Hän on bestseller-kirjailija, sosiaalisen median tunne ja tuleva tv-tähti … joten miten Joe Wickilla on aikaa jäädä laiha - ja niin iloinen? Asiantuntijat yli meidän sisar tuotemerkkiMiesten kuntosali kiinni brittiläisen kunton suurimmasta nimestä.
VAIHTO: Joe Wicksin neljän viikon rasvanpelotustottuma
Jos Joe Wicks tietää jotain, se toimii suurella voimalla. On selvää, että hän on tehnyt nimensä - nämä 15 minuutin pituiset HIIT-istunnot, jotka keräävät säännöllisesti miljoonia näkemyksiä YouTubesta ja muodostavat hänen parhaiten myyvän 90 päivän vaihto-, muoto- ja kestävyytensä selkärangan. Se on silti kuinka hän harjoittelee itsensä, joka sopii burpees ja vuori kiipeilijöille rannoilla ja hotellihuoneissa, koska hänen aikataulunsa vie hänet jet-setting ympäri maailmaa laajentamalla valtakuntansa yksi emoji kerrallaan. Mutta myös miten hän toimii päivittäin: korkea energia, aina aina valmiina tavata ja tervehtimään, luoda sisältöä tai rakentaa brändiä. Sen täytyy olla uuvuttavaa. Mutta Wicks ei näytä mielessä.
Tapaus: tämä Miesten kuntosali kuvauksiin. Vaikka todellinen elämä Wicks valitsee voimakkuutensa loukkuun tai kaksi alaspäin hänen super-täynnä Snapchat persona, hän kävelee ovesta valmis menemään - on kädenpuristuksia ympäri, hieman pilkkaaja miehistön jäsenet hän tapasi ennen, ja sitten on paita pois, pumpata ylös, ja kamera on valmis.
Löytyneiden välillä hän puhuu kuntosalin omistajille - olemme Lontoon Bridge-sivukonttorissa uuden franchising-F45: n kanssa - siitä, miten yritykset menevät, heidän lähestymistapansa koulutukseen, mitä he tekevät sosiaalisessa mediassa. Yhdessä vaiheessa näemme hänen tuntikohtaisen aikataulunsa moitteettomasti värikoodatulla laskentataulukolla, ja punaisen, sinisen ja vihreän keskellä ei ole vain valkoista tilaa. Jopa mies, joka on tehnyt miljoonia siitä, että se on suurta energiaa, ei ole koskaan … vähän paljon?
"No, palkinnot ovat niin korkeat", Wicks sanoo. "Kyllä, minä olen väsynyt, kun nousen aamuun, mutta kun saan kaiken mitä teen, ihmiset siellä, kysymykset, jotka he kysyvät minulta, vastaus, joka saan … joka päivä on erilainen. Menemällä Abu Dhabiin elokuvaan DVD, se on paha, se on hauskaa. Kanavan 4 esityksen tekeminen oli todella mahtavaa. Kirjareittejä, jotka kuulevat ihmisistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä - en ole koskaan sairastunut siihen. Minulla on lomia - minulla oli pieni loma Antigua, minulla oli pari päivää Amerikassa, joten onnistuin heittämään pieniä vapaapäiviä täällä ja siellä. Mutta joo, tämä vuosi on ollut hullu."
Tämä, joskaan, on liioittelua. Viimeinen kerta MF shot Wicks - vain hieman yli vuosi sitten - oli hänen ensimmäisen UK-lehdensa kannessa, kun hänellä oli 400 000 Instagram-seuraajaa ja kukoistava liiketoiminta räätälöidyissä koulutus- ja ravitsemussuunnitelmissa, kirjakauppa putkessa ja mahdollisuus tähdelliseen. Nyt hän julkaisi Britannian historian parhaiten myyvän ruoanlaittokirjan, Lean in 15 (jossa pari jatkoa tekee melkein samoin), on ollut esillä kymmenissä etukansoissa, on kyseenalaistettu Löysät naiset, ja lähti liikkeelle maailmankiertueella Lean in 15 Amerikkaan ja Australiaan. On olemassa neljäs ja viides kirja suunniteltu ensi vuonna, ja melkein varmasti enemmän seurata.
Puhuvat päämiehet
2016 myös toi Wicksin Channel 4 -näyttelyn, Wicksin harjoittelufilosofian 40 minuutin puristuksen kourallinen menestystarinoita yleisön kautta. Se oli mielenkiintoinen kokeilu useista syistä - Wicks persona, joka oli täydellinen 15 sekunnin äänimaailmalle Instagramissa, olisi voinut ärsyttää pitempään muotoon, ja yksi arvioitsija totesi, että hänen innostuksensa voisivat tehdä Jamie Oliveriä positiivisesti välinpitämättömäksi”. Miten Wicks tuntui lopullisesta tuotteesta?
