Oletko kamppaillut löytämään aikaa ja motivaatiota, joka tarvitaan suunnittelemaan ja tekemään terveellisiä aterioita tyhjästä? Hyvä uutinen on, että on olemassa runsaasti palveluja, jotka kestävät tämän taakan, kunhan olet valmis karsimaan palkkion.
Nämä elintarvikepakkausten jakelupalvelut tarjoavat joko valmiiksi keitettyjä aterioita, jotka tarvitset vain lämmittämään tai reseptiäsi laatikoihin, joissa on kaikki, mitä tarvitset itse aterian tekemiseen. Alla löydät kunkin parhaimmat, joten ruokavaliosi ei tarvitse olla niin lyhyt ravintoaineista kuin ajoissa.
Gousto
Gouston reseptipalvelupalvelua on paljon. Valikoima on valtava, ja voit valita yksittäisiä reseptejä, jotka sopivat makusi tai ravitsemuksellisiin tarpeisiisi, mukaan lukien vegaani, kasvissyöjä, gluteeniton ja meijeri-vapaa. Ateriat kestää vain kymmenen minuuttia. Kaikki reseptit ovat hyvin harkittuja ja helppoja kokata ruuhkaamatta tai keskittyä kolmeen eri pannuun kerralla. Gouston ateriat ovat halvempia kuin HelloFresh ja Mindful Chef.
Ainoa todellinen haittapuoli on se, että Gouston ainesosat eivät tule valmiiksi lajiteltaviksi, joten jos tilaat neljän reseptikotelon, saat neljä reseptin aineksia, jotka ovat sekoittuneet yhteen - mukaan lukien säkki, joka on lajiteltava. Tee lajittelu välittömästi ja sinun tulee olla kunnossa, mutta jätä se vasta juuri ennen ruoanvalmistusta tai pahempaa, kun olet alkanut, ja sinä huojennat kurkien läpi, kun yrität löytää oikean mausteen.
Alkaen £ 4.37 pp kahden hengen aterioita varten, £ 2.98pp perhe-aterioita varten, gousto.co.uk
Tietoinen kokki
The Mindful Chef -verkkosivustolla on hiukan epäilyttäviä viestiä hiilihydraateista ja gluteenista (kaikki ateriansa ovat gluteenittomia, mikä on hienoa keliakia sairastavilla ihmisillä ja joilla ei ole todistetusti terveydellistä hyötyä kenellekään muulle), mutta itse ateriat ovat huippuluokkaa - mielenkiintoisia reseptejä ja paljon vihanneksia.
Löysimme Mindful Chef -reseptit entistä monimutkaisempana kuin muut reseptipakettipalvelut, mutta ylimääräinen pitoisuus, joka vaaditaan ruoanlaittoon, palkitaan uusilla makuilla, kun olet syöksynyt sisään. Persian minttu kana granaattiomena oli kohokohta, kun yritimme mieleenpainuva Chef-laatikko vaikka voisimme ruiskuta granaattiomenaisia siemeniä keittiössä yrittäessään palkita heidät irti hedelmistä. Ohjeet ovat yleensä selkeitä, mutta ne pitävät joitain myönteisiä asioita, joita ei todennäköisesti pidä itsestäänselvyytenä. Esimerkiksi ohje "leikata purppurajuurooppi parsakaali" viittaa siihen, että niillä on kohtuuttomia odotuksia siitä, kuinka monta ihmistä tuntee purppuranpunainen parsakaali. Toisaalta näyttää siltä, että on hankala vihreys leikata väärin, joten mitään biggie.
Saatavilla on vegaanisia reseptejä, sekä vaihtoehtoja, jotka sopivat ravitsemuksellisiin kohteisiin, joita voi olla kuin korkean proteiinin tai vähän kaloreita (mutta ei suuria hiilihydraatteja, ilmeisesti). Kaikki reseptit on suunniteltu valmistettavaksi 30 minuutissa tai vähemmän ja meillä ei ollut mitään vaikeuksia saada ne valmiiksi ajoissa, lukuun ottamatta hetkeä, jolloin keskeytimme ruoanlaitto viettää viisi minuuttia pomegranate siemeniä, mutta se on meille.
