Suhtautuminen pelkosi synnytykseen ja joidenkin kehittyneiden työhönottojen tekeminen voisivat tehdä miellyttävämmän kokemuksen ja auttaa sinua näkemään sen mitä se todella on - elämäsi jännittävimpänä päivänä
Olemme kaikki lukeneet tabloidisia tarinoita naisista, jotka synnyttävät kiireisiä junavaunuja tai ovat saaneet vauvojen ohjaamon kuljettajat matkalla sairaalaan, mutta jäävät kiinni oikeastaan oikeutetusta pelosta? Totuus on, että tämä tilanne on melko epätodennäköinen etenkin ensimmäistä kertaa äideille. On paljon todennäköisempää, että tulet sairaalaan liian aikaisin, ja se on lähetettävä kotiin. Tarkista kätilösi etukäteen saadaksesi tietää, kuinka kauan supistukset ovat ja kuinka kaukana toisistaan ennen kuin lähdet sairaalaan välttämään liian aikaisin tai liian myöhään saapumista. "Yritä saada laukku pakattu valmiiksi ennen eräpäivääsi", ehdottaa Sheena Byrom OBE: n, tavallisen syntymän kampanjan puheenjohtajalle, kätilön kuninkaalliselle oppilaitokselle. "Jos sinusta tuntuu, että vauva on tulossa, kun olet vielä kotona, kysy sitten syntymäkumppanilta tai kuka tahansa, joka on kanssasi, soittamaan hätäpalveluihin (999) ja sairaalaan kertomalla heille tarkalleen, mitä tapahtuu."
"Entä jos en voi olla luonnollinen syntymä?"
Jos haluat vain käyttää lääketieteellistä väliintuloa viimeisenä keinona, ole selvää siitä, kun puhutaan synnytyssuunnitelmasi kanssa kätilösi. Mutta sinulla on avoin mieli hyväksyä interventiota, kun kätilösi mielestäsi on paras. "Ei ole syytä tuntea syyllisyyttä tai epäonnistumista", sanoo NCT: n pääneuvonantaja Elizabeth Duff. "Sinulla on monia vanhempia vanhempia päiviä, jotta voit osoittaa, miten parhaiten teet vauvaa." Kirsty Gallacher, joka johtaa syntymävalmistelujaksoa Yogahomessa, ehdottaa lyhennettä BRAIN muistuttamaan kysymyksiin, jotka kysyvät itseltänne lääketieteellisen väliintulon valinnan yhteydessä: Mitkä ovat hyödyt? Mitkä ovat riskit? Mitkä ovat vaihtoehtoja? Mitä Instinct kertoo minulle? Ja mikä tapahtuisi, jos emme tehneet mitään?
"Kuinka hoidan supistukset?"
Se on laajalti uskottu kätilöiden lisäksi hypnobirthing harjoittajat, että hengitys tekniikoita voi mennä pitkä matka auttaa hallitsemaan supistuksia. Kokeile hypnobirthing-kurssia saadaksesi lisätietoja hengitys-, rentoutumis- ja visualisointitekniikoista. Hypnobirthing-filosofian mukaan jopa semantiikka voi vaikuttaa tapaan, jolla hoidamme kipua. Työvoiman alkaessa Kirsty ehdottaa tekniikkaa, jota kutsutaan yogic-hengitykseksi - rauhoittaa ja rentouttaa sinua, mutta myös energiaa ja auttaa rakentamaan voimaa. "Hengitä vatsaasi, tunne se nousta, jatka sitten hengittämistäsi rintakehäänsi, tunne, että se laajenee ulospäin ja ylöspäin. Kun kylkiluut ovat täysin laajennettuja, hengitä hieman enemmän ja laajenna sitten niskan pohjaan nostamalla silmukkasi ja olkapäät ", hän sanoo. "Ulkoilevat rentoutua alempi niska ja tuntea kaulasi luut ja olkapäät pudota ennen kuin annat rintakehän rentoutua, alas ja sisäänpäin, ja vatsa laskee, yrittää raskaasti sallia diafragman työntää ylös rinnalle tyhjentää keuhkot kokonaan. '
"Kuinka tiedän, mitä kivunlievitys on menossa?"
Kaasu ja ilma, epiduraalit, TENS-koneet, pethadiini, vesihoito … ymmärtävät erilaiset kivunpoistovaihtoehdot, voivat olla hämmentäviä, joten ansaitse itsellesi mahdollisimman paljon tietoa kivunlievityksen valinnoista aikaisemmin kuin myöhemmin. "Pyrkimyksenä on, että mitä enemmän otat työvoiman kivun, sitä enemmän haittavaikutuksia huumeeseen / menettelyyn on", Sheena sanoo. Ennen kuin olet työelämässä, on vaikea tietää, mitä supistumisesi tuntuu. Mutta ainakin tietää, mitä eri kivunlievitysvaihtoehtoihin liittyy, auttaa sinua tekemään päätöksen.
"Entä jos pelkään pakoa?"
"Kun pääset työvoiman työntöasteeseen, halu työntää tavallisesti yli-ratsastaa työtapaan", Sheena sanoo. "Vaikka se voi viedä paljon aikaa ja paljon energiaa, työntäminen vauvaksi on todennäköisesti työvoiman täyttävä osa, ja jännitys on korkea, kun kohtaat pikkuisen pienen." Ajattele myös hypnobirthing- tai jooga-tekniikan oppimista. "Se on ajatus hengittää vauvaa alas ja varovasti työntää sitä ulos, eikä työntää, pakotettu työntää väärään aikaan voi vahingoittaa sekä äitiä että vauva", sanoo Kirsty.
"Entä jos vahingossa seuraan ?!"
Olemme kaikki kuulleet tarinoita naisista, jotka vahingossa työntäneet enemmän kuin he neuvottelivat työvoiman loppuvaiheissa. Jos se on kumppaninne reaktio, olet huolissasi, se on luultavasti viimeinen asia hänen mielessään, kun olet antanut vauvan muulle maailmalle. Kuitenkin, jos olet huolissasi, Sheena ehdottaa, että kätilö pienelle peräruisalle tyhjentää suolesi, kun olet varhaisessa työssä.
"Entä jos repeytän tai tarvitsen ompeleita?"
Vaikka kyyneleet eivät ole harvinaisia, ne yleensä parantuvat nopeasti ja eivät aina tarvitse silmukoita.Ompeleita tehdään yleensä paikallisen anesteetin alaisuudessa ja kaikki arkuus tai epämukavuus voidaan lievittää kipulääkkeillä. "Vakavammat" kolmas tai neljäs asteen kyyneleet ovat harvinaisempia, ja on olemassa joitakin todisteita siitä, että perineumien hierominen ennen työvoimaa voi vähentää repäisyn riskiä ", lisää Elizabeth.
"Entä jos komplikaatioita työelämässä?"
Elämästä uhkaavat komplikaatiot syntymän aikana ovat hyvin harvinaisia Isossa-Britanniassa, sillä tuhannet erittäin ammattitaitoiset lääketieteelliset ammattilaiset pääsevät käsiksi.
Kuitenkin varotoimena Elizabeth suosittelee ottamaan vastaan synnytystä edeltävän luokan ymmärtää enemmän siitä, mitä voi tapahtua epätodennäköisessä tilanteessa.