"Se oli hyvin pieni miehistö, se oli vain yksi kameramies, yksi valaisin kaveri, todella kiillotettu joukkue … mutta minulla ei ollut aavistustakaan siitä, miten se tulee ulos muokkauksesta", hän myöntää. "Mutta katselin sitä, nauroin muutaman kerran, ajattelin, että siinä olevat tiedot olivat hyviä. Olin huolissani siitä, että aioin törmätä kiihkeästi ja ärsyttävänä, mutta minulla oli melko hyvä tasapaino, jonka ajattelin: vähän tyhjää ja sinnepäätä, mutta he pitävät vähän siitä televisiosta, eikö niin?"
Hän myöntää, että siellä ei ollut paljon ihmisiä, jotka olivat jo faneja. "Jotkut niistä paljastuivat hieman tylsiä ihmisille, jotka ovat seuranneet muita juttujani. Mutta minun piti yrittää löytää perusteet ihmisille, jotka eivät ole koskaan ennen kuulleet. Mitä ajattelit siitä?"
Se on kysymys, kerron hänelle, että olemme keskustelleet MF tiimi. Näimme enemmän "vakavia" henkilökohtaisia kouluttajia, jotka valitsivat sosiaalisissa medioissa, että esitys yksinkertaistanut asioita ja painoi yhden kokoisen ratkaisun koulutuksen yläpuolelle siitä, miten parempia ruokavalintoja tai rakennetaan harjoittelu.
Mutta olemaan rehellinen, koulutus ei ole televisio-ohjelmien myyntiä - ja tuntuu hieman epäoikeudenmukaiselta pyytää Wicksin pakenemaan puoli tuntia, mitä hallitus on yrittänyt tehdä vuosien (ennen kaikkea tehottomien) terveyskampanjoiden kanssa. Suurin osa kritiikistä, mitä on sanottava, tuntui hieman kavereilta Wicksin juggernautilta kateilta.Mutta varmasti hän tottui siihen. Oikea?
"En edes oikeasti tunnusta sitä", Wicks sanoo. "Joskus veli (Nikki, entinen lehtien toimittaja, joka auttaa ajaa Wicksin PR-työtä) näyttää minulle tavaraa tai saan jotain sosiaalisessa mediassa. Jotkut niistä eivät ole totta: yksi kaveri vertaili yhtä minun Lean in 15 reseptejä KFC: n aterialle, sanomalla, että ne olivat yhtä huonot kuin toiset. Mitä ajattelet minusta, se on epäoikeudenmukainen - rohkaisemaan ihmisiä syömään käsittelemätöntä ruokaa, juomaan vettä, oppimaan kokata itse. Se ei ole sama asia ollenkaan."
Yksinkertaiset mielet
Tämä yksinkertaisuus on tietysti osa Wicksin vetoomusta. On helppoa mennä "täysiä Wicks" - valmistaa reseptejä kirjaan, seurata hänen liikuntaa YouTubessa - mutta hän myös kannattaa joukkoa elämäntapamuutoksia, jotka eivät voineet olla yksinkertaisempia. Tee joitain korkean intensiteetin harjoittelu muutamia kertoja viikossa (hän on evankelista aamukoulutukseen, hyväksyy lopputuloksena olevan endorfiinihakun saaden hänet läpi näiden äärimmäisten pitkät päivät), valmistaa ja ruokaa ruokaa aina, kun se on mahdollista, ja jäädä pois alkoholista ( "Se on luultavasti yksi syy siihen, että pysyn niin vähärasvaisena - en juo sitä usein. Alkoholi on yksi niistä asioista, joita minun on valvottava").
Hän lupaa, että hän harjoittaa sitä, mitä hän saarnaa, ja vannottaa, että hänen tabloid-myyvän vartalo tulee hotellihuoneistosta, jossa on läheiset pitoiset puristukset ja muut ruumiinpainon liikkeitä. Tämä on luultavasti totta: kuumennettaessa valokuvistamme hän tekee aidosti hämmästyttävän määrän pull-upia, vain keskeyttää siirtymisen laajasta otteesta kapeaan ja takaisin. Mutta jokainen kouluttaja, jolla on suolaa, mukautuu heidän lähestymistapaansa ajan myötä, koska heidän tietämyksensä laajenevat. Onko Wicksin lähestymistapa muuttunut viimeisen 12 kuukauden aikana?
"Hieman, niin. Nyt teen vähän enemmän liikkuvuutta, vähän joogaa, kun voin. Olen aloittanut videoiden viemisen ja viilentämisen. Se on yksi niistä - jos kerrot ihmisille "OK, nyt venytys ja jäähtyminen", he eivät tee sitä, koska he eivät aina tiedä, mitä tarkoitat. Laita se videolle, ja he voivat seurata sitä. "Hän on myös säätänyt näkemyksiään unesta ja stressistä. "Uudessa kirjassa puhun paljon molemmista. Jos tuntee negatiivisen, kun heräät, se muuttaa päivän suuntaan."
