Joskus vetämällä itseäsi täyspitkän peilin edessä tuo tuhoisia iskuja itsetuntoon. Yritetään muuttaa tätä, tuleeko me?
Luottamus on avain todellisen onnellisuuden saamiseen elämässä. Se ei ole vain ulkonäöstäsi, vaan kuka sinä olet henkilöksi. On olemassa monia tapoja, joilla voit saada tervettä luottamusta ja rakentaa itsetuntoa, mutta yksi tehokkaimmista menetelmistä on puhua itsellesi peilin edessä.
Kun katsot itseäsi peilistä, sitä käytetään usein vastaamaan totuutta, mutta voi myös olla tapa voittaa pelkosi ja epävarmuustesi. Mirror-harjoitukset ovat erinomainen tapa käsitellä itsearviointia, koska sinä tunnet itsesi paremmin henkisesti ja emotionaalisesti katsellen suoraan kuka olet fyysisesti.
Miksi introspection on välttämätöntä?
Mirror talk ei ole rajoitettu siihen, miltä näytät. Se on missä olet, miksi olet siellä ja mitä olet valmis tekemään, jotta muutat asioita, jotka aiheuttavat tyytymättömyyttä. Useimmat asiantuntijat neuvovat sinua todella avaamaan itsesi harjoitukseen syventämällä syvempään epämukavuutesi, kuten surun, halveksuntaa ja vihaa.
Jotkut antavat sinulle samat neuvoja, joita aiomme tehdä: vain nauraa siitä. Sen sijaan, että koskettelisitte raskaisiin tunteisiin, haluaisimme, että käytät persoonallisuuttasi toista osaa: se, joka saa sinut nauramaan ja nauramaan itsellesi. Luota meihin. Mikään ei saa ihmisiä läpi asioistaan tehokkaammin kuin huumorintaju. [Lue: 12 huumoria ja miten se vaikuttaa sinuun ja suhteisiisi]
Miten aloitat peiliharjoituksesi?
Ensinnäkin tämän harjoituksen tarkoituksena on lisätä itseluottamusta. Voit halutessasi tehdä sen yksin tai voit pyytää rakastettua pysyä kanssasi prosessin aikana. Varmista, että se on joku, johon luotat. Sen pitäisi myös olla joku, joka on osoittanut, että he eivät koskaan tuomitse sinua ulkonäköäsi, persoonallisuuttasi tai elämän valinnoista.
Tee tämä kotona tai muualla, jossa pääset käyttämään täyspitkää peiliä. Jotkut kysymyksistä edellyttävät, että poistat, joten kannattaa tehdä se julkisessa vessassa. Varmista, että häiriötekijöitä ei ole.
Nosta valot ylös. Aseta peilin eteen. Kerro ystävälle, kumppanikselle tai perheenjäsenelle, että se on valmis, koska tämä on tuttu. Hyvällä tavalla.
Rakenna itsetunnollesi - Mielenkiintoisia asioita peilin edessä
#1 Joten luulet olevasi rasvaa? Oletko nähnyt Jabba Huttia?
#2 Luuletko, että vatkasi painosi näyttää sinulle hyvältä?
#3 Onko joku muu tuomari tässä huoneessa juuri nyt?
#4 Kuinka luulet, ettet ole houkutteleva, kun näytät hyvältä juuri nyt?
#5 Pidätkö kasvosi tänään?
#6 Rakastatko kuinka hiukset näyttävät tänään? Jos ei, oletko investoinut johonkin hyvän shampoon?
#7 Hyvän hyytymisen tunne on hyvä tunne. Käytätkö parfyymiä, joka tuoksuu hienosti sinuun?
#8 Eikö ole aika kysyä itseltäsi, mitä haluat näyttää?
#9 Haluaisitko nähdä itsesi alasti?
#10 Ettekö näytä mahtavilta, kun olet alasti?
