Joskus terve valinta on ilmeinen. Kun haluat valita esimerkiksi lastujen ja parsakaalin välillä. Oikea valinta voi kuitenkin tulla paljon vähemmän ilmeiseksi, kun molemmat vaihtoehdot pöydällä näyttävät olevan terveellisiä.
Kun ruoka tulee kaupasta pikemminkin kuin kotitekoista (sitten Instagrammedin tyylikäs), tyydyttyneiden rasvojen määrä, sokeri ja suola, joka on täytetty niin, että se maistuu niin herkulliselta, voi olla yllättävää. Jopa kun yrität parantaa ruokavaliota ja syödä terveellisempää ruokaa, on liian helppoa laittaa jotain koriisi, joka ei todellakaan ansaitse hyvää etikettiä.
SUOSITELTAVAT: Kaikki sukeltavat suolaa, joten tässä on mitä sinun tarvitsee tietää
Tämän havainnollistamiseksi terveydenhuollon tarjoaja Benenden on luonut tietokilpailun, jossa sinun on valittava terveellisempää ruokaa kahdesta vaihtoehdosta. Ei ole helppoa kalee-pizza-otteluita - kaikki mukana olleilla elintarvikkeilla on luultavasti ollut sana "terve" löi pakkauksensa kerralla. Avain dominoimaan tätä tietokilpailua on miettiä mahdollisia haittoja elintarvikkeisiin, varsinkin kun valitsevat ostoksia ostetut versiot.
Täällä osoitteessa Valmentaja olemme aina innokkaita auttamaan sinua tekemään parhaimmat ravitsemukselliset valinnat, ja se laskee tietokilpailuja yhtä paljon kuin reaalimaailmassa, joten suosittelemme seuraavia kysymyksiä, kun vastaat Benendenin kysymyksiin: "epäterveellinen" tyydyttynyt rasva vs "Terve" tyydyttymättömän rasvapitoisuuden, kuinka paljon lisättyä sokeria on elintarvikkeessa, suolapitoisuudessa ja miten ruokaa käsitellään tai keitetään. Kaikki nämä kysymykset on syytä kysyä aina, kun valitset ruokaa todellisessa, ei-tietovisa-maailmassa.
SUOSITELTAVAT: Kuinka paljon kyllästynyt rasva kannattaa syödä?
On myös syytä lukea vastausten antamia selityksiä sen sijaan, että ryöstää sivua sivulta heti, kun saat yhden väärin, koska mukana on joitain mielenkiintoisia ravitsemuksellisia neuvoja. Ja jos ruokavaliosi on täynnä tietokilpailuja, jotka eivät ole yhtä hyviä, älä epäusko - kaikki nämä elintarvikkeet voivat olla osa terveellistä ruokavaliota, jos pidät huolellisesti rasvan, sokerin, suolan ja kaiken rasvan saannin. muu.
Onko se.
SUOSITELTAVA KYSYMYYS: Minkä hedelmä ja vihreä kreivi viisikymmentä päivää kohti?
