Liiallisen huolehtiminen voi olla mutkikas. Oman terveyden puolesta on tärkeää hyväksyä ja rakastaa itseäsi huolimatta siitä, mitä muut voivat sanoa. Hereâ € ™ s, miten ei välitä.
Me kaikki tiedämme sen elämässämme olevan henkilön, jota kadehdimme, koska he näyttävät voivansa päästää irti heidän selkänsä helposti. Tiedät, se, joka vain ei välitä. Jos olet päinvastainen ja taistele, jotta asiat menevät, saatat joutua uudelleenkouluttamaan aivoasi. Ero siitä, miksi välität niin paljon ja miksi joku muu ei ole yhdistelmä persoonallisuustyyliasi ja mitä olette herättäneet uskoa.
Olen aina ollut erittäin herkkä henkilö. Se on mutkikas tapa elää. Sitoutuneena huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat, ovatko he tuomitsevat minua ja ovatko he mielestäni hyvä henkilö, olen usein jättänyt liian ylhäältä tai liian hermostuneeksi. Menin etsimään vastauksen itsestäni siitä, kuinka lopettaa huolehtiminen niin paljon, ja mitä löysin, on se, että kyse on pelkästään ajattelutapasi muuttamisesta, joka on paljon helpommin sanottu kuin tehty.
Miten kouluttaa aivoasi, ettet välitä siitä, mitä muut ajattelevat
Jos haluat lopettaa huolehtimisen, se todellakin tekee suuria muutoksia uskomusjärjestelmässäsi. Taiteen, joka ei ole huolehtiva, ei tarkoita sitä, että sinusta muuttuu keskivertoiseksi, sydämetönksi henkilöksi, vaan sinä vapautat itsesi siitä, että tahdit tuntevat jatkuvasti tarvetta miellyttää toisia. Ilman lisäystä, tässä on 15 vinkkejä, joiden avulla voit oppia hylkäämään negatiivisuus elämästäsi.
# 1 Ymmärrä, että jokainen tuomitsee ihmisiä, mukaan lukien sinä. Rakastan aina kun kuulen jonkun sanovan, etteivät he ole tuomareita. Kaikki tuomarit. Itâ € ™ s ihmisluonto. Itse asiassa se on kirjaimellisesti meidän geneettinen meikki. Ihmisten tuomitseminen johtuu instinktuaalisesta taipumuksestani asettaa asioita luokkiin. Se on selviytymismenetelmä, jota käytämme auttaaksemme selvittämään, onko jokin uhka, ja sitten reagoimaan siihen tarvittaessa.
Yksin tuomitseminen ei ole ongelma. Tuomitseminen ilman tarpeellista syytä tulee kuitenkin jonkun muun ongelman, ei sinun. On heidän tappionsa, että heidän perusteettoman negatiivisuutensa on aiheuttanut heitä menettämästä uskollisen, huolehtivan ja ystävällisen ystävänsä, kuten itseänne.
# 2 Lopeta ajatella, että olet niin tärkeä, että ihmiset pitävät sinua lainkaan. Vaikein asia todella arkaluontoisten ihmisten ymmärtämiseksi on se, että ihmiset eivät yleensä välitä heistä kymmenen minuuttia sen jälkeen, kun he ovat poissa. Jos olet herkkä henkilö, avain huolehtimatta on lopettaa ajattelu, että jokainen on yhtä "harkita" kuin sinä olet.
Useimmat ihmiset eivät todellakaan ota aikaa ajatella sinua yli kymmenen minuutin kuluttua siitä, kun olet poistunut huoneesta ja poistettu niiden viitekehyksestä. Lopeta ajattelu, että jokainen on niin pakkomielteinen, että sinun tulee olla keskustelujen jatkuva keskittyminen. [Lue: 8 hyödyllistä tapaa lopettaa itsekeskeinen henkilö]
# 3 Ole rehellinen, etkä voi mennä pieleen. Ansaan suurin osa meistä kuuluu, että kun emme ole rehellisiä, päätämme syyllisyydestä ja itsetuntemasta siitä, mitä muut ajattelevat meistä. Paras tapa lopettaa ajattelu, että ihmiset tuomitsevat sinua on olemalla henkilö, jolla ei ole mitään tuomittavaa. Jos uskot, että olet ihmisarvoinen henkilö ja olet tehnyt oikein, niin et välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat. Tunne itsestäsi hyvää ja älä anna kenenkään muun tuntevan sinulta toisin.
