Jos taistelette luottamustasi kohtaan, elämä voi olla erityisen vaikeaa navigoida. Nämä 11 tapaa luottamuksen rakentamiseen muuttavat näkökulmaa.
Jokainen tuntuu hermostuneelta tai epävarmalta aika ajoin. Se voi olla hyvin vaikeaa, kun olet alkanut tuntea näin päästäkseen sen yli! Itsevarmuus ja itsevarmuus voivat olla niin hyödyllisiä monin tavoin. Olipa kyse sitten työhaastattelusta tai rohkeudesta kysyä, henkilö, jolla on ollut ikävä kyllä, luottamus on avainasemassa. Lue lisää oppia rakentamaan luottamusta ja muuttamaan elämääsi.
Henkilö, jolla on itseluottamus, tuntuu myöskin onnellisemmalta itseltään ja tulee houkuttelevammaksi. Jos luotat, olette todennäköisemmin päättäneet saavuttaa elämän tavoitteet, ottaa riskejä, tehdä rohkeita päätöksiä ja tuntea positiivisuutta siitä, mitä tulee. Kuulostaa aika hyvältä, eikö? [Lue: Kuinka saada luottamusta ja muuttaa elämääsi]
Kuinka rakentaa luottamusta eikä koskaan katsoa taaksepäin
Vaikka oletkin itsestäänselvyyksiä ja luottamuksellisia, on olemassa monia pieniä asioita ja hitaasti alkaa parantaa arvostusta. Itseluottamuksen rakentaminen vaatii aikaa ja vaivaa. Se vaatii asennemuutosta, kouluttaa ajatuksiasi, oppii tuntemaan itsesi erilai- sesti ja käsittele niitä negatiivisia tunteita, kun he ponnahtaa päähän.
Jos haluat oppia rakentamaan luottamusta, lue ja noudata näitä 11 erinomaista vinkkejä!
# 1 Hei pois nämä negatiiviset ajatukset. Jotta voisit alkaa tuntea itsevarmuutta, pääse ongelman perimmäiseen syyksi. Jos olet sellainen henkilö, joka aina ajattelee, ettet ole tarpeeksi hyvä tai et pysty tekemään jotain, on selvää, että pidät itsesi takaisin ja asetat itsesi alas. Kun tunnistat negatiivisen sisäisen äänen, alkavat käsitellä sitä. [Lue: Miten olla positiivinen henkilö ja löytää hopea vuori koko ajan]
# 2 Ota kielteiset ajatukset positiivisiksi. Heti kun kielteinen ääni kuuluu, toista päinvastoin itsesi. Joten, kun kuulet "En voi tehdä sitä", pakotat itseäsi sanomaan, että voin tehdä sen. "Kun sanot" En ole tarpeeksi hyvä ", sen sijaan muutat sen" Olen tarpeeksi hyvä ".
Se vie aikaa, mutta hitaasti ja varmasti, korvaamalla tai torjumalla negatiivisia ajatuksiasi positiivisin mielin, sinusta tuntuu myönteisemmältä. Oma itseluottamus alkaa parantua. [Lue: Miten lopettaa negatiiviset ajatukset, jotka vetävät sinut alas]
# 3 ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. On helppoa pudota ihmisten ripustukseen, joka vahvistaa kuvaa itsestämme, jota uskomme. Ottakaa pitkä ja kova katsele ihmisiä, joihin viet vuoteessa ja kenen kanssa haluat olla ystäviä. On todennäköistä, että siellä on joitain epäterveitä suhteita.
Se ei välttämättä ole toisen ihmisen vika, mutta jos jatkuvasti puhut itseäsi tai pilkkaa itseäsi, heillä saattaa olla kuva sinusta kuin joku, jonka he voivat puhua. He eivät edes ymmärrä, että he tekevät sen. Näissä tapauksissa sinulla on kaksi vaihtoehtoa: päätä suhde tai kerro, miten tarvitset niitä positiivisempaan ja tukevampaan. Jos he ovat kannattava ihminen elämässänne, he tekevät parhaansa auttaakseen sinua.
Kannattava ryhmä ihmisiä, sukulaisia, ystäviä, työtovereita, vertaisia ja niin edelleen auttaa lisäämään luottamusta ja ylläpitämään positiivista asennetta itsestäsi. Ne, jotka arvostelevat sinua tai asettavat sinut alas tai kertoivat aina, mitä sinun pitäisi tehdä, eivät ole hyödyllisiä elämässäsi ja heidän on jätettävä se! [Lue: Negatiivinen Nancy: 17 piirrettä ja tapoja käsitellä asenteitaan]
# 4 Etsi vahvuudet. Luottamuksen lisäämiseksi katsokaa positiivisia piirteitänne. Ajattele kykyjäsi ja mitä tuokin pöydälle. Jokaisella on jotain, mitä he ovat hyviä. Joten, vietät vähän aikaa ajattelemaan, mitä teidän lahjojanne ovat.
