Pro-peloton keskuudessa todellinen ruoka korvaa tangot ja geelit - ravitsemusterapeutit viittaavat siihen, että se on helpommin sulavaa ja vähemmän todennäköisesti aiheuttavat keskivälin röyhtäviä. Tämä satulalaukussa valmis välipala kokee alle 15 minuutissa ja käärimällä se folioon tarkoittaa, että sinulla on kannettava proteiinin ja rasvan osuma. Ei suunnitella pyöräillen missään? Auta vain aamiaiseksi.
Paistetut munat juustolla ja pekonia
Ainekset (palvelee 4)
12 munaa / 12 rashers pekonia / 60 g raastettua parmesaania / 2 rkl rypsiöljyä
Napsauta tästä lisäämustesiruita varten
Tehdä
- Kuumenna uuni 180 ° C: n / kaasun merkkiin 4.
- Grillaa pekonia kunnes terävä ja asetettu toiselle puolelle.
- Rasvaa jokaisen 12-kuppisen muffinpannun kuppi ja murskaa muna kuhunkin. Aseta uunin keskelle ja keitä kymmenen minuuttia, pyöritä alustaa puolivälissä keittämällä.
- Jakaa pekoni pieniksi paloiksi. Poista munat uunista, peitä tarjotin pekonipaloilla ja juustolla ja palaa uuniin muutaman minuutin ajan, kunnes se asetetaan.
- Poista astiaan pienellä lusikalla ja tarjoile.
Ravintosisältö
Munat antavat biotiinia, joka stabiloi verensokeria.
Parmesan tarjoaa vitamiinia, joka lisää immuniteettia.
Bacon tarjoaa sinkkiä, joka auttaa lihasten kasvua
Tee näistä proteiinipakattu muna reseptejä
