Raskaus on erinomainen hetki rentoutua - niin kauan kuin et käytä sitä korostaen mitä syödä ja kuinka lähellä lähin sairaala on
Olipa kyse raskauden ensimmäisestä puoliskosta, kun olet uupunut tai myöhemmin, kun olet poissa äitiyslomaa, kuoleman tauko on loistava tapa rentoutua ja arvostaa missä olet - ennen kuin elämä on vauvan kanssa todella aloittaa. Muista nämä, ja saat kaiken hyödyn irti.
Ota muistiinpanoja
Olipa kyseessä Iso-Britannian mini-tauon tai juttu valtioihin, varmista, että pakat äitiysvihjeesi, mikäli jotain tapahtuu, kun olet poissa. Se tekee muiden lääkärien näkemästä ja helpottaa hoitoa.
Jätä riittävästi aikaa
Jännityksestä lentokoneeseen tai ruuhkautumiseen pitkällä matkalla ei ole hauskaa. Jätä ylimääräistä aikaa, jotta sinulla on enemmän pysähdyksiä jalkojen venyttämiseen (ja käytä looa). Vältä myös matkustamista koulujen lomien aikana - teet tarpeeksi myöhemmin.
Vältä matkustamista koulujen lomien aikana - teet tarpeeksi myöhemmin
Tarkista vakuutuksesi
Ennen kuin matkustat, tarkista, että sairausvakuutuksesi kattaa raskaana olevat naiset ja mahdolliset raskauden komplikaatiot. Jos ei, muuta sitä.
Suunnittele matkasi huolellisesti
Vaikka useimmat lentoyhtiöt matkustavat matkustasi, kunnes olet 32 viikkoa raskaana, toinen raskauskolmio on edelleen parasta matkan ajankohtaa, koska keskenmenoasi uhkaava riski on huomattavasti alhaisempi, aamupuutesi (toivottavasti) on vähentynyt ja et vielä ole liian iso ja epämiellyttävä lentokoneelle tai junamatkalle.
Käytä lentokäsineitä
Jos lennät yli kolme tuntia, kannattaa käyttää sukkia (saatavilla Bootsissa) vähentääkseen tromboosin riskiä tai jalkojen veritulppia. Raskaana olevat naiset ovat enemmän vaarassa syvä laskimotromboosi, koska lisääntynyt paine laskimot on lantion ja jalat.
Vältä rokotuksia
NHS: n ohjeiden mukaan on parasta, että vältät rokotukset raskauden aikana, etenkin sellaiset, joissa pistät pienen määrän eläviä viruksia, koska tämä voi vahingoittaa vauvaa. Keskustele GP: n kanssa epäilyttävästi, koska tämä rajoittaa eksoottisempia matkoja.
Pack Snacks
Ei ole mitään pahempaa kuin olla nälkäinen kun olet raskaana, joten varmista, että jätät tilaa matkatavaroissasi lempiruokalasi. Kyllä, voit ostaa ruokaa missä olet menossa, mutta saatat löytää itsesi puuttuu raskauden niitit - myös pakata vettä pysyä hydratoitunut matkan.
