Raskaus on kuitenkin erityinen aika, koska kehosi muuttuu, se voi aiheuttaa monia tuskaa ja kipuja erityisesti jälkimmäisissä vaiheissa. Hieronta voi olla luonnollinen tapa helpottaa näitä vaivoja. Katso video yllä olevasta MamaBabyBlissistä nopeasti tummyhaahalla, jonka voit tehdä itsesi raskauden aikana.
Tässä on kuinka raskauden hieronta voi rauhoittaa särkyjä ja tuskaa:
Raskaus närästys
Viimeisten raskausvaiheiden aikana ruoansulatuskanavasi muuttuu hitaaksi, jolloin vauva imee elintärkeitä ravintoaineita. Tämä voi aiheuttaa ummetusta ja närästystä. Stressi voi heikentää närästystä, joten hieronta auttaa vähentämään ahdistusta ja jännitystä ja helpottamaan oireita.
Anemia raskauden aikana
Raskauden puutteesta johtuva lisääntynyt vajaus johtuu raskauden aikana. Se on ehto, jossa veressä ei ole riittävästi hemoglobiinia. Sekä raudanvaihdon lisääminen, koko kehon hieronta auttaa lisäämään veren ja imusolmukkeiden sekä helpottamaan väsymystä. Kiertäen verenkiertoa se myös nosta punaisen veren määrää ja tuottaa enemmän hemoglobiinia.
>> LUE: TOP 10 SPAS TIETOKONEEN MASSAGE
Raskaus selkäkipu
Kun vauva kasvaa, asentoasi muuttuu ja selkäkipu ylempänä on yleinen. Hieronta voi auttaa suuresti, koska se auttaa löysäämään tiukkoja lihaksia ja auttaa lievittämään jännitystä selässä.
SPD tai PGP
Ligamenttien ja nivelten pehmentää hormonin, relaksaanin, ylituotanto. Tämä voi johtaa symphysis pubis -häiriöön (SPD) tai lantionkielen kipuun (PGP), joka voi olla hyvin heikentävä. Hieronta voi auttaa vapauttamasta oksitosiinia ja endorfiineja, mikä voi auttaa lievittämään epämukavuutta ja kipua.
Irakasia raskauden aikana
Kun vauva ja kohtusi kasvaa, se voi myös pakata sciatic hermo ja naiset voivat myös kokea iskeä kipua alas reisiluun takaosassa, jalkojen alaosassa ja jalkapohjalla. Hellävarainen hieronta voi auttaa helpottamaan vapautumista hermolla.
>> LUE: LISÄÄ TIETOJENKÄSITTELY JOKA VAIHEESSA
Migreeni ja päänsärky
Kymmenen prosenttia naisista kärsii migreenista raskauden aikana. Päänsärky voi myös johtua hormonaalisesta toiminnasta tai stressin tai jännityksen vaikutuksesta pään, kaulan ja olkapään alueella huonon asennon seurauksena. Hieronta auttaa lievittämään jännitystä ja parantamaan verenkiertoa.
Raskausarpia
Kun kuopasi kasvaa, iho venyy ja aiheuttaa kiristys- ja venytysmerkkejä. Hengitys, jolla on hyvä ravitseva öljy, voi auttaa kosteuttamaan ja rauhoittamaan ihoa. Älä käytä mitään eteerisiä öljyjä, ellei aromaterapeutti ole ainakaan sekoitettu raskauteen, sillä jotkut eivät välttämättä ole turvallisia tai sopivia raskauteen.
>> LUE: MITEN BOOBIT muuttuvat raskaudenkestävyyden aikana?
kierto
Kierto toimii kahdesti niin kovaa kuin tavallisesti, joten jalkojen kouristukset, turvotus (nilkan ja käsien turvotus) voivat olla yleisiä myöhäisen raskauden oireita. Hieronta voi olla erittäin hyödyllistä auttamaan liikkeitä ja rohkaista lymfa liikkua kehon, auttaa poistamaan myrkkyjä ja vähentää turvotusta
Hieronta voi olla hieno tapa helpottaa ahtautta ja tuskaa. On kuitenkin tärkeää, että hieronta hoidetaan terapeutti, joka on pätevä raskauden hieronnassa. On tilanteita, joissa raskauden hieronta ei ole tarkoituksenmukaista, jos esimerkiksi kärsit seuraavista:
- Aamu-sairaus tai äärimmäinen pahoinvointi
- Vaikea emätinpurkautuminen tai jos se on verinen tai vetinen
- Korkea verenpaine
- Pre-eklampsia
- Diabetes
- Korkea lämpötila / kuume
- Vatsakipu tai kouristelu
- Oksentelu / ripuli
- Epätavallinen tai tunnistettu kipu
- Tarttuva sairaus
Justina Perry on johtava äidin, vauvojen ja äitien hyvinvoinnin asiantuntija ja on MamaBabyBlissin, raskauden, vauvan ja uuden äidin hieronnan sekä joogan asiantuntijoiden perustaja. Lisätietoja osoitteessa www.mamababybliss.com
