Ratsastaja hevoskilpailuista saattaa olla anteeksi, koska ajattelevat, että ne ovat laivastollisia hevoseläimiä, jotka tekevät suurimman osan työstä. Kuitenkin kunto vaatii jockeys mennä paljon pidemmälle kuin mitä voisi odottaa. Uskomaton ydinvoima ja kestävyys ovat mustteja, ja British Racing Schoolin kuntotesti on sopivasti mahtava. Tunne rauha, Valmentaja lähti Newmarketiin kokeilemaan sitä.
BRS-kuntotesti
Arviointi jakautuu kolmeen osaan. Kun testin jälkeen testataan, kuinka hyvin kehosi voi käyttää happea (VO2 max), kuusi harjoitusta haastaa koko kehon. Testiin kuuluu myös ratsastussimulaattori, joka onneksi Valmentaja säästyi hevosen täydellisestä kokemattomuudesta johtuen.
SUOSITELTAVAT: Kuka AP McCoy haluaa Grand Nationalille
Jokainen testin osa arvioidaan neljälle tasolle. Kaikkien ruumiinpainon harjoituksissa "epätyydyttävä" ansaitsee yhden pisteen, "huono" kaksi, "keskiarvo" kolme ja "hyvä" neljä. Bleep-testissä nämä numerot kaksinkertaistuvat.
Jockeys tarvitsee vähintään 70% kulkea, vaikka ne todella tarvitsevat yli 90%, jos haluat vaikutuksen BRS. Nämä "arvosanat" kokonaan:
- Epätyydyttävä: 60%
- Keskimääräinen keskiarvo: 60-89%
- Hyvä: 90% +
1. Bleep-testi
Luo mieleesi takaisin kouluun PE, sprintti kahden kiinteän pisteen välillä, jotka yrittivät päästä sinne ennen kuin nukkuma lähti liikkeelle, ja sanoi, että bleeps tulossa lähemmäksi ja lähemmäksi toisiaan tasojen kasvaessa. No, se ei ole hauskempaa kuin aikuinen.
| Taso 8 | 2 pistettä |
| Tasot 9-10 | 4 pistettä |
| Tasot 11-12 | 6 pistettä |
| Taso 13 | 8 pistettä |
ValmentajaPisteet: Taso 11 (6 pistettä)
2. Harjoittele pallojalan toistoa ja pidä
Aloita 20 seinää vasten liikuntapalloa, jolla on 5 kg paino. Kyykää alas niiden viimeisestä ja pitäkää asema niin kauan kuin mahdollista.
| 30 sekuntia | 1 piste |
| 30-89 sekuntia | 2 pistettä |
| 90-120 sekuntia | 3 pistettä |
| 120 + sekuntia | 4 pistettä |
ValmentajaPisteet: 32s (2pts)
3. Wobble Tyyny Squat
Astu kahteen vierähtäviin tyynyihin ja ota sitten "push" -asema, johon kuuluu kyykyssä alaspäin samaan tapaan kuin jockey.
| 60 sekuntia | 1 piste |
| 60-120 sekuntia | 2 pistettä |
| 121-240 sekuntia | 3 pistettä |
| 240 sekuntia | 4 pistettä |
ValmentajaPisteet: 101sec (2pts)
4. Paina ylöspäin ja pidä
Pidä puristimen pohjassa niin kauan kuin mahdollista. Pohjimmiltaan herännyt painajainen.
| 29 sekuntia | 1 piste |
| 30-59 sekuntia | 2 pistettä |
| 60-89 sekuntia | 3 pistettä |
| 89 + sekuntia | 4 pistettä |
ValmentajaPisteet: 40 sekuntia (2 kpl)
5. Jalka nostaa metronomiin
Makaa alas, pidä jalat suorina ja nosta niitä oikealla kulmalla ensimmäisellä tahdilla, sitten alas lattialle toisella, 50 s / min metronomin pitämällä aikaa.
| 59 sekuntia | 1 piste |
| 60-120 sekuntia | 2 pistettä |
| 121-240 sekuntia | 3 pistettä |
| 240 sekuntia | 4 pistettä |
ValmentajaPisteet: 103sec (2pts)
6. Elastinen bändi työntää metronomiin
Istu penkillä työntäkää vastaranneke edessäsi, kunnes käsivarret lukkiutuvat joka minuutti 50pm: n metronomeilla minuutissa, 60bpm sekunnin minuutti ja 70bpm kolmannelle.
| 29 sekuntia | 1 piste |
| 30-60 sekuntia | 2 pistettä |
| 61-120 sekuntia | 3 pistettä |
| 120 + sekuntia | 4 pistettä |
ValmentajaPisteet: 102s (3pts)
7. Plank
Tavallinen lankku pidettiin niin kauan kuin mahdollista.
| 59 sekuntia | 1 piste |
| 60-120 sekuntia | 2 pistettä |
| 121-240 sekuntia | 3 pistettä |
| 240 sekuntia | 4 pistettä |
ValmentajaPisteet: 218s (3pts)
ValmentajaKokonaispistemäärä: 20/32 (63%) - keskiarvon yläpuolella, vain. Grand National-unelma kuolee täällä.
Katso oikea asia lauantaina 9. huhtikuuta live-kanavalla 4. Suuri kilpa lähtee klo 5.15.
SUOSITELTAVAT: 14 Fyysiset haasteet Kaikki heidän 30-vuotiaillaan on kyettävä tekemään
