Lajittele ruokavaliosi ulos: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) antaa tavoitekaloria painon mukaan, jonka haluat lyödä, ottaen huomioon puhelimen, seurantaohjelman tai muiden sovellusten tallentamat toiminnot. Viivakoodilukija helpottaa entisestään elämää, ja saavuttamme tavoitepainon kolme viikkoa (kuten sovellus ennusti).
Hanki parempaa Kip: Twilight
Tutkijat eivät suosittele puhelimen käyttämistä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska sen sininen valo epätasapainossa unihormoneihin. Anteeksi tutkijat, mutta kukaan puhelimella ei voi pitää sitä kiinni. Hanki Twilight (Android) - se vähentää puhelimen sinistä valoa tuotosta illalla, joten voit jatkaa sen käyttöä rikkomatta uneliaasi.
Rakkaus aamuisin: unihäiriö
Olemme lähteneet sängystä joka päivä, koska käytämme tätä. OK, ehkä ei hyppäämällä, mutta Sleep Cycle (Android, iOS) kuvastaa, kun olemme kevyt levähdysvaiheessa, herättävät meitä kevyesti poistaa kaikki silmänräpäisevät protestit.
Analysoi kaiken: Apple Health
Apple Health (iOS) yhdistää kaikki puhelimesi ja tärkeimpien terveys- ja kunto-ohjelmien tiedot, jotta voit näyttää kaikki tärkeät tilastot yhteen paikkaan.
SUOSITELTAVAT: Onko sinun todella otettava 10 000 askelta päivässä?
Blast Belly Fat: 7 minuutin harjoitus
7 minuutin harjoittelu (Android, iOS) saa 12 kit-free-harjoitusta seitsemän minuutin, kolmesta neljään kertaa viikossa. Mene tasaiseksi ja se kääntyy kehossasi flab-uuniin.
SUOSITELTAVAT: Kuinka menettää vatsa rasvaa (ilman yhden istuvuuden tekemistä)
Seuraa voitot: Vahva
Ompele notepad ja käytä Vahva (iOS) tallentaa harjoituksia. Nopea ja intuitiivinen käyttöliittymä synkronoidaan myös muiden muistiinpanojen kanssa, joten voit suunnitella tulevia istuntoja missä ikinä olet.
Hanki kotona murskattu: freelance
Olemme todistaneet, että Freeretics (Android, iOS) voi saada sinut repimään ilman nostamalla yhtä käsipainoa, kun kokeilimme sitä heinäkuussa 2015.
Tulen itsesi ylös: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) tallentaa yli 40 aktiviteettia ja on valtava yhteisö. Monet Facebook-ystäväni huolehtivat, että olemme juuri tehneet nopeimman suorituksen, mutta tästä? Digitaalinen high-fives kaikki ympäri.
Kilpaile maailmaa: Strava
Käännä yksinäisiä juoksuja ja sykleitä kilpailuihin sinun ja lähes yllättäen huijaavan huijareiden välillä Strava (Android, iOS) -listalla. Voimakas motivaattori vauhtia.
Suorita valmentaja: Runtastic
Ilman strukturoituja istuntoja suljet pian jalkojasi. Runtasticin (Android, BB, iOS, Windows) asetuksilla (etäisyydellä, kestolla, kaluilla) on asetettu etukäteen määritetyt intervalliharjoitustilat - hyvä rasvaa tappio - ja nopeus-palautetta, joka kiusaa sinua hidastamaan.
Hyvää: Hyväntekeväisyysmäärät
Käännä jokaisen ajo- tai pyöräretkelle sponsoroitu tapahtuma lahjoittamalla jopa 25 ¢ (noin 16p) mailia kohti hyviä syitä. Valitset hyväntekeväisyyteen, ja kuvatietoiset yritykset jalostavat laskun. Tällä hetkellä vastaanottajat ovat kaikki amerikkalaisia, mutta Charity Milesin (Android, iOS) UK-versio on tulossa vuonna 2016.
Säästä aikaa: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) tarkoittaa "jos tämä sitten" ja toimii 240 eri sovelluksella. Voit esimerkiksi asettaa sen, joten jos se on raskasta liikennettä, se kirjoittaa automaattisesti toisen puoliasi ja kertoo sinulle viivästymisestäsi.
Train Harder: Spotify
Musiikki tekee liikunnasta helpompaa. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) on suurin suoratoistolisto, samoin kuin uusi toiminto, joka vastaa musiikin tempoa sinun kanssa.
Muuta itsesi: JEFIT
JEFIT (Android, iOS) -versiossa on edistystä käsittelevä osa, joka kannustaa sinua ottamaan kuvia joka viikko. Tämä konkreettinen, visuaalinen todistus muuttuvasta kehosta tekee hyppäämästä kuntosalille kovemmin.
Laajenna Culinary Repertoire: Gojee
Päättää, mitä keittää on painajainen, varsinkin jos kaapit näyttävät paljailta. Syötä vain ainekset, joihin sinulla on, ja Gojee (iOS) etsii ruoka-blogeja, jotka suosittelevat suussa sulavia reseptejä.
Harjoittele Brain: Lumosity
Neurotieteilijät kehittivät henkilökohtaisen kouluttajan harmaata ainetta varten, Lumosity (Android, iOS) kognitiivisen toiminnan parantamiseksi. Mitä enemmän pelaat, sitä älykkäämpiä saat - olemme ikäjakaumamme parhaan 10% ja voi jopa muistaa, missä pysäköimme lentokentällä.