Se voi olla harrastus tai taito tai jotain abstrakti, kuten olla hyvä kuuntelija. Kun tiedät, mitä lahjakkaasi ajattelevat, miten voit käyttää niitä auttamaan muita, edetä uraasi tai keskittyä rakentamaan paremman ja positiivisemman itsekuva. Jotta voisit olla varma, tarvitset ylpeyttä itsestänne, menestyksesi juhlaa ja hyväksyessäsi, että siellä saattaa olla puutteita, mutta älä koskaan anna heidän päästä sinut alas.
# 5 Hyväksy kohteliaisuus. Henkilö, jolla on alhainen itseluottamus, on hyvin vaikea hyväksyä kohteliaisuuksia ja voi olla hyvin itsetuhoinen. Tämä tulee varsin hankalaksi muille ihmisille, jotka eivät enää anna teille kohteliaisuuksia ja yrittävät kannustaa sinua, jos heitä aina kohdellaan kielteisellä vastauksella.
Opi hyväksymään kohteliaisuuksia ja todella kuuntelemaan niitä. Vastaa myönteisesti ja ota kohteliaisuus sydämeen. Myös oppia antamaan kohteliaisuuksia. Rakkauden levittäminen ja muiden ihmisten luottamuksen rakentaminen antavat sinulle positiivisen, lämpimän aurinkoisen tunteen. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. [Lue: Kuinka hyväksyä kohteliaisuus ilman epämukavaa]
# 6 Hymyilevät, tekevät silmäkontaktia ja kävelevät pitkiä. Vain hymyilemällä paljon ja kiinnittämällä huomiota kehonkieliisi luovat vaikutelman itsevarmuudesta. Vaikka tuntisit olevasi peloissaan ja hermostuneita, varmista ettet anna itsesi pois. Mitä enemmän voit harjoitella tätä, sitä vakuuttavampi sinä olet. Väärennä se kunnes teet sen! Jos jatkat tämän lopulta, se tulee luonnollisesti.
# 7 Ota riskejä. Elämä, jolla ei ole riskejä tai jotka tekevät rohkeita päätöksiä, on vaikea elää.Jos haluat antaa luottamuksestasi vauhtia, astu mukavuutesi alueelle hetken kuluttua, ota riski ja tee jotain, jota et koskaan uskonut tekevän. Jos et tee asioita, jotka pelottavat sinua vähän, et koskaan tiedä mitä voitto voisi olla.
Mene haluamaasi työhön, kysykää haluamaasi henkilöä, mene taivaan sukellukseen tai benjihyppy, tai mitä se on, on mielesi takana, että olet aina halunnut tehdä, mutta olet pelännyt yrittää, kunnes nyt! [Lue: Kuinka astua pois mukavuusvyöhykkeestäsi ja olla lähdössä]
# 8 Ole kärsivällinen. Jos haluat oppia rakentamaan itseluottamusta ja kasvaa henkilöksi, aloita olemalla ystävällinen itsellesi. Muista olla kärsivällinen. Et voi poistaa negatiivisia ajatuksia tai tulla äärimmäisen rohkeiksi hattujen pudotuksessa. Mitä enemmän käytät näitä luottamusta rakentavia tekniikoita, sitä paremmin sinä pääset siihen. [Lue: Kuinka olla mukava itsesi kanssa ja omaksua kuka olet]
# 9 Don vertailee muita ja hyväksy, ettet ole täydellisiä. Kaikki tekevät virheitä. Jokaisella on puutteita, koska kukaan ei ole täydellinen. Tapa, jolla käsitellään takaiskuja ja miten hyväksyt ja omaksut itsellesi ei-niin täydelliset puolet, tekevät sinulle paremman ihmisen!
Jos jatkuvasti voittaa asioita, vain keskittyä negatiivisiin, ja vyöhykkeellä siitä, mitä sinä et pidä itsestäsi, sinulla ei aina ole luottamusta ja tuntuu epävarmalta. Tee työtä parantaaksenne itseäsi ja hyväksy sellaisia asioita, joita et voi muuttaa.
# 10 Huolehdi itsestäsi. Ole ylpeä ulkonäöstäsi, pysy terveinä, nauti tarpeeksi unta. Itsestäsi huolehtiminen auttaa pitämään positiivisen ajattelutavan ja näyttämään ja tuntemaan terveellisemmän ja houkuttelevamman. [Lue: 17 tapaa keskittyä itseesi ja tehdä oma auringonpaiste]
# 11 Ole kiitollinen. Ota hetki joka ikinen päivä * kun heräät ensin, on hyvä * ajatella asioita, joista olet kiitollinen. Muistuttaaksemme hyviä asioita, joita meillä on, auttavat kaiken näkökulmasta. Se auttaa meitä aloittamaan joka päivä sydämellä, joka on täynnä iloa ja positiivisessa mielessä!
[Luettu: 20 asioita, jotka ovat kiitollisia elämässä, jota luultavasti ei pidä arvostaa riittävästi]
Nämä 11 tapaa ovat täydellinen aloitus, jos haluat tietää luottamuksen rakentamisen. Muista aloittaa hitaasti, ottaa aikaa ja jatka harjoitella.