Alkaen £ 5pp / ateria, mindfulchef.com
Allplants
Konsepti on yksinkertainen - mikroaaltouuniin tarkoitetut vegaaniset ateriat - mutta toteutus on hieno. Emme ole epäröimättä aterioiden merkitsemisestä eräiden hienoimpia vegaaneja, joita olemme koskaan maistaneet. Cashew mac (vegaaninen maku ja juusto) oli loistavasti kermainen huolimatta siitä, että kermaa ei ollut mukana ja tulinen jerkkipukki voisikin vakuuttaa jopa kaikkein sitoutuneimmista lihansyöjille, että kasveista voi olla yhtä tyydyttävää kuin lihaa. Osuuskoot ovat terveellisiä, vaikka ne, jotka tekevät paljon liikuntaa, saattavat haluta ryöstää sivuseinää.
Alkaen £ 4,99 per tarjoilu, allplants.com
HelloFresh
HelloFresh on vaihtoehtoja, jotka sopivat useimpiin ruokavalioihin (vaikkakaan vegaani). Klassinen laatikko tulee säännöllisesti tai kasvisruokavalioon, ja uusi asetusvalikko sisältää gluteenittomia, meijeri-, kasvis- ja vähäkalorisia reseptejä. Jos olet aina lyhyessä ajassa, voit myös valita nopean laatikon, joka sisältää reseptejä, jotka voidaan tehdä 20 minuutissa tai vähemmän.
Reseptit ovat luotettavasti maukkaita, mutta eivät aina yhtä terveitä kuin jotkut muut vaihtoehdot tässä luettelossa. Sinun täytyy istuttaa muutamia omia vihanneksia lyödä viisi päivää useimpien ruokien klassisissa tai nopeissa laatikoissa, mutta olla oikeudenmukainen HelloFresh ei korosta terveellisiä oikeuksiaan - se on kaikki maku.
Alkaen £ 5,83 / ateria (klassinen laatikko) ja £ 4,92 / ateria (nopea laatikko), hellofresh.co.uk
Tuoreen kuntoelintarvike
Vaikka valitset rasvanpudotuspaketin, päivässä on paljon ruokaa, jotta voit olla varma, että et nälkä, mikä voi olla ateriointipalvelujen ongelma.Muut ateriapaketit on suunniteltu auttamaan sinua saamaan laihoja tai lihaksia, ja siellä on myös kasvipohjainen menu, jossa on kasvissyöjä ja vegaani vaihtoehtoja.
Se on niin kätevä kuin se saa, mutta saatat löytää muutamia reseptejä on vähän maku, ja silmiinpäinen määrä proteiinia saat lähetetty voi kestää jonkin tapana tottua.
Alkaen £ 20 päivässä, freshfitnessfood.com
Tee sarja
Make Kit ei ole hyvä nimi, mutta tarjolla oleva palvelu on erittäin hyvä. Kaikki kasvipohjaiset reseptit - joko vegaani tai kasvissyöjä - ja ne toimitetaan kerran viikossa. Saat kaksi tai kolme ateriaa ja valitset kaksi tai neljä annosta ateriaa kohden, vaikka ne, jotka käyttävät paljon, saattavat tuntea, että osat ovat hieman pienellä puolella.
Reseptit ovat maukkaita, terveitä ja yksinkertaisia, ja kirsikka on huipulla, että jotkut Make Kit -laatikoihin vietävistä rahoista menevät yhteisöllisiin terveellisiin ruokailujärjestelmiin, joihin sisältyy vapaa luentoja perheille ja nuorille, kuinka keittää terveellisemmin. Ylivoimainen tavoite miettiä, kun kouristat nopean ja helpon Make Kit aterian.
Alkaen 4,20 € per annos (£ 50 kolme neljää osaa aterioita), makekitfood.com
Pure-paketti
Toinen valmisruokailupalvelu, joka valitsee valikon perustuen kuntoasi tavoitteisiin, mukaan lukien laihtuminen, koulutustuki ja kiehtova pitkäikäisyys. Myös kasvis- ja vegaani vaihtoehtoja, ennen ja jälkeen syntyneitä valikoita ja Paleo-innoitettu paketti. Ja jos tunnet erityisen huuhtelua, voit jopa keskustella ravitsemuksellisista tarpeista yhdessä Pure Packagein neuvonantajien kanssa ja saada henkilökohtaisen aterian.
Voit myös valita, kuinka monta ateriaa pääset suunnitelmaan, jopa kaksi välipalaa, kolme ateriaa ja jopa vanukas. Ateriat toimitetaan joka päivä, joten sinun ei tarvitse haata toimistosi jääkaapin viikon ruokaa.
Päivää alkaen £ 39.95, purepackage.com