#11 Tarvitsetko reidevälin? Levitä vain jalat! [Lue: 8 erittäin tehokasta tapaa saada elimistösi luottamus takaisin makuuhuoneeseen]
#12 Näytätkö nälkäisenä? Jos kyllä, syötä.
#13 Käänny ympäri. Tarkastele tuota. Kaikki painikkeet näyttävät hyvältä, kun olet yksin.
#14 Rakkaus on kunniamerkki, jossa sanotaan, että voit pitää viinasi - vaikka et halua enää.
#15 Joten tiedäthän, joku siellä ei ole peiliä, joka näyttää heille kuinka mahtava he näyttävät päivittäin.
#16 Jos tämä asu ei näytä hyvältä sinulle, löydä sellainen, joka tekee.
#17 Tämä peili ei ole henkilö.
#18 Olen kaunis. * nauraa * Olen kaunis. * Nauraa hysteerisesti * Olen kaunis. *usko se*
#19 * Kallista peili takaisin * Jäähdytä. Nyt olen korkeampi.
#20 * Kallista peili eteen * Voi, näytä kuinka petytön olen!
#21 Maailma on. Tämä peili on totuus! [Lue: miten itseluottamus vaikuttaa kaikkiin suhteisiisi]
#22 * Vedä kumppaniasi peilin edessä. * Näytämme niin söpöjä yhdessä.
#23 * Vedä kumppaniasi peilin edessä kanssasi. * Nyt on todiste siitä, että sinulla on se.
#24 Tämä ei ole online-näyttökuvaasi. Tämä on sinun todellinen elämäsi näyttökuva.
#25 Jos voin puhua itselleni tällä tavoin peilin edessä, puhuu normaaleille ihmisille. [Lue: 11 vinkkejä rakastumaan itseesi ja nauttimaan maailmasta]
#26 Et vertaile itsesi muiden kanssa tässä peilissä. Kerro ystäväsi selviytymään, jotta voit vain nähdä itsesi. *
#27 Missä puutteeni ovat? Siellä ne ovat. Ja maailma ei päättynyt.
#28 Jos minä räpäytän tarpeeksi kovaa, näen äitini / isäni peilissä.
#29 Ovatko kasvoni ja ruumiini saaneet minulle kampanjan, jota haluan? Jos kyllä, tämä työ voi olla laitonta.
#30 Tämä kamelin varvas ei tarvitse olla, jos ostan housuja, jotka sopivat.
#31 Hymy. Ole hyvä.
#32 Luulen, että aloitan sinua enemmän.
#33 En ole koskaan huomannut, kuinka paljon minä todella näyttäisikään todelliselta henkilöltä peilissä, toisin kuin Instagramissa ja Facebookissa.
#34 * Nauraa todella kovaa, mutta ei itseäsi. *
#35 Rakastan sinua. Minä todella.
[Lue: Kuinka hallita positiivista itsepuhetta ja karkottaa negatiivisuutta]
On helpompaa puhua itsesi kanssa peilin edessä, koska et voi paeta sitä - ellei lähde. Kun teet, keskustelu on tehty, ja sinusta ei saada mitään. Kasvata itsesi, jotta voit selvittää, mitä todella haluat, ulkonäön ja elämäsi kannalta.
Mutta muista. Et ole täällä tuomita itseäsi. Olet täällä nauramaan, miksi olet ajatellut, että arvostelisit itsesi oli hyvä idea. On helppoa rakastaa itseäsi, kun tunnet itsesi paremmin. Eikö olekin mahtavaa, kuinka helppoa on, kun otat aikaa puhua itsellesi peilin edessä?
[Lue: Miksi on tärkeää kiinnittää huomiota sisäiseen kauneuteen enemmän kuin ulompi]
Ei ole yhtä henkeä, joka ei voinut käyttää vähäistä itsetuntoa. Näiden 35 kysymyksen avulla voit puhua tapaamisesi onnellisemmaksi, terveemmäksi ja elävämmältä.
