Laiskuus on luonnollinen osa ihmisen olemista. Me kaikki saamme laiskan jossain vaiheessa elämässämme. Ja olemme valmiita auttamaan sinua lopettamaan laiska ja saada asiat valmiiksi!
Filosofi kertoi kerran: "Ihmiset ovat luonnollisesti alttiita epämukavuudelle". Jos he voisivat päästä eroon siitä, että he eivät tehneet mitään, he varmasti vain viettivät heidän aamuiset hetket makaavalla sohvalla katsomalla Netflixia ja murskaamalla siruja. Mutta jos haluat lopettaa laiskuuden, voimme auttaa sinua selvittämään, miksi ja miten tehdä positiivisia muutoksia.
Mutta katsomalla, miten maailma eteni Neanderthalista, joka etsii jumittua teroitettua kärkeä istuessasi, iPhone käsi kädessä, kertoo kuinka paljon sivilisaatiota velkaa esi-isiemme, jotka taistelivat laiskuutta kohtaan.
Joten siellä sinulla on se. Laiskuus on jotain, joka ei kuulu sinun elämäntapaan. Laiskuus johtaa viivyttelyyn, viivyttely johtaa siihen, ettei asiat ole tehty, eikä loppujen lopuksi saada asioita tekemään lukemattomia epämiellyttäviä tapahtumia, jotka menettävät rahaa, mahdollisuuksia ja aikaa.
Analysoitaessa laiskuutta
Okei, ehkä et ole todella laiska. Ehkä haluat vain ottaa päivän pois tekemästä mitään, koska olet stressaantunut tai väsynyt. Se on kaikki hyvin ja hyvä jos tehdään satunnaisesti. Mutta jos laiska on tullut tavaksi, se voi johtaa kaatumiseen, joka dominoi ulos elämän eri osa-alueille.
Ihmiset myöntävät olevansa laiskoja jotain monista syistä. Seuraavassa on joitain yleisesti mainituista:
# 1 Uneliaisuus. Olet laiska, koska haluat mieluummin tehdä jotain muuta miellyttävämpää tai mielenkiintoisempaa kuin käsillä oleva tehtävä. [Lue: 15 syytä, miksi olet tylsistynyt suhteestasi]
# 2 Väsymys. Koska joskus olet liian väsynyt tekemään mitään.
# 3 Motivaation puute. Koska se ei