1. Tartu yhteen tehtävään kerrallaan
Muistimme alkaa laskea 20-vuotiaana Michiganin yliopiston mukaan, joten sinun täytyy saada älykäs. Parasta mitä voit tehdä aivoihin on lopettaa monitoiminen ja priorisoida yksi tehtävä kerrallaan. Lehden tutkimus hermoston todettiin, että potilaat kärsivät henkisen prosessointitehon 29%: n pudotuksesta tehtäessä kahta tehtävää samanaikaisesti ja että aivojen aktivoituminen kuunteluun laski 53%, kun aiheet yrittivät käsitellä visuaalista syöttöä samanaikaisesti.
SUOSITELTAVAT: Kuinka hallita teknisiä häiriöitä ja keskittyä työhön
2. Anna mielesi kävelemään
Se saattaa kuulostaa vastais-intuitiiviselta, mutta jos mieli alkaa ajautua tärkeän tehtävän aikana, älä yritä taistella sitä vastaan - anna sen vaeltaa jonkin aikaa. Lehden tutkimus Tietoisuus ja kognitio todettiin, että sallien vähän seisokkiaikaa kiireisten tai stressaavien ajanjaksojen aikana, sallivat kohteet palaavan työhön lisäämällä luovuutta ja suurempaa ongelmanratkaisukykyä. Vielä parempi, mene varsinaiseen vaellukseen pikemminkin kuin mentaalisella tavalla saadaksesi raikasta ilmaa ja kiristä pääsi.
3. Opi lounaan jälkeen
Jos joudut käsittelemään jotain uutta, tee niin iltapäivällä: oppilaille, jotka saivat koulutusta lounaan jälkeen, suorittivat paljon paremmin seuraavissa muistitesteissä kuin ne, jotka olivat harjoittaneet aamua. Brasilian Journal of Medical and Biological Research. Ja ottaen aikaa mennä yli, mitä olet oppinut, ennen kuin sänky auttaa sementoitua uusiin tietoihin muistiinne, PLOS Yksi.
