Pitkän ja kylmän talven jälkeen kevään saapuminen nähdään yleisesti syy juhlaan, mutta muista, että mitään hyvää ei tule ilmaiseksi. Merkittävä ja kasvava onnettomuuden määrä, lämpimämmän säähinnan kustannukset joutuvat ankkuroimaan tai puhaltamaan nenääsi 30 sekunnin välein.
Hayfever-kausi on saapunut, ja seuraavien viiden kuukauden ajan tämä allergia tekee parhaimmillaan romahduksen kevään ja kesän perinteisille iloksi. Kaikkien aterioitujen aterioiden ja Aperol Spritzien välillä miljoonat meistä kyykistyvät laatikoiden läpi ja hukuttavat peepereitämme silmätippojen avulla tarjotakseen tämän kausiluonteisen oiren oireita. Ja ongelma vain pahenee, koska kausiluonteinen allerginen nuha (kuten se tunnetaan paremmin) on nousussa.
Alle 30% aikuisista kärsii hevosvaurioista Yhdistyneessä kuningaskunnassa, ja määrä kasvaa, sekä pahoinpuu ilman epäpuhtauksia että ilmastonmuutosta rutiininomaisesti. Heinänuohoa on helppo irrottaa triviaalisena huolenaiheena, mutta kärsimys aiheuttama kurjuus voi vaikuttaa haitallisesti uniin, keskittymiseen, motivaatioon ja melko paljon jokaiseen heräämishetkeen. Met Office -tutkimus vuonna 2016 totesi, että 11% Yhdistyneen kuningaskunnan aikuisista otti heistä pois työtä heinänuhan vakavuuden vuoksi ja arvioi, että ihmisten tuottavuus laski 26%, kun oireita taisteltiin.
Joten useammalla meistä reagoimme, kun siitepölyä kasvatetaan grillissämme, voiko mitään tehdä tämän kasvavan uhkan torjumiseksi?
Hay Feverin syyt
Tilanne johtuu allergisesta reaktiosta siitepölylle, jossa elimistö reagoi allergeeniin ikään kuin virus olisi hyökätty. Suurin osa Yhdistyneen kuningaskunnan sairastaneista (90%) on allerginen Timothy-ruoho-ruoho-siitepölylle (yleinen toukokuun puolivälistä heinäkuun puoliväliin saakka). Yksi neljäsosa on allerginen puiden siitepölylle (joka iskeytyy maaliskuun lopusta toukokuun puoliväliin), kun taas harvinaisempi on allerginen rikkaruohomiehille (korkeimmillaan kesäkuun lopusta syyskuuhun).
Astman ja ekseeman sairastuneille on todennäköisempää saada hevosvaurioita ja siitepölyn tasot ovat huippunsa 5-10 ja myöhään illalla, joten joko lukitse itsesi kotona tai toivoa sadetta.
Hay Fever korjaustoimenpiteitä
Heinän kuume ei ole parannuskeinoa; paras panos on välttää siitepölyä kokonaan. Valitettavasti tämä on lähes mahdotonta, joten kokeile näitä tehokkaita hoitoja vähentämään kausittaista kärsimystäsi.
antihistamiinit
Antihistamiinit ovat ensisijainen ase siitepölyssä. He auttavat hallitsemaan heinän kuumetta estämällä histamiinin vaikutuksen, jonka keho vapauttaa allergeeneiksi, aiheuttaen ärsyttäviä oireita.
Antihistamiinit voivat tulla monessa muodossa, joista yleisimpiä ovat yhden päivän tabletit, nenäsumut ja silmätipat. Nämä ovat saatavilla kaikissa supermarketeissa ja apteekeissa, ja yleiset versiot ovat yhtä tehokkaita kuin merkkituotteet.
Jos huomaat, että valitsemasi antihistamiini ei toimi sinulle, kannattaa kokeilla jotain erilaista, ennen kuin luovutat niistä kokonaan. Kaksi yleisimmin saatavilla olevaa tyyppiä ovat setiritsiini ja loratadiini, ja kaikki tärkeimmät supermarketit tarjoavat molemmille omia merkkisiä versioita, ja siellä on myös akrivastiinia. Varmista, että käytät hoitoa säännöllisesti - ei vain päivinä, joissa on suuri siitepölyn määrä - ja mieluiten aloittaa kaksi viikkoa ennen heinänuha-kauden osumia. Tämä antaa hoidolle parhaat mahdollisuudet työskennellä.
Antihistamiineilla on tunnettuja haittavaikutuksia, vaikka modernit lajit eivät yleensä ole uneliaita, joten tarkista ruutu ennen kuin pillerit pudottavat - etenkin jos käytät jo muita lääkkeitä säännöllisesti.
Ei-antihistamiinin nenäsumutteet ja silmätipat
Nämä voivat olla nopein lyhyen aikavälin korjaus heinänuhun ärsyttävimmistä oireista. Nenäsumut ja pudot voivat sisältää kortikosteroideja, jotka vähentävät allergisen reaktion aiheuttamaa tulehdusta nenältäsi. Voit myös kokeilla lieventävää sumutetta helpottaaksesi oireitasi schnozissa. Silmätipat voivat vähentää sietämätöntä kutinaa heinänuhan syitä.
immunoterapia
Vaikeissa tapauksissa - kun ei ole over-the-counter tai GP-määrätty tabletti, spray tai pudota toimii - saatat viitata immunoterapiahoitoon. Tällöin altistuminen vähäisille allergeeneille on pitkäaikainen (kolmen vuoden suositus), jotta se voi vapautua koskemattomuudesta.
Katso aiheeseen liittyvä Oletko aina aivastelemassa töissä? Mitä kukaan ei vaivautunut kertomaan sinusta aurinkovoiteeseen Paras terveys- ja kunto-sovellukset
Siitepölyn estotoimenpiteet
Vaseliini sierainten alle, aurinkolasit ja kaarituuletin - ei pelkästään klassinen ulkoasu, joka varmasti vaivaa sinua ympärilläsi, mutta myös hyvä veto sieppauksen pysäyttämiseksi sen kappaleissa. Voit myös kokeilla vaatteiden vaihtamista ja suihkuttaessasi, kun pääset kotiin vähentämään altistumista siitepölylle, joka on mahdollisesti asettunut sinuun ja ulos.
Myytti paikallinen hunaja
Internet on täynnä luonnollisia heinänuha-korjaustoimenpiteitä ja niiden yleisimmän "parannuskeino" on paikallinen hunaja. Teoria on samanlainen kuin immunoterapia, sillä hunaja sisältää pieniä määriä siitepölyä, johon altistetaan naapurustossasi, jotta se voi heikentää sinut allergeeneille ilman, että heikentää itseään.
Paikallisella hunajalla on runsaasti anekdoottivaihtoehtoja, mikä on ehkä vähäistä siihen tosiasiaan, että parannuskeinona on syödä herkullista hunajaa joka päivä eikä mitään todellista tehokkuutta. Mehiläiset keräävät siitepölyä kukista, eikä ruohoa, puita ja rikkaruohoja, jotka aiheuttavat heinänuhan, joten hunaja sisältää vääränlaisen siitepölyn, joka auttaa vähentämään hiilihappoa aiheuttavia allergeeneja.
Lyhyesti sanottuna immunoterapia käsittelee ongelman käyttämällä täsmällistä ruohoa, puuta tai rikkaruohojen allergeeniä, johon reagoit, kun taas mehiläiset menevät kirkkaisiin kukkiin tekemään hunajaa, eivätkä anna viikunaa nenäsi. Hirviöitä. Luonto on päässyt lopulta.
