Elämässämme on paljon asioita, jotka saattavat vähentää luottamustamme. Näin voit luottaa ja hallita elämääsi uudelleen.
Tietäen, miten voit luottaa uudelleen, kun itsetunto vie osuman on todella tärkeää. Siellä on niin monta kertaa elämäsi, jossa sinusta tuntuu alas itsestäsi ja sinun on annettava itsellesi vauhtia.
Sinun täytyy tietää, miten tehdä itsesi tuntuu jälleen hyvältä karkean ajan jälkeen. Saatat jopa kärsii alhainen itsetunto ja siksi haluat oppia luottamusta. Riippumatta syystä, olemme täällä auttamassa.
Haitalliset vaikutukset, joilla on alhainen itsetunto, voivat olla henkilölle
Luottamus on hyödyllistä niin monille asioille. Usein ihmiset eivät ymmärrä, kuinka hyödyllistä on suuri luottamus. Ei vain sinusta tuntuu paremmalta, teet paremmin töissä, sinä aktiivisemmin sosiaalisessa elämässäsi, ja se voi jopa tehdä suhteestasi terveellisempää.
Mutta käänteiseltä puolelta alhainen itsetunto ja itseluottamus saattavat vahingoittaa kaikkia näitä asioita. Sinun suhteesi ovat myrkyllisiä, koska aina tulee kateutta ja sinut onneton ympäri. [Lue: 10 itsemurhan merkkejä ja sen lisäämistä]
Miten saada itsellesi luottamusta ja parempaan elämään
Jos haluat oppia luottamuksen saavuttamiseksi, olet tullut oikeaan paikkaan. Se voi kestää jonkin aikaa ja sinun täytyy joutua tekemään kovasti töitä, mutta voit rakentaa oman itsetuntonne takaisin ylös ja löytää onnellisuutta itsestäsi ja elämästäsi. Näin voit tehdä juuri niin.
# 1 Tee luettelo kaikista, mitä rakastat itsestäsi. Juuri nyt. Tarkoitan sitä! Istu alas paperiarkilla ja kirjoita jokaiseen yksittäiseen asiaan, josta rakastat itsestäsi. Jos luettelo ei ole niin pitkä nyt, se on okei.
Kun käytät alla olevia muutoksia elämässäsi, se kasvaa eksponentiaalisesti. Tämä auttaa sinua tuomaan valoa hämmästyttäviin ominaisuuksiin ja vähentämään vikoja. Meillä kaikilla on puutteita, mutta jos me asumme niihin, me vain loukkaamme itseämme. [Lue: 6 syytä rakastaa itseäsi ennen rakastamista toinen]
# 2 Päästä eroon negatiivisista ihmisistä elämässäsi. Meillä kaikilla on ne harvat, jotka ovat vain pahin. He eivät ehkä ymmärrä sitä, mutta he tuovat sinut alas ja tekevät itsetuntoasi merkittävästi pudota.
Paljon kertoja, tämä voi olla joku, jolla on tapana viitata puutteellisuuttasi tai muita vastaavia vikoja. Jos joku saa sinut tuntemaan itsensä epävarmaksi, älkää olko ympärilläsi.
Ainoa poikkeus tähän on, jos joku saa sinut tuntemaan itsensä turvattomaksi, koska he ovat varmoja. Tässä tapauksessa sinun pitää tarttua niihin. Heidän luottamuksensa on tarttuvaa ja voit oppia paljon siitä, miten luottaa vain olemalla heidän ympärillään.
# 3 Pysähdy puutteellesi. On todella helppoa katsoa peilin edessä ja olla kuten, "nenäni on hiukan törmäys siihen" tai "kulmakarvat ovat liian epätasainen ja en koskaan pysty korjaamaan sitä."
Nämä ovat yksinkertaisia sanoja. He ovat helposti nähtävissä, mutta et voi tehdä sitä. Se vain tuo itsetuntoasi alas ja et koskaan voi oppia luottamusta. Sinun täytyy pysäyttää itsesi, kun teet tämän. Sen sijaan keskittykää suuria asioita. Kulmasi voi olla hieman epätasaista, mutta ainakin ne ovat täynnä ja sinulla on todella joitain. [Lue: Kuinka rakastua itsesi kanssa ja olla parempi sinä]
# 4 Lopeta valittaa asioista, joita et voi muuttaa. Et voi koskaan muuttaa luurantaa. Toki, voisit saada nenän, jos todella halusi käyttää tuhansia dollareita. Se ei kuitenkaan ole todennäköistä.
