jopa piristää Great Taste -palkintoja vuonna 2017. Hedelmäiset ja pähkinät ovat kaksi sanaa, jotka kuvaavat makuja parhaiten, ja tekstuuri on varmasti pureskellulla puolella. taistelu saada keskipitkällä aktiviteetillä, mutta ne ovat suosituin vaihtoehto ennen kuin aloitat tai taukoja. Jokainen 70g-palkki sisältää noin 45 g hiilihydraatteja, 3-4 g kuitua ja 5-6 g proteiinia. 6,99 € kolmelle palkille, osta veloforte.cc
Soreen Malt -loaf-baari
Tässä luettelossa on runsaasti hienoja ideoita ja uusia reseptejä, ja 79-vuotias leipomoalan yritys Soreen ei jää jäljelle - ei ole. On otettu mallaslauta, joka on kuuluisa ja tehnyt sen maltoosakeksi … baariksi. Koska maksimi tulisi mennä, jos se ei ole rikki, aseta se taskuun. Ja se ei todellakaan ole rikkoutunut: hitaasti vapauttavat hiilihydraatit, B-vitamiinit ja aminohapot tekevät kalkkikiveä ja makea kohtelevat urheilijoiden suosikkijuomareita, jotka vaihtelevat kuin juoksu ja rugby. Baari sisältää 24 g hiilihydraatteja 42 g: aa kohti, mutta painaa yllättävän kevyessä 124 kaloria, mikä on tiheä, raskas välipala. £ 6 kymmenelle baarille, osta musclefood.com
