Tiedät yhtä hyvin kuin me, että vaikein osa käynnissä ei edellytä juoksemisen lainkaan. Se on hidas kävely. Hidas kävellä kouluttajiisi. Hetkiin kulkevat hetket sinun kouluttajiisi, itse asiassa. Yep, unohda ne ensimmäiset harppaukset tai viimeinen kilometri - etsimällä motivaatiota todella nousta ja ulos on usein haasteellinen osa koko juoksusi.
Jos näin on - ja katsotaanpa kohta, tietysti se on näin - saatat haluta lisätä seuraavaan psykologiseen rutiiniasi. Olemme koonneet 12 suosituimmista motivaatiokertoimistamme mestari-urheilijoilta, pop-tähdiltä, Yhdysvaltain presidentiltä, kuvitteellisilta koomikoilta, maailmankuululta tekijöiltä ja muilta, jotka kaikki yhdistävät sen loistoa, merkitystä ja kauneutta - ja auttavat sinua löytämään tahdonvoiman sinun on jätettävä sohva, sähköposteja tai elämänhallinta takanasi vain 20 minuutin ajan …
"Kuulen usein, että joku sanoo," en ole oikea juoksija ". Olemme kaikki juoksijoita - jotkut juoksevat vain nopeammin kuin toiset. En ole koskaan tavannut väärennettyä juoksijaa. "- Bart Yasso, johtava Running USA Hall of Fame
SUOSITELTAVAT: Viisi vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa työskentelyn
"Käydessäsi, ei ole väliä, tuleeko ensin, keskellä pakkausta tai viimeisenä. Sanotte, "olen päättynyt." Tässä on paljon tyydytystä. "- Fred Lebow, New York City Maratonin perustaja
"Kilpailun alkupuolella, älä ole idiootti. Toisella puoliskolla, älä ole aalto. "- Scott Douglas, kirjailija Pieni punainen juoksupäiväkirja
"Juokset etäältä etäisyyttä vastaan, ei muita juoksijoita vastaan eikä aika-aikaa vastaan." Haile Gebrselassie, joka voitti kaksi olympiakisoja ja neljä maailmanmestaruutta kultamitalia 10 000 metrillä ja teki 27 maailmanennätystä
SUOSITELTAVAT: Paras UK-juoksutapahtuma
"Et todellakaan tarvitse kokaiinia todella korkealle, tiedä mitä sanon? Koska on olemassa toinen tapa saada todella korkea ja se on todellinen halpa - vain suorita 26 mailia. Näetkö koskaan maraton juoksijan? Oletko koskaan nähnyt ulkoasua kasvoillesi? Se on sama ulkonäkö. Ja se vain maksaa sinulle pari vittu kengät! "- Robin Williams, koomikko
"Juoksun todellinen tarkoitus ei ole kilpailun voittaminen. Se on testata ihmisen sydämen rajoja. "- Bill Bowerman, Nike: n perustaja
"Jokapäiväinen ajoilu on minulle eräänlainen elinehto, joten en aio jättää pois tai lopettaa vain siksi, että olen kiireinen. Jos olisin ollut kiireinen tekosyynä olla käyttämättä, en olisi koskaan mennyt uudelleen. Minulla on vain muutamia syitä pysyä käynnissä ja kuorma-autojen kuorma niiden lopettamiseksi. Voin vain pitää ne muutamat syyt hienosti kiillotettuna. "- Haruki Murakami, bestseller-kirjailija
"Ollessani juoksija minulle on tullut masentuneeksi mahdottomaksi." - Alanis Morissette, pop-tähti
"Juoksu opetti minulle arvokkaita oppitunteja. Murtomaahiihtokilpailuissa koulutus sisälsi enemmän kuin luontainen kyky, ja voisin korvata luonnollisen kyvyn puutteen huolella ja kurinalaisuudella. Sovellin tätä kaikessa mitä tein. "- Nelson Mandela, entinen Etelä-Afrikan presidentti ja vallankumouksellinen
"Jos joku voisi väsyä väsymättä, en usko, että usein haluaisi tehdä mitään muuta." - alkaen Viimeinen taistelu, CS Lewis
"Jokainen, joka on käynyt, tietää, että sen tärkein arvo on poistaa jännitteitä ja sallia minkä tahansa muun huoltajan, joka päivä voi tuoda." - Jimmy Carter, entinen Yhdysvaltain presidentti
