Kuten useimmissa asioissa elämässä, juoksevien vammojen hoito ei ole suoraviivaista ja asiat voivat muuttua monimutkaisiksi nopeasti. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kollegat ja tohtori Google ovat jättäneet ehdotuksia sinusta vasemmalle, oikealle ja keskelle. Yksi näistä ehdotuksista voi olla muokattuja pohjallisia (aka orthoses), mutta jos Google tuo termi, kuten me, koko informaatiota kertyy sinulle monista eri lähteistä. Jotta asiat selkeytyisivät, puhuimme Alex Rossin, urheilulääketieteen erikoisliikkeestä Pure Sports Medicine -liiketoiminnassa, kaikki tarvitsemasi tiedot mukautetuista pohjalliset.
Mitä ovat henkilökohtaiset pohjalliset?
Kun katsot verkossa, näet monia eri tyyppejä. Jalkaterapeutit käyttävät räätälöityjä jalkojen ortoosia. Ne on suunniteltu ihmisen jalan vaikutuksesta tai muotista.
Ovatko ortosidit erilainen kuin mukautetut pohjalliset?
Virallinen nimi, mitä podiatristit tarjoavat, on räätälöity jalka-ortoosi. Paljon "muokattuja" pohjalliset, jotka saat verkossa, ovat vakiomuotoisia tai pohjalliset, jotka sitten lämpökäsitellään ja mukautetaan. Meillä on tapana soittaa heille puoliksi räätälöityjä ortoosia.
Millaisia ongelmia he voivat auttaa juoksijoiden kanssa?
Tapa, jolla ortoosi toimii, on muuttamalla kuormaa, voimia, jotka kulkevat jalan läpi. Perinteisesti ihmiset ajattelivat sitä korjaamalla jalka - tehden sen suoraksi, mikä heitti vähemmän. Tiedämme nyt, että se ei ole niiden tarjoama hyöty.
Paljon juoksevia vammoja ovat hitaat, toistuvat vammat, kuten kipukivun kipu tai juoksijan polvi tai patellofemoral-nivelkipu. Jos esimerkiksi tibialis-taka-jänne on ärsytetty - joten on vaikea kävellä - voimme käyttää ortotoksista laitetta vähentääkseen sitä, kuinka vaikeaa se on. Yritämme selvittää, kuinka paljon se voi sietää, ja samalla lajitella sen voimat.
Ovatko ne vain käyttökelpoisia juoksijoille, joilla on vammautumisongelmia?
Minulla on tapana nähdä lähinnä ihmisiä, joilla on vammoja, ja sitten silloin, kun tulet podiatristille, ei kaikki saa pohjallinen laitetta.
Jos tulit luokseni kaivantoanalyysiä ja juoksevaa arviota varten, ja olet kiva ja vahva ja saavuttaa kaiken ilman vahinkoa oireita, en antaisi sinulle ortotoksista laitetta. Se voi auttaa sinua vähentämään kuormaa yhdestä paikasta, mutta sen seurauksena lisäät kuormaa muualle. Kun autat yhdellä alueella, sinun on varmistettava, että toinen alue voi lisätä stressiä.
Katso aiheeseen liittyvä Asiantuntija kertoo, miten estää ja hoitaa akillesjäniteitäPlantar Fasciitis: Kuinka pohdiskella, hoitaa ja estää tämän juoksijan NightmareFive-harjoitukset minimoimaan riskin Shin-tusseista
Mitkä ovat tärkeimmät erot apteekista, joita saat apteekista, jalka-skannauksesta käynnissä olevasta myymälästä ja täydestä arvioinnista jalkahoidon kanssa?
Apteekista saat geeli-pohjalliset tavalliseen muotoon. Nämä yrittävät tehdä niin, että useammat ihmiset pitävät mukavana kävelemään tai juoksemaan, mikä on joidenkin ihmisten kannalta loistavaa ja joillekin ihmisille se pahentaa.
Jalkakäynnistysnäkymästä on staattinen arviointi. Jos [muokattua pohjallinen on otettu käyttöön] vain siksi, että ihmiset näyttävät rulluvan vähän, se tulee olemaan ongelmallinen, koska yksi henkilö voi löytää sen pohjallisen erinomaiseksi ja tuntea olevansa todella mukava, mutta joku, jolla on jalka, joka näyttää toimivan sama asia voi vihdoin vihaa sitä.
Palloilun näkökulmasta sen ei ole kyse yrittää korjata jalka, koska ei ole mitään sellaista kuin "normaali" jalka-asema tai tavalla meidän pitäisi liikkua. Meillä kaikilla on erilaiset yksilölliset liikkumismallit.
Se on tapauskohtaista. Mikä on kipeä? Miksi se on kipeä? Mitä työtä se tekee lihaksesta tai jänteestä? Ja kuinka voimme auttaa sitä lihaa tai jänteitä tekemään työnsä?
