Ihmiset, jotka haluamme, voivat jättää meille pysyviä vaikutelmia, ja on vaikea saada niitä pois mieleesi, vaikka on aika siirtyä eteenpäin.
Oletko koskaan ollut niin hämmentynyt ajattelemalla joku, jota et vain voi näyttää toimivan, opiskellut tai edes nauttinut kunnollisesta kupista? Älä ole huolissasi siitä. Et ole hullu. Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin vielä. Ajattelet liikaa joku.
Miksi ihmiset kiinnittyvät haluamaasi kohtaan?
Kun pidät jonkun, et voi auttaa huomaamaan kaikki ne asiat, jotka liittyvät niihin. Aika, jonka käytit yhdessä, niiden ominaisuuksia, pieniä muistutuksia asioista, joita he ovat tehneet tai paikkoja, joihin he ovat olleet - kaikki pyörii pääsi päällä.
Kun suhde menestyy hyvin, tällaiset ajatukset ovat enemmän kuin tervetulleita. Kun jotain menee pieleen ja kaikki, mitä haluat tehdä, on siirtyä, nämä ajatukset voivat olla täysin toivottuja häiriöitä.
On ymmärrettävää, että haluaisit palata kaikkiin hyviin asioihin, joita olet käynyt läpi kyseisen henkilön kanssa, mutta joskus, masentavia ajatuksia voi olla mukana. Siksi tunnet tarvetta unohtaa henkilö. Ainoa ongelma on, että tunteiden voimakkuus estää sen tapahtumasta.
Se ei ole pelkästään kiitollisuuden määrä, jota sinulla on kyseiselle henkilölle. Se voi johtua myös epävarmuudesta tai sulkemisen puutteesta. Riippumatta siitä, miksi syy on, tosiasia on, että haluat lopettaa nämä ajatukset. [Lue: 10 merkkiä olet lovesick ja 10 tapaa päästä pois siitä]
Miten saat joku ulos päänne?
Useimmat ihmiset - eli ystäväsi, joilla on objektiivinen näkemys tilanteesta - ajattelevat, että voit helposti lopettaa ajattelemisen jollakin. He sanovat, että halutaan lopettaa ajattelu riittää ja että se tapahtuu ennemmin tai myöhemmin. Se on osittain totta. Siirryt eteenpäin, mutta jotkut haluavat tehdä sen nopeasti.
Kukaan ei voi syyttää heitä, todellakin. Jotkut kokevat kipua, kun he ajattelevat jokua, joten on ymmärrettävää, että he haluavat lopettaa kiinnostuksensa välittömästi. Totuus on, että ei ole helppo poistaa joku mielestäsi. Tämä johtuu siitä, että niiden olemassaolon muisti on jo painettu aivoihinne.
Ainoa tapa täysin unohtaa heistä on saada amnesia tai saada hypnoosi. Molemmat näyttävät kauas haastavilta ideoilta, joten sinun on lähdettävä perinteisestä reitistä. [Lue: Kuinka lopettaa tunne, jota rakastat]
Kuinka kauan kestää jäädä ajattelemaan jonkun kanssa?
Jokainen haluaa tietää täsmällisen aikataulun, jonka avulla pääset käsiksi tai unohtaa jonkun. Useimmat ihmiset kertovat, että se riippuu läheisyydestä ja ihmisten ajattelusta. Jos näin menee, tämä voi olla pettymys.
Tieteen mukaan nyt on olemassa kaksi mahdollista teoriaa, jotka kertovat, kuinka kauan kestää päästä yli joku, mutta ei välttämättä lopeta ajattelua niistä. Yksi on se, että keskimäärin 18 kuukautta avioeron jälkeen päästä yli oman ex. Toinen on, että se kestää 11 viikkoa * noin 3 kuukautta * päästä säännöllisen suhteen.
Muista, että nämä ovat standardoituja kokeita, jotka koskivat vain vähäistä prosenttiosuutta väestöstä. Se ei ole tarkka tiede. Jos haluat todella tyydyttävän vastauksen siihen, kuinka kauan kestää jonkin ajattelun lopettaminen, tämä on paras, mitä voimme tehdä sinulle: et unohda heitä vähintään kolme kuukautta.
Hyvä uutinen on se, että voit tehdä prosessin helpottamiseksi ja nopeuttaa sitä. [Lue: Miksi sinun ei pitäisi koskaan asettaa jollekulle etusijaa, kun olet vain vaihtoehto heille]
Harjoitukset, joiden avulla voit lopettaa ajattelemisen jollakin
Älä huoli. Emme aio antaa teille tavallista kiipeilyä rakastamasta itseäsi, häiritsemästä ystäviäsi ja löytämään uuden harrastuksen. Tiedät jo, että nämä asiat toimivat, mutta täällä olet. Olet edelleen tarkastelemassa samaa vanhaa artikkelia, toivoen, että löydät toisen vastauksen.
