Wikipediassa olevat ystävät määrittelevät hiutaleet "ihon ärsytyksenä, joka aiheutuu toistuvasta kitkasta, joka yleensä syntyy useiden ruumiinosien ihon välisestä kosketuksesta." Mutta tämä kuiva kuvaus vain aistelee käden suuntaan, mikä absoluuttinen paskiainen tämä ilmiö on.
Sekä maraton-juoksijoiden että sohvahiihtäjien murto on se, että se on olennaisesti osa kehosi puolustusmekanismeja, jotka työskentelevät sinua vastaan. Kun liikut, kehosi kuumenee, ja sinä hiki jäähtyä itsesi alas. Tämä tuo suoloja ja mineraaleja ihon yläkerrokseen, joka lisää jo luonnollista kitkaa ihon ja kaiken sen koskettamisen välillä ja ärsyttää pieniä kyyneleitä ihossa. Mitä kauemmin tämä jatkuu, sitä syvemmät kyyneleet menevät, sitä enemmän kipua tunnet. Joten ole varovainen siellä.
Kuinka torjua
1. Vältä puuvillaa
Puuvilla imee hikiasi, jolloin se on kostea, mikä tarkoittaa sitä, että se tarttuu ihoon ja varaa lipun Chafe Cityyn. On parasta pitää kiinni synteettisistä kankaista, jotka eivät ime kosteutta. Villaa on myös vältettävä, mutta jos käytät villahaalareita, sinulla on suurempia ongelmia kuin hieroa, ystävä.
SUOSITELTAVAT: Best Men's Running Gear
2. Voitele
Voit päästä mahdollisimpia mahdollisia haavoja käyttämällä öljyhyytelöä tai jotain vastaavaa haavoittuvia alueita, kuten sisäinen reisi. Jos nännit aiheuttavat ongelmia, ne voidaan liimata, tai jotkut ihmiset haluavat peittää ne nauhalla. Sinkkioksidi on myös hyvä idea.
3. Ole varovainen alas kuntosalilla
Tämä on melko itsestään selvää - jos saat jonkin verran mukanasi ja kehittele lihaksistoa sen lisäksi, mitä kehosi muoto voi realistisesti sopeutua, pyydät sitä vaihtamaan toista osaa. Ja tiedät, mikä tämä tarkoittaa.
4. Siirry Beast-tilaan
5. Juo ylös
Tämä on melko ilmeinen - jos pysyt hydratoituna, sitä helpompi kehosi löytää sen hämäräksi, mikä puolestaan auttaa estämään hankautumista. Jos olet vähemmän hydratoitunut, sinulla on myös enemmän suolaa hikissäsi, joka, kuten olet oppinut, ei auta.
6. Talkoumijauhe
Talc on pitkälti mennyt tapaan vanhoille naisille, jotka yllään huivit ja ihmiset pysähtyvät punaisissa valoissa, mutta älkäämme kirjoita sitä vielä vain: se on yhtä tehokasta kuin öljyhyytelö ja jättää sinut tuoksuvaan mukavaan ja tuoreeseenkin. Heck, voit käyttää oliiviöljyä, jos haluat.
7. Käytä saumatonta Activewearia
Karkeat saumat joissakin pyydyksissä voivat olla hankaavia syyllisiä; sinun tulisi ohjata varastosta, jossa on liikaa saumoja ja erityisesti sellaisia, joissa sisäpintojen kiinnitys on erityisen merkittävä. Voit myös laittaa partakoneen terät alas shortsit.
8. Käytä pakkaustasoja
Urheiluasutekniikan boffit ovat houkuttelevia säilyttämään mukavuutesi. Haluat, että pakkauskerroksen shortsit, jotka auttavat hikoilua, haihtuvat tai eivät tuota erillistä pohjakerrosta shortseissa.
SUOSITELTAVAT: Best Men's running shortsit
9. Let It Flow
Ajattele juoksupyyntöäsi, kuten puuroa Goldilocks oli mukana - sen täytyy olla tarpeeksi löysällä, jotta ilmavirta pääsee virtaamaan, mutta tarpeeksi tiukka niin löysä kangas ei pääse vapauttamaan hieroa ja rikkoa sinua. Haluat sen olevan oikein, ja vain voit kertoa tämän.
10. Pudota punat
Valmentaja sillä on vähän kuorma-autoa rungon kanssa, mutta surullinen todellisuus on se, että jos kuljetat hieman ylimääräistä painoa, on todennäköisempää, että ihosi hieroo toisiaan ja tekee hiutaleesta todennäköisemmin.
Hoidot: Mitä tehdä, kun häivyttää iskuja
1. Puhdista
Ensinnäkin on ensisijaisen tärkeää, että saastunut alue puhdistetaan - jos hiutosi on erityisen huono, on pieni riski siitä, että se tarttuu haavoittuville alueille, jotka usein myös pitävät kuumissa ja märissä olosuhteissa bakteereita, pitävät ensisijaisena asuntotuotantona.
2. Voitelu ylös
Estääksesi asiat pahentumiselta ja antaa iholle mahdollisuuden parantua, on hyvä idea saada joitakin öljyhyytelöä ja levittää sitä hiutaleisiin osiin, jotta vältytään lisää kulutusta. Tai, tiedät, mikä tahansa muu voiteluaine, jonka saatat olla talossa.
3. Anna sille aika
Ei ole mitään todellista tapaa kovettaa hiutaleita - sinun tarvitsee vain odottaa sitä. On hyvä käyttää pehmeitä, hengittäviä kankaita ja välttää pesemällä saippuoita hyllyn kovemmasta päästä. Vaikea tapaus tulisi peittää steriilillä sidoksella.
4. Jos se on huono …
Joskus pahinta voi tapahtua ja asiat voivat saada tartunnan. Onnittelut, sinulla on lähinnä mätä. Hyvä uutinen on nopea matka lääkäriisi ja olet lajiteltu - lääkkeillä on voiteet, jotka lajittelevat sinut heti.