# 4 Ymmärrä, ettet ole vastuussa pitämästä maailmaa olkapäilläsi. Kaikki ei ole sinun syytäsi. On olemassa asioita tässä maailmassa, että riippumatta siitä, kuinka kovaa yrität, ei mennä tiesi. Muista yksi asia: maailma ei ole reilua. Riippumatta siitä, kuinka vaikeasti yrität tehdä siitä oikeudenmukaisen ja oikeudenmukaisen paikan, et koskaan halua. Maailma on se, mitä se on, ja asiat menevät vääriä ja oikein toisinaan, vaikka kuinka vaikeasti yrität muuttaa niitä. Olet vain ihminen.
# 5 Muista, että maailma jatkaa kääntymistään. Maailma menee ympäri mitä tahansa. Se ei ole huono asia. Itse asiassa se on hyvä asia. Jos et saa jotain tehtyä, tai jos annat jonkun alas, aurinko nousee taas huomenna. Asioiden tuominen perspektiiviin voi auttaa sinua lopettamaan huolta niin paljon. Tietäen, että osa, jota pelaat maailmassa, ei ole ratkaiseva sen olemassaololle, on hyvin vapauttava asia. Se vie paljon vastuuta pois teidän levy.
# 6 Kysy itseltäsi, "Mikä on pahin asia, joka voi tapahtua, jos joku ei pidä minusta?" Usein pahimman osan kaikista tilanteista on ennakointi tuloksesta. Jos ymmärrät, että jopa pahimmassa tapauksessa elämä jatkuu, niin kaikki on mahdollista. Jos ymmärrät, että pahin asia, joka voi tapahtua, ei voi todella koskettaa sinua, niin sinulla ei ole mitään menetettävää.
It's all about ymmärtää, että jos yhteiskunnallinen tilanne hajoaa tarpeettoman tuomion takia, youâ € ™ ll edelleen ulos toisesta päästä elossa ja hyvin. [Lue: Kuinka olla onnellinen ja elää elämää täysillä]
# 7 Tiedä, että aina tulee olemaan joku, joka ei pidä sinusta. On olemassa ihmisiä, joiden ainoa tarkoitus elämässä ei pidä kaikkein helpoimpia ihmisiä. Itse asiassa siellä on jopa ihmisiä, jotka eivät pidä sinua nimenomaan siksi, että he ovat mustasukkaisia, että kaikki muut pitävät sinusta.
Jos perustat arvosi saada kaikki haluamaan sinua, se jättää sinut onnettomaksi ja aina mietin, mitä sinä puuttuu.Jos joku ei pidä sinusta, niin sinun täytyy miettiä, mikä on heidän kanssaan väärä. Yritä aina parasta olla kivaa ja huomaavainen muiden puolesta, mutta jos he eivät pidä sinusta, niin se on heidän ongelmansa, ei sinun.
# 8 Sijoita vain aikaa ja energiaa ihmisiin, jotka sijoittavat sinne saman. Kaikki eivät ansaitse energiaasi. Ongelma ihmisten miellyttäjien kanssa, kuten minä, on, että heräämme ihmisiin, jotka nauttivat meistä vähiten, jotta voimme yrittää kovin houkutella heitä.
Kun teemme tämän, me lopulta tuhlataan enemmän energiaa yrittäen saada hyväksynnän ihmisille, jotka eivät ansaitse huomiomme, sen sijaan että asettaisimme sen ajan niille ihmisille, jotka antavat meille samanaikaisesti. Sen sijaan, että tuhlata aikaa yrittäessäsi voittaa ihmisiä, viettää aikaa nauttien niissä, jotka kiittävät sinua energiasta, jonka annoit niihin. [Lue: 20 merkkiä sinä olet ihmisten ilahduttaja ja älä ymmärrä sitä]
# 9 Pysäytä roikkuu myrkyllisten kanssa. Myrkylliset ihmiset ovat niitä, joiden negatiivisuus välittömästi hieroo meitä, kun hengailemme heidän kanssaan. Olipa kyse sitten huonosta suusta tai joku on vain kiero, ei ole mitään niistä, jotka lisäävät tunnelmaa tai itsetuntoa.
