Ah elämä. Joskus sinusta tuntuu niin onnelliselta, että katselet pienen, herkän koukun kovaa Weetabixia hänen suuhunsa ja tuntee niin paljon iloa, että voisit räjähtää. Muina aikoina ette voineet ajatella mitään pahempaa kuin jättää sängystäsi kohtaamaan päivän.
Meillä kaikilla on alas päivät yksi kerrallaan ja ne ovat täysin normaaleja!
Ymmärrettävästi, viettää aikaa puhdistaaksesi räjähtäviä vaippoja (muista päivät, jolloin luulimme olevan myytti!) Ja vain puhuu vauvalle joka ikinen päivä voi saada sinut tuntemaan olosi eristykseksi. Voimme joskus tehdä nopean pisteen oikeaan suuntaan, jotta voimme tuntea itsemme uudestaan.
HUOMAUTUS: Jos sinulla on pitkittyneitä onnettomuusryhmiä ja etsitään asioita, joita ei voi hallita, tarkista Post Natalin masennuksen oireet tai soita Samaritilaiset, jotka haluavat aina kuunnella.
Elämänvalmentaja Tori Boughey kertoo meille neljä yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä, jotta voitte hetkessä onnellisemmaksi …
1. Tule ulkona! (ja hengittää)
Ei ole rehellisesti mitään parempaa tapaa hetkessä "onnelliseksi". Tee aika päiväsi mennä kävelylle tai jos se on uskomattoman kiireinen päivä, valitse sitten kävellä missä haluat mennä … Vaikka olet ulkona, ota aika keskittyä hengästyneeseen, niin usein meillä on käynnissä ympärillä ja unohtamatta asianmukaista hengittämistä ja hengittämistä, mikä voi lisätä ahdistuksen oireita. Inhale, pidä ja laske 4. Pura, pidä ja laske 4 … Tämä hengityksen tuntemus auttaa maata meidät taas yhdistämään itsemme ja kaiken ympärillämme.
2. Tee ruokakauppaan
Tee aavistusta se on täynnä herkullisesti ravitsevia kevätkausielintarvikkeita, kuten: parsakaalia, artisokkaa, punajuurta, puutarhaherne, parsa, kala, tattari, quinoa, linssit, palttia ja turskaa! Vapauttamalla jotain arvokasta aikaa ja auttamalla eliminoimaan cravings, se pysähtyy sinun tarvitse mennä supermarket vastasyntynyt! Varmista, että olet mukana kokonaisia jyviä kuten ruskea riisi ja quinoa, jonka sanotaan auttavan maidon laatua ja määrää. Leafy vihreät kasvattamaan kalsiumia, rautaa ja vitamiineja A & K.
3. Investoida Peridot-kiteeseen
Tämä auttaa sinua avaamaan mielen uudelle tietoisuuden tasolle. Samalla kun karkotetaan letargiaa, apatiaa ja uupumusta ja lisätään luottamusta ja itsevarmuutta. Peridot mahdollistaa sinun ottavan vastuun omasta elämästään ja sanotaan olevan hyödyllinen synnytyksen aikana stimuloimalla supistuksia ja avaamalla syntymäkanavan, ja se voi myös auttaa jakamaan synnytyksen jälkeisen masennuksen.
4. Älä vertaa itsesi muiden kanssa!
Tietenkin tämä on helppo sanoa ja luonnollisesti melko vaikea toteuttaa käytännössä, erityisesti tupakoinnin ja peilien tasolla, jotka on kuvattu sosiaalisessa mediassa! Mutta vertailu varastaa ilosi ja mitään suurta tahtoa ei koskaan tule siitä … Olet ainutlaatuinen ja ainoa elämäsi, jota voit hallita, on sinun, joten älä tuhlaa energiaa keskittymällä muiden henkiin ja tuomaan sen takaisin sinulle.
TBALANCE, Tori Bougheyn perustama holistinen terveysvalmennuspalvelu, joka auttaa ihmisiä löytämään optimaalisen tasapainon elämässään, jotta heistä olisi paras versio.
Lisätietoja löydät Torin verkkosivustolta ja hänet löytyy Instagramista: @ tbalance_