Hyväksy asioita, joita et voi muuttaa. Silmäsi ovat ruskeita ja he ovat kauniita. Sinun ei tarvitse muuttaa tätä, etkä voi. Joten miksi asua se? Hiuksesi ovat ohut, joten mitä? Et voi muuttaa sitä, joten älä väitä siitä.
# 5 Muuta asioita, joita voit. Jos voit muuttaa jotain, jota et pidä, tee se. Lopeta valitus ja ryhdy toimenpiteisiin. Oletko hieman ylipainoinen? Sitten syödä oikein ja käyttää. Ettekö pidä työstään? Etsi parempaa, kun etsit asioita, jotka haluavat nykyisessä työssäsi.
Ainoa seikka, joka seisoo teidän tavoin ja tietäen, kuinka luottaa, on se, mitä haluat tehdä. Voisit valittaa asioista, joilla sinulla on valta muuttaa, mikä vain saa sinut tuntumaan pahemalta, tai voit tehdä jotain siitä ja luottaa siihen. [Lue: 12 vaihetta muutoksen tekemiseksi ja onnellisuuden löytämiseksi]
# 6 Taputa kuntosali. Tämä on vähemmän näköistä paremmin ja on paljon enemmän tekemistä sisäilman tuntemuksen kanssa. Tiedätkö mitä endorfiineja on? Sinun pitäisi. He ovat hormoneja, jotka vapautetaan liikunnan ja muiden toimintojen, jotka lisäävät tunnelmaa. Kun sinusta tuntuu paremmalta fyysiseltä, sinusta tuntuu paremmin myös henkisesti.
# 7 Tunnista suuret ominaisuudet. Viime aikoina joku teki erittäin sarkastinen kommentti siitä kuinka "nöyrä" olin. Tätä sanottiin minua kommentoimalla kuinka älykäs asia, jonka sanoin. He sanoivat sen kielteisellä tavalla ja olin rehellisesti vain hämmentynyt.
Miksi väärin huomauttaa, kun olen tehnyt jotain fiksuta? Minusta tuntui hienoa sanella jotain älykkäävää, mitä sanoin. Tein sen, että tunnustin sen. Sinunkin pitäisi. Älä pelkää kertoa muille siitä, kuinka suuri olet. Se auttaa luottamusta LOT.[Luettu: 35 hauskaa sanottavaa, että rakentaa luottamuksesi]
# 8 Muuta kehosi kieltäsi. Jos sinulla ei ole itsetuntoa, usein istut hartiaseppiesi kanssa, et ota silmäkosketusta, ja harvoin puhut ryhmäkeskusteluissa tai kokouksissa. Kaikki täytyy muuttua. Luottamuksen saavuttamiseksi sinun on toimittava kuten luotat.
Ilmaus "Fake it" till you do it, "tosiasiassa toimii tässä tapauksessa. Kun aloitat istuessasi suoraa ja lujasti silmäkontaktia ja jopa puhumalla suurista ideoista, joita sinulla on silloin, kun ryhmäasetelmassa luottamus tapahtuu luonnollisesti.
# 9 Lopeta ajattelu negatiivisesti. Suuri asia aivoistamme on se, että voimme itse valvoa, mitä ajattelemme. JOO! Se on oikeastaan jotain, mitä voimme tehdä. Jos huomaat olevan negatiivisessa headspace-tilassa ja lasket itsesi alas, lopeta.
Sen sijaan alkaa vain ajatella positiivisia asioita. Jonkin ajan kuluttua aivot pyörittävät itsensä automaattisesti, ja nämä negatiiviset ajatukset ovat paljon harvemmin. Ja se tarkoittaa, että tunnet enemmän luottamusta. [Lue: Miten lopettaa negatiiviset ajatukset, jotka vetävät sinut alas]
# 10 Katso suurta laatua, kun tunnet alas. Jos tunnet itsesi järkyttyneeksi, vedä se kätevä lista, jonka olin luonut ja katsele sitä. Aina kun huomaat erästä hienoa asiaa itsestäsi, sinun pitäisi kirjoittaa se siellä.
Näin ollen, kun et tunne hyvin itsevarmoja, sinulla on lähde, jonka olet luonut sinut, joka kertoo sinulle kuinka suuri olet todella. Muista kirjoittamasi asiat. Te todella olet uskomaton ja sinulla on niin paljon tarjottavaa maailmalle. Muistamalla tämä auttaa sinua tuntemaan itsevarmuutta.
[Lue: 16 tapaa rakentaa itseluottamusta ja ymmärtää, että olet sen arvoinen]
Tietäen, miten luottamus on, on kyse tunnistamisesta suurista asioista, joita sinulla on tarjottava ja unohtamatta puutteita. Kukaan ei ole täydellinen, mutta jos alat arvostaa itseäsi, sinulla on enemmän luottamusta.