Jos joku ei tee sinusta tuntuu hyvältä siitä, kuka olet, kun olet heidän kanssaan, niin he eivät ole arvokkaita. Vietä arvokkaita hetkiä jollakin, joka luo onnellisuuden ja hyvät ajat muistaa aina. [Lue: Kuinka tunnistaa ja lopettaa myrkylliset suhteet]
# 10 Sano no, kun haluat sanoa ei. Lopeta ajattelu, että sanoen ei tehdä sinusta huono henkilö. Et voi olla kaikkea kaikille. On tärkeää asettaa aika ja energia etusijalle oikeilla tavoilla ja oikeilla ihmisillä. Jos joku pyytää sinulta sellaista palvelua, joka vain ei tunnu oikealta, silloin ei ole mitään. Tosiasia on, että he luultavasti eivät tuntisi pahoin sanoen, ettei sinua ole, jos tilanne muuttuu. Ei, että se on silmä silmällä, mutta aikaa on niin vähän, että asiat, joita käytätte, tekevät eron ja tulevat arvostamaan.
# 11 Kun sanot kyllä, noudata sitä. Ne, jotka huolehtivat liikaa, eivät pelkää sanoa mitään peläten, että joku ei halua heitä. Kun sanot kyllä koko ajan, et kuitenkaan ole aito. Tiedät, että et voi tehdä kaikkea, mitä kirjaudut tekemään, joten loppujen lopuksi saatat päätyä syyllistyneeksi ihmisten antamisesta.
Itse täyttävän profetian rakentaminen asettaessasi itsesi liian liialliseen huolenpitoon ja itsesi tuntemiseen pahasti, mikä aiheuttaa epävarmuutta. Jos aiot sanoa kyllä, ajattele pitkiä ja vaikeita ennen kuin anna vastauksestasi ja varmista, että voitte seurata sitä.
# 12 Etsi julkaisu tai vice. Jos löydät itsesi mistä tahansa tilanteesta tai tunne syyllisyyttä koko ajan ja istunnon ja hauduttamisen, etsi pistorasia kuin harjoitella. Pidättyä ahdistuneisuutesi ja tunteidenne avulla voit räjähtää väärään henkilöön, tehdä väärä oletus tai tuntea huonoa jotain, joka on kaiken päähäsi. Pistorasian löytäminen auttaa sinua lopettamaan huolestumisen asioista, jotka eivät ole pitkällä aikavälillä. [Lue: 25 innostavia vinkkejä saada motivoituneita ja työskennellä]
# 13 Ymmärrä, että kukaan ei ole täydellinen, ja pyrkimys täydellisyyteen jättää sinut tuntemattomaksi. Jos etsit jatkuvasti hyväksyntää muilta, se johtaa tyhjään elämään, joka ei ole tavoitettavissa. Avain on lopettaa tunne, kuten sinun on oltava täydellinen, ja hyväksyä epäonnistumiset ja virheet osana elämää. Sinun ei tarvitse olla täydellinen; Sinun on vain oltava täysin sinä. [Lue: Kuinka olla täydellinen kaikessa mitä teet]
# 14 Kieltäytyä reagoinnista. Ongelmana huolenaiheena on, että kun joku ei reagoi siihen tapaan, jolla he haluavat, on kiittämätöntä tai ei ole kivaa, päädyt reagoimaan negatiivisesti. Kun reagoit ihmisiin, ainoa, joka joutuu sattumaan, on sinä. Jos haluat tuntea olosi hyvältä itsestäsi, ota aikaa käydä ja pohtia, miten sinun pitäisi vastata ennen kuin teet niin.
# 15 Eläköön visiolla, että et voi muuttaa menneisyyttä, joten lopeta kokeilu. Jos jatkat jatkuvasti toivomalla, että olisit tehnyt asiat eri tavoin, se johtaa ahdistuneisiin öihin täynnä hermostuneita päiviä. Jos teet jotain väärää, laita se ylös virheeseen, jota ei voi ottaa takaisin.
Pane anteeksi, kun voit tai tunne tarvetta ja siirry eteenpäin. Donâ € ™ t wallow sen tai tehdä itsesi tuntuu pahalta. Menneisyys on menneisyys, joten keskitymme parantamaan tulevaisuutta.
Avain huolehtimatta siitä, että annat itsellesi saman kohteliaisuuden kuin annat niin vapaasti kaikille muille elämässäsi. Ei koskaan tule olemaan aikaa, jolloin kaikki pitävät teistä, joten pyrkimys täydellisyyteen tulee olemaan hedelmättömiä taisteluita.
[Lue: 11 vinkkejä rakastumaan itseesi ja olla parempi sinä]
Sinun epätäydellisyydestänne löytyy todellista ihmiskuntaa ja ystävällisyyttä. Joten yritä keskittyä siihen, että olet paras mahdollinen ja lopeta paska siitä, mitä kaikki muut ajattelevat.
