Muutama yksinkertainen muutos ruokavaliossa voi olla suuri terveysero. Olemme menneet asiantuntijoille heidän parhaista vinkkeihistään vauhdittamaan ravitsemusastetta sinulle ja perheellesi
Gemma Landau, ravitsemusneuvonantaja
Säilytä ateriat pulssilla
"Tehosta terveyttä ja tee lihasi mennä pitemmälle lisäämällä pulseja ruokalajeistasi. Voit lisätä linssejä, kahviherneitä papuja Bologneseen, ja se tarjoaa fantastisen kuidun, raudan ja proteiinin lähteen."
Dieterian tohtori Sarah Schenker (sarahschenker.fi)
Tee omat jääpaloja
"Yhdistä omat hedelmämehut ja jäädä sitten jäätelöiksi, sillä se vahvistaa perheesi viidestä päivästä ja tekee terveellistä jälkiruokaa".
Dr. Sally Norton, terveys- ja painonhallintaasiantuntija ja Vavista.comin perustaja
Voit maistella herkullista reseptiä klikkaamalla tästä.
Judy More, pae "/>
Tee oma jäätelösi
"Banaanit eivät ole vain hyvä vieroitusruoka lapsellesi. Masaa jotain ja jäädyttää ne, ja sinulla on jäätelö-jälkiruoka, joka on maukas herkku."
Gemma Landau, ravitsemusalan konsultti osoitteessa thefooddoctor.com
Mitä terveysvaihkoja olet tehnyt, kun teet perheen aterioita? Kerro meille alla olevaan kommenttikenttään.
