Ylipainoisten tai ylipainoisten vaarat ovat hyvin tiedossa: diabetes, syöpä ja sydänsairaus vain kolmea. Mutta alipainoisuus - jonka painoindeksi (BMI) on alle 18,5 - on liian alhainen optimaaliselle terveydelle ja voi myös aiheuttaa useita terveysongelmia NHS: n mukaan. Tässä on joitain pahimpia.
DEMENTIA Alipaino lisää dementian riskiä Yhdysvaltojen tekemän kansainvälisten tutkimusten mukaan yli 37 000 ihmistä. Tutkimus, joka on julkaistu lehdessä Lihavuusarvioinnit, todettiin, että vaikka liikalihavuus lisäsi dementian riskiä 42 prosentilla, alipaino oli melkein yhtä vaarallista, kun riski oli korkeampi kuin 36 prosenttia terveistä aikuisista.
OSTEOPOROOSI Vaikka se on yleisempi naisilla, alipaino voi johtaa luun mineraalitiheyden vähenemiseen miehillä yli sadan brasilialaisen miesten tutkimuksen perusteella. Tämä voi johtaa heikkoihin, hauraisiin luihin ja liikkumis- ja liikkuvuusongelmiin ikääntyessään.
HEDELMÄTTÖMYYS Miehet, joiden BMI on alle 20, todennäköisesti kärsivät hedelmällisyysongelmista kuin ylipainoiset tai jopa ylipainoiset, yli 25 000 pariskunnan Norjassa tehdyn tutkimuksen mukaan. Lehti ihmisen lisääntymisestä.
WEAK IMMUNE SYSTEM Infektioiden, kuten influenssan, torjumiseksi elimen täytyy polttaa ylimääräistä energiaa. Alipainoinen ja vähäinen kalorien saanti saattavat tarkoittaa, että sinulla ei ole tarpeeksi energiavarastoja, joita tarvitaan bugien torjumiseksi. Journal of ravitsemus.
ANEMIA Ravinnon raudan puute voi aiheuttaa anemiaa. Raudan puute rajoittaa voimakkaasti hapen määrää, jonka punasolut voivat kantaa, mikä johtaa sammumiseen, sydämen sydämentykytyksiin, huimaukseen ja pyörtyyteen. Lisää tasoja syömällä punaista lihaa ja lehtivihreitä vihanneksia.
DEATH Kun BMI on alle 18,5, se johtaa "huomattavasti lisääntyneeseen" kuolemansyyt- töön muusta syystä kuin syöpätaudista ja sydänsairauksista. Journal of American lääkäriliitto.
Haluatko reseptiä pakata lihakseen? Sitten kokeile tätä. Lisää asiantuntevaa ravitsemusneuvontaa tilaamalla Miesten kuntosali. Annamme sinulle kolme numeroa £ 1.
