10 Asiat, jotka sinun pitäisi tietää auringosta

1. Se tekee D-vitamiinia langattomasti

Valon näkyvän valon spektrin ympärillä on ultraviolettisäteilyä, joka tunkeutuu ihoon ja muuttuu D-vitamiiniksi. Tämä saa aikaan työtä varmistaen, että sinulla ei ole pehmeitä luita tai kehitä rikkiä ja auttaa estämään diabetesta. Melko taitavasti on mahdotonta saada liikaa "D" auringonvalolta - kun kehosi on tarpeeksi, se on heikentynyt samalla nopeudella, joka muuttuu.

SUOSITELTAVAT: Kuinka paljon aikaa kannattaa auringossa saada D-vitamiinia?

2. Se ei ole koskaan menettänyt tuijottavaa kilpailua

Jokainen, joka on käyttänyt silmänsä, on löytänyt vaikean tien, joka etsii suoraan auringonvaloa, on huono sinulle, mutta myös liiallisen UV-säteilyn katsotaan olevan merkittävä tekijä kaihojen kehittymiselle. Tässä proteiinit yhdistyvät yhdessä tai molempien silmiesi linssiin johtaen pilvimaiseen näkemykseen, värimuutoksen menetykseen tai suurempaan alttiuteen häikäisyyn. Muissa uutisissa: Tiesitkö, että lumisokeus on lähinnä silmiesi sarveiskalvo, joka saa aurinkoa?

On tärkeää valita aurinkolasit, jotka suojaavat silmäsi katastrofien luettelosta, jonka UVA- ja UVB-säteet voivat aiheuttaa. Etsi sunnies urheilu CE tai UV 400 sinetti EU-hyväksynnän varmistaa, että enintään viisi prosenttia UV-säteet ovat saavuttaneet herkkä silmät, ja olla varovainen ostaa ulkomailla, jos sääntely ei ole niin tiukka. Vältä tummia linssejä: oppilaasi laajentuvat, antavat enemmän säteitä, ja he ovat myös ajovirhe. Täydelliseen suojaukseen silmän asiantuntijat suosittelevat ympäröivän sävyjä, jotka estävät ärsyttäviä UV-säteilyä sivuttain.

SUOSITELTAVAT: Paras urheilu aurinkolasit

3. Se voi saada sinut sairastumaan

Jatkuva altistuminen UV-säteilylle - kyllä, se taas voi olla haitallinen vaikutus kehon immuunijärjestelmään. Kun olet saanut auringonpolttamaasi, valkosolut muuttuvat jakautumiselta optimaalisista syistä, mikä voi lisätä infektioriskiä. Kuvaimmunologian ala (valon vaikutukset immuunijärjestelmään, sanaristofaneja) on nuori, mutta se näyttää jo avoimelta ja suljetulta tapaukselta. Siksi jotkut ihmiset saavat kylmän haavaumia, kun he ovat olleet auringossa pitkään.

4. Se tuhoaa DNA: n

Valitettavasti liiallinen UV-säteily valossa on haitallista elimistölle - se on säteilyn muoto loppujen lopuksi. Sellaista yleistä kuntoa auringonpolttaessa kieltä pelästyttää melko nopeasti. Ihosi on tulehtunut, mutta mitä tapahtuu, on itse asiassa välitön vahinko solujen DNA: lle. Jotta estettäisiin levittäminen, kehosi tekee olennaisesti valvotun purkamisen kohteena olevilla ihosoluilla, jotka sitten irrottavat - prosessi, jota kutsutaan apoptoosiksi.

5. Se voi nopeuttaa aikaa

Jos olet aina ollut lähellä rantaa ja todistanut, kuinka tietyn iän auringonpojat muistuttavat nahkatavaroiden myyntiä, tiedät, että auringon pidentänyt ajoittainen aika voi aiheuttaa ihon. UV-säteily tuhoaa kollageenin - proteiini, joka pitää kehosi yhdessä - ja ajan myötä tämä tappio johtaa ryppyihin, vähemmän elastisuutta iholle ja maksa-alueille. Tämä ei edes tarvitse olla auringonpolttajan episodin jälkeen - aurinko saa sinut lopulta.

6. Se on nukkuva pilleri

Ihmiset ovat luonnollisesti vuorokautisia - kuten olemme rakennettu tekemään asioita päivän aikana. Kehomme hormonit säätelevät nukkua valvomalla valotusta - lyhyesti sanottuna keho tuntuu kevyeltä, on aika nousta ja tuntuu vähemmän valoa päinvastoin. Tämä on enemmän tapahtunut kehosta, joka kehittyy auringon päivittäisen syklin ympärillä kuin toisinpäin, mutta tietenkin enemmän auringonvaloa on yleinen ratkaisu unettomuuteen, koska se auttaa kalibroimaan luonnollisen nukkumisjakson.

