Levitä vetoa
Liitä muutamia Marmiteja täysjyväleipää varten nopeaan aamiaiseen, joka täydentää B-vitamiineja ja antaa sinulle välittömän energian lisäyksen. Jos olet yksi ihmisistä, joka vihaa sitä, tee inkivääri-teetä luonnollisena keinona pahoinvointiin ja vatsavaivoihin (voit aina kaataa jotain inkivääriä ja jyritä se kiehuvaan veteen, jos olet lyhyt kuvitteellisista teepussikoista).
Et voi voittaa munia
Jos sinulla on aikaa valmistaa monimutkaisempi aamuori, munat ovat ehdottomasti paras vaihtoehto. Journal of Inflammation Researchin julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että ne sisältävät aminohappoa, jota kutsutaan kysteiiniksi, joka hajottaa märehtivääreitä aiheuttavat myrkyt, jotka kutistavat maksasi. On parasta keittää ne keitetyiksi tai säilyneiksi paistettua rasvaa.
Pitäkää se päähän
Hyvin varusteltu kauneushoito voi tehdä kaiken eron taistelussa kuntouttaa kehosi ajoissa töihin. Aloittelijoille yritä puuttua hermostuneisiin, veren silmäniskuihin Clinique For Menin anti-fatigue-silmägeeliä ja Optrex Bloodshot -yhtälöhöillä. Alkuperäisen lähde Mint & Tea Tree Shower -tuoksu auttaa määrittämään rasvaiset hiukset (ja herättää aivojasi), kun taas laadukas kosteusvoide ja huulirasva - luulevat Kiehlin Ultra Facial Moisturizerin ja Carmex Originalin - uudistavat hampaasi, kuivuneet -ominaisuudet.
Pip pysähtyy
Säännöllinen hoito ei tee temppua? Kokeile hieroa sitomasi sitruunalla - Puerto Ricans ilmeisesti vannovat tämän kokonaisvaltaisen parannuksen. Sitruunamehu oletettavasti estää sinua hikoilemista, joten vältät kuivumista, joka vaikuttaa päänsärkyyn.
Kuten pyöräsi
Pyyhin alla piilottaminen ei auta - saa raitista ilmaa, mieluiten ohita auto, bussi tai juna (jos mahdollista) ja päästä työhön omalla höyrylläsi. Kevyt liikunta lisää verenkiertoa ja parantaa aineenvaihduntaa, huuhtelee myrkkyjä järjestelmästäsi nopeammin. Pyöräily on parempaa kuin juoksu, koska se vaatii minimaalisen liikkumisen kipeydestäsi ja nollavaikutuksen hauraalle suolistasi.
Vältä epäilyttäviä välipaloja
Se voi tuntua houkuttelevalta, mutta toimistoautomaatin Mars-palkki lähettää verensokeritasosi katon läpi ja tekee sinusta huonompi. Valitse välipaloja, jotka korvaavat tärkeät ravintoaineet, joita menetitte, kun pureskelit kaikki neste: banaanit kaliumille, hedelmämehu fruktoosille ja vitamiineille sekä urheilujuoma elektrolyyttien, suolojen ja sokereiden uudelleenhidratoimiseksi.
