Taistelevat saada pienokaiset syömään viheriöt? Rentoudu, et ole yksin, ja siellä on paljon, mitä voit tehdä. Kokeile tätä asiantuntijaneuvontaa GP: ltä ja äidiltä Dr Pixie McKennalta
YouGovin uusi tutkimus osoittaa, että typerä ruokailutottumukset vaikuttavat yli kahdeksaan 10 perheessä, joista yksi neljäs vanhempi luopuu säännöllisesti yrittäessään saada nälkäiset lapset syömään terveellisesti. Hämmästyttävä 68 prosenttia sanoi, että he tuntevat turhautuneen ja korostaneet tilannetta.
"Vanhemmat huolehtivat, että heidän kiihottavat syövät eivät saa tarpeeksi ravintoaineita, ja se varmasti resonoi kanssani", sanoo tohtori Pixie. "Olen kamppaillut tämän kanssa itse. Tyttäreni ei ole suuri syöjä ja minä ympäröivät ihmiset, joiden lapset ovat tai ovat olleet "suuria syöjiä", ja tämä lisää tietyn paineita. On luonnollista, kun lapsesi ei syö tiettyjä asioita - mikä on vihreää tyttäreni tapauksessani - huolehtia siitä, että sinua tuomitaan."
Nauti sydämestä ja toiminnasta Dr Pixien kärjessä
1. Muista, että se on yleinen ongelma: 30 prosenttia lapsista käy läpi vaivaisen syömisen vaiheen. Muistuta tätä joka kerta, kun illallinen purkautuu täydelliseen ruoka taisteluun. Tämä on vaihe ja kuten kouristelu ja koliikki, se myös kulkee, joten yritä olla kärsivällinen!
2. Useimmat lapset syövät, kun he ovat nälkäisiä - järkeä ehkä, mutta vaikea ymmärtää, kun meistä tulee turhautunut pienen herkkyyteen. Vaikka jälkeläisi ruokkiminen saattaa tuntua vanhemman luonnollisimmalta ja perusvelvolta, se voi olla taistelu. Tunne, joka tuntee lapsesi ruokailutottumukset, pitää sen itsestään, kun he vain pelaavat, jos he tuntevat olevansa kiinnostuneita.
3. Ateriat ovat tärkeitä koko perheelle viestinnän ja liimauksen keskittymänä. Tavoitteena on, että kaikki istuvat samassa istunnossa. Lapset jäljittelevät vanhempiaan, joten älä siirrä vihanneksia, ellei haluat pikkuisen tekemään samoja.
Sijoita 30 minuuttia aterioille ja nosta sitten levy, onko se valmis vai ei
4. Ole rutiini. Ajoittaa kolme ateriaa ja muutama pieni välipala päivällä ja pidä se kiinni kelloa. Sijoita 30 minuuttia aterioiden päälle ja nosta sitten laatikkoa, onko se valmis vai ei. Jotta he istuisivat tuijottaen kylmässä levyssä, syntyy kielteisiä yhdistyksiä ja ärsyttää kokki! Kukaan ei voita!
5. Ylikuumeneminen on yksi tärkeimmistä syistä ruokavalion syömiseen. Pieni pikkulasten vatsa täyttyy helposti nestettä vähentäen ruoan ruokahalua. Rajoita maitoa 500 ml: aan päivässä ja / tai laimea 100 ml: n hedelmämehua veden kanssa päivällä.
Jos aluksi et onnistu, saatat joutua kokeilemaan 10-14 kertaa ennen kuin he todella maistuvat
6. Pidä yrittää! Olemme köyhiästi pelkäämme uusia elintarvikkeita, jotain, joka annettiin esi-ismeiltämme, turvalaitteena, jottei jotain myrkyllistä syöisi. Samoin suosimme makeita elintarvikkeita karvaiden keskuudessa, sillä vaistomme kertoo, että jälkimmäinen saattaa olla huono tai jopa tappava. Lapset pitävät niille parhaiten tuntemista elintarvikkeista. Jos aluksi et onnistu, saatat joutua kokeilemaan 10-14 kertaa ennen kuin he todella maistuvat.
7. Älä tarjoa suuria annoksia ruokaa. Tavoitteena pieniä osia, jotka antavat heille mahdollisuuden kysyä lisää, pyhää raidetta vanhemmalle, jolla on hauska syöjä! Rajoita heidän valintansa. Valtava joukko ruokaa lautasella vain laittaa ne pois.
8. Rohkaise lapsia ruoanvalmistuksessa ja teke siitä hauskaa. Dinosauripasta ja keijuhaukka kuulostavat paljon paremmin kuin tylsät bolognaiset ja perunat. Ole varovainen vivahtelevissa vihanneksissa, piilossa pastaputkissa, raastettu, kuutioitu tai puhdistettu.
Lue haastattelumme Dr Pixien kanssa hänen äidistään
9. Varokaa lahjuksia. Jos tarjoat vaihtoehdon siruista, kekseistä tai lollieista, he varmasti toimivat seuraavan aterian aikana tietäen, että sinä huudat. Kiittäkää puhdasta laattaa ja vältä vastakkainasettelua, jos he ovat vain poimineet.
10. Pyydä apua. Se voi olla yleinen ongelma, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy mennä yksin. Jos lapsesi näyttää huolestuttavia oireita, kuten käyttäytymisongelmia, väsymystä, ruoansulatusongelmia tai laihtumista, pyydä neuvoja GP: ltäsi. Jos he ovat onnellisia ja terveitä ja ruokinta-aika on vähän enemmän kuin vaivaa, napauta sitten fussyeaters.co.uk: iin neuvoa kaikenlaisia hauskoja ruokia.
Tohtori Pixie työskentelee PaediaSure Shake -työryhmän kanssa korostaen tarvetta realistisempiin tukeen vanhemmille, joilla on hauraita syöjiä. Lisätietoja saat fussyeaters.co.uk. PaediaSure Shake on saatavilla Bootsista hintaan £ 10.