7. Se on jättiläinen masennuslääke

Ylimääräiseltä puolelta auringonvaloa on osoitettu suoraan korreloivan serotoniinin tuotantoon rotilla. Tämä on olennaisesti kehon hyvinvointikemikaali - se säätelee mielialaa ja ruokahalua sekä paljon muuta. Tämän laskun syksyllä talveen suuntautuessa ajatellaan olevan merkittävä kausiluonteinen häiriö. Lisää aurinko on onnellisempi sinä.

8. Se lisää hedelmällisyyttä

Auringonpaiste lisää testosteronipitoisuuksia miehillä - joten olet todennäköisemmin raskaampi aurinkoisimmilla kuukausilla. Turkkilaisessa tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka saavat alle tunnin auringonvalon viikossa, saavuttavat vaihdevuodet seitsemän yhdeksän vuotta aikaisemmin.

SUOSITELTAVAT: Kuinka parantaa testosteronitasosi

9. Ennen kuin tuhoat ihoa, se voi ensin olla ystävällinen sen kanssa

UV-säteilyn kielteinen puoli voi olla julma - mutta sen toistuvasti on osoitettu olevan hyödyllistä hoidettaessa koko iho-olosuhteita. Psoriaasi, ekseema ja keltaisuus (samoin kuin kurpitsa) ovat kaikki reagoineet positiivisesti UV-hoitoon, mikä johtaa lääkäreiden määräämään kontrolloidun altistuksen auringolle auttamaan.

10. Se on karsinogeeni

Ihosyöpä on yleisin syövän muoto maailmassa, ja se johtuu pääasiassa pitkäaikaisesta altistumisesta auringonvalolle. Useimmat tapaukset ovat niitä, joita kutsutaan basosolusyöpiksi ja joita voidaan helposti hoitaa. Ole varovainen, jos saat uuden moolin, koska pieni vähemmistö on melanoomaa, joka on vihainen, punainen, ärtynyt ja voi vuotaa - ja voi johtaa kuolemaan.

Tarkista mäpäsi Hud Smart Scanneriin, joka on saatavana osoitteesta indiegogo.com. Tämä on lääketieteellinen objektiivi, jota kiinnität älypuhelimeen.Sinä napsautat moolia, joka pelottaa sinua parhaiten ja lähettää sen sovelluksen kautta meditoimaan lääkärin ammattilainen, joka pienellä maksullaan jakaa ajatuksensa.

"En koskaan ajatellut, että se tapahtuisi minulle"

Loti Jackson, joka sai melanoomaa 27: llä vuonna 2012, on yksi yli 100 000 uudesta Yhdistyneen kuningaskunnan ihosyöpäpotilaasta, joka kertoo edellä mainitut vuodet ...

Mitä ensimmäisiä merkkejä jotain oli väärässä?

Tuolloin olin työskennellyt PR: llä fake tan -brändissä ja kirjoitin lehdistötiedotteita siitä, mitä etsiä ja kuka oli alttiimpi. Tajusin, että tainnut paljon ruutuja, joten menin GP: iin ja vasemmalla poskella oleva mooli osoittautui huolestuttavaksi.

Se on ollut järkytys

En ollut koskaan ajatellut, että se tapahtuisi minulle. Olen kohtuullista ja olen aina ollut varovainen auringossa. Minulla oli vain kaksi aurinkokäyntiä elämässäni.

Oliko se uusi vai oliko sinulla aina ollut sitä?

Kun katson lapsuuskuvia, en usko, että minulla oli se. Se oli vain pieni mooli. Se tuli tummemmaksi ja kasvoi. Luulen, että se vuotoi, mutta se oli samaan aikaan kun saisin pentun, joten ajattelin, että se olisi voinut olla karkea ja rumpu koiran kanssa.

Mikä oli hoitoprosessi?

He poistivat lehden muotoisen ihonosan, joten tarvitset toisen toimenpiteen tarkistaaksesi, että kaikki on poissa. Melanoomani kasvoi ylöspäin, eikä minun kehoani. Jos se olisi tehnyt niin, se olisi voinut joutua imusolmukseeni, ja se voi olla kohtalokas.

Mikä oli toinen toimenpide, kuten?

Olin kauhuissani. Oli mahdollisuus, että voisin jättää pysyvästi häpäisemättömän. Olin onnekas, kun saan joitain parhaita hoitoja. Nyt tarvitsen säännöllisiä tarkastuksia, mutta olen ollut selvillä vuodesta 2013 lähtien.

Onko sinulla oppitunti, jonka haluaisit muiden tekemään kokemuksestasi?

Mikä tahansa syöpä voi tapahtua sinulle milloin tahansa. Jos sinulla on jotain, josta et ole varma, varmista tarkistaa. Tunne kehosi ja ole tarkkaavainen - jos jokin muuttuu hieman, tarkista se. Se pelasti elämäni ja se voisi pelastaa sinun.

Loti puhui valmentajalle British Skin Foundationin kautta

Kerro Meille Mielipiteesi