12 helppoa tweaks tehdä perheen aterioita terveellisempää

Artikkelin Sisältö

Muutama yksinkertainen muutos ruokavaliossa voi olla suuri terveysero. Olemme menneet asiantuntijoille heidän parhaista vinkkeihistään vauhdittamaan ravitsemusastetta sinulle ja perheellesi

"Vaihda normaali peruna paimenpaistasi bataattia varten. Se on alhainen glykeeminen indeksi, joten polttaa energiaa hitaammin ja pitää kaikki menossa pidempään. "

Gemma Landau, ravitsemusneuvonantaja

Säilytä ateriat pulssilla

"Tehosta terveyttä ja tee lihasi mennä pitemmälle lisäämällä pulseja ruokalajeistasi. Voit lisätä linssejä, kahviherneitä papuja Bologneseen, ja se tarjoaa fantastisen kuidun, raudan ja proteiinin lähteen. "

Dieterian tohtori Sarah Schenker (sarahschenker.fi)

Tee omat jääpaloja

"Yhdistä omat hedelmämehut ja jäädä sitten jäätelöiksi, sillä se vahvistaa perheesi viidestä päivästä ja tekee terveellistä jälkiruokaa".

Dr. Sally Norton, terveys- ja painonhallintaasiantuntija ja Vavista.comin perustaja

Voit maistella herkullista reseptiä klikkaamalla tästä.

"Pidä suolapitoisuus alhaalla käyttämällä yrttejä ja mausteita suolan sijasta maistelemaan ruoanlaittoa. Ne tarjoavat enemmän ravintoaineita ja ovat terveellisempää kuin lisää ylimääräistä suolaa. Hyviä kokeiluja ovat hienonnettu basilika, oregaani ja persilja. "

Judy More, pae "/>

Tee oma jäätelösi

"Banaanit eivät ole vain hyvä vieroitusruoka lapsellesi. Masaa jotain ja jäädyttää ne, ja sinulla on jäätelö-jälkiruoka, joka on maukas herkku. "

Gemma Landau, ravitsemusalan konsultti osoitteessa thefooddoctor.com

Mitä terveysvaihkoja olet tehnyt, kun teet perheen aterioita? Kerro meille alla olevaan kommenttikenttään.

Kerro Meille Mielipiteesi