Ette. Tämä johtuu siitä, että ainoa tapa unohtaa joku on alkaa muistaa itsesi, vaikka ajatukset heistä leijasivat ympärillänne. Silti meillä on muutamia askeleita ja vinkkejä jokaiselle vaiheelle, jotka auttavat sinua näkemään normaalisuuden näkökulman ajatuksissasi. [Lue: 7 päättäväistä tapaa välttää kehotus soittaa puuttuvaan henkilöön]
Vaihe 1 - Meditaatio
# 1 Aloita mietiskellä päivittäin. Nähtäväksi, että ne toivottomat ajatukset siitä, että joku on tullut haitaksi jokapäiväisessä elämässäsi, miksi ei lisätä jotain hyödyllistä rutiiniasi?
# 2 Poista itsesi. Keskustele vähintään 5 minuuttia päivässä etsimällä hiljainen paikka tai upottamalla ääntä peruuttavia kuulokkeita samalla kun kuuntelet meditaatiomusiikkia. Keskity hengitystesi hengittämiseen ja hengittämiseen.
# 3 Focus! Kun ei-toivottuja ajatuksia luiskahtaa, vedä itsesi takaisin hengityksesi mukaan.
# 4 Pysy. Pidä tätä tekemäsi, kunnes harjoittelet itseäsi pitääkseen toivottuja ajatuksia. [Lue: Miten löytää sisäinen rauha sekavassa suhteessa]
Vaihe 2 - Vältä
# 1 Muistuta itseäsi olemaan etsimässä niitä. Leikkaa itsesi pois mistä tahansa viestintäpolusta tai altistumisesta tälle henkilölle. Pitäkää kertoa itsellesi, ettet katsoisi niitä, koska se vain pahentaa tilannettasi.
# 2 Älä anna itseäsi freebies. Asiantuntijat kertovat, että sinun pitäisi kohdata epätoivottu ajatus ja päästä se. Ne eivät tarkoita, että sinun pitäisi tehdä niin monta kertaa kuin mahdollista. Tarvitsee olla kohta, jossa tunnustat sen, että voit hallita ajatuksiasi. Siksi viimeinen neuvo on päästää se irti, mikä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi katsoa näitä ei-toivottuja ajatuksia lainkaan. [Lue: 12 syytä, miksi ei yhteyttä sääntö on paras tapa voittaa taipumus]
# 3 Pienennä läheisyyttäsi kyseiselle henkilölle. Pysähdy paikkoihin, joita he käyvät usein. Jos työskentelet heidän kanssaan, vältä niitä niin paljon kuin voit. Kun kohtaat heitä, älä kytke heitä.
# 4 Hyväksy tappion, mutta nousta sen yläpuolelle. Jos sitä ei voida auttaa, älkää antako mitään arvoa niiden läsnäololle tuolloin. Se ei ole hyötyä eikä haitallista. He yksinkertaisesti ovat olemassa, ja sinun pitäisi hyväksyä tämä seikka. [Lue: Kuinka päästä yli murskata ja hauskaa tehdä se]
Vaihe 3 - Siirto
# 1 Ajattele jotain muuta. Aina kun ajatus joku kohtaa päänne, ajattele jotain muuta todella nopeasti. Mitä tahansa! Kasvi, koira, ompelukone - mikä ei ole se henkilö, on tarpeeksi hyvä. Pidä tätä tekemäsi, kunnes ajatuksesi pysähtyy kilpaillen kyseisen henkilön kanssa.
# 2 Ajattele onnellisia ajatuksia. Jos alkaa ajatella huonoa muistia henkilöstä, vaihda se hyvällä muistilla. Kun teet tämän, tunnet itsesi rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi sen sijaan, että olisit kiusallinen koko ajan, ja on helpompi siirtää ajatuksiasi jotain, joka ei liity kyseiseen henkilöön. [Lue: Onko negatiivinen ajattelu pilaa elämääsi?]
# 3 Ratkaise palapeli. Löydä ristisanatehtävä, pelata pelejä puhelimessa, joka vaatii voimakasta ajattelua, rakentaa Lego-linnaa. Henkisesti haastava toiminta vie suurimman osan huomiosta, mikä tekee helpommin työntää ei-toivottuja ajatuksia sivuun. [Lue: Kuinka lopettaa pakkomielle kaveri, josta olet hullu]
Lopetatko ajattelemisen niistä?
Kuten aiemmin sanoimme, ainoa tapa lopettaa täysin ajatteleminen jollakin on saada aivovaurioita tai löytää hypnotist, joka voi tehdä sen sinulle.
Toisaalta, kun noudatat näitä vaiheita, et voi unohtaa henkilöä, mutta ajatukset niistä lopettavat tuskallisen tarpeeksi pian. Tämä on mahdollista, jos olet valmis tekemään tarvittavat muutokset, jotta se voi tapahtua aikaisemmin.
Nämä harjoitukset ovat vain tilapäinen lykkäys todellisen ongelman edessä. Ei ajatella joku ei välttämättä ole viimeinen keino. Muitakin vaihtoehtoja on pidettävä mielessä, kuten itsetuntemus ja soveltaminen sellaisiin asioihin, jotka voivat hyödyttää sinua, kuten työtä ja oppimateriaalia.
[Lue: Kuinka lopettaa ajattelemisen siitä,
Sinun ei tarvitse olla täynnä toivottuja ajatuksia joku koko ajan. Voit muuttaa mitä ajattelet ja lopeta ajattelemasta niitä, jotka satuttavat sinua. Tämän vuoksi, miksi et ajattele itsestäsi itseäsi?