Hän pysyy ajan tasalla ruokavalion suuntauksista, hän sanoo - hän on esimerkiksi kuullut Sirtistä - mutta ei huoli liikaa viimeaikaisten superfood-tutkimusten pitämisestä. Body Coach -filosofia on siitä, mikä toimii useimmille ihmisille suurimman osan ajasta. "Älä leikkaa liikaa liian nopeasti", hän sanoo, kun hän pudotti hänen ainoan parhaansa. "Tee vain pieniä muutoksia ja näet hyödyt. Tee niin, että nautit matkalle. Pysy menossa."
Teenage Fanclub
Tietenkin matkustaminen on helpompaa, kun sinulla on Wicksin kaltainen juhlija. Hän on aina sosiaalisessa mediassa, jossa hääpuvut hymyilevät täällä ja sävyt hymyilevät siellä ja kehottavat ihmisiä hajottamaan istunnon ensimmäisenä aamuna tai olemaan liian alhaalla itsensä, jos he ovat pudonneet vaunusta viikonloppuna.
Ja MF on ensikäden kokemus siitä, miten se ulottuu todelliseen elämään - 20 minuuttia meidän ampumme, on odottamaton koputtaa kuntosalin ovelle nuoresta Wicks-seuraajasta nimeltä Dylan, joka on tullut hänen äitinsä kanssa saatuaan kutsun Snapchatille. Hänen äitinsä Dylan kertoo olevansa ylipainoinen ennen kuin hän otti Wicksin ensimmäisen kirjan ja alkoi seurata sitä, lopulta menetti yli 25 kg ja sai itseluottamuksen prosessissa.
Tämä saattaa tuntua kuin vaiheittain hallittu hetki, mutta Wicks on aidosti iloinen nähdessään hänet, tarttumalla hänelle puolitoista hetken aikana ampumalla ottamaan itsekkäitä ja esittelemällä improvisoituja puristustottumuksia.
Yhdessä vaiheessa pari aiheutti valokuvan, jolla on yli 27 000 tykkää Instagramissa, ja sadat kommentit onnittelevat Dylania hänen menestyksestään. Mutta silloinkin on esimerkki tämän maineeseen kohdistuvasta haittapuolesta.
"Joku sanoi:" Voi, miksi hän sai päällensä, miksi hänestä on kyse? "Kertoo Wicks, kun saamme hänet pari päivää myöhemmin. "Se on yksi mielihyvin kuvista koskaan, mutta ei siksi, että minulla on huippusi. En tavallisesti vastaa, mutta minun piti selittää, minun on sanottava, ettei se ole minusta, vaan tarinoita. Kokous Dylan, joka todella kosketti minua. Tällainen asia epäilemättä on, mikä pitää minut hamsteripyörällä."
Ja nämä tarinat tietenkin ovat, miksi Wicks on kaukana valmis. Hän on jo strategiassa esimerkiksi siitä, kuinka tuottaa enemmän menestystarinoita kuin Dylanin. "Minulla on jotenkin päästä kouluun, rullata asioita siellä. Kuten kuvitella, jos lapset oppivat yhden terveellisen resepin viikossa, heidän kotitehtäviensä oli mennä kotiin ja kokata ne äitinsä ja isänsä kanssa. He oppisivat 30 reseptiä vuodessa, ja heidät olisi perustettu elämään."
Samaan aikaan Amerikan valloitus on käynnissä ("Tuolla se perustuu kaikkiin tuotteisiin myyntiin, kaikki rasvanpoltimet ja toiminnot, detoxit ja puhdistukset.") Ja enemmän TV-ohjelmia, jotka on otettava huomioon ("Me puhumme ihmisille formaatista.Ajattelen tehdä omia juttuja, missä minä tuotan itseni - paljon ihmisiä tekee, että näinä päivinä).
On myös YouTube, jossa Wicks voi jo olla yhteydessä useampiin ihmisiin kuin katsella televisio-ohjelmia joka viikko ja sosiaalinen media, jossa hän ylittää Snapchat-, Instagram- ja Twitter-tileensä paremmin kuin useimmat miljoonasimantuotemerkit.
On enemmän kirjoja, enemmän suunnitelmia, enemmän elämää muuttamaan … mutta ensin hän lähtee lomalle. "Olen varannut koko helmikuun. Menen Etelä-Amerikkaan, tutkimaan niin paljon kuin voin. "Lyhyt tauko. "Minun täytyy tehdä paljon sisältöä tuolle kuukaudelle, saada runsaasti reseptejä, jotta voin jatkaa asioiden lähettämistä ollessani poissa." Suuri intensiteetti, kuten aina. Mutta epäilemättä hän nauttii matkan.
Haastattelu: Joel Snape. Valokuvaus: Glen Burrows
Joe Wicks: Body Coach Workout DVD on nyt pois (BBC Worldwide). Osta amazon.co.uk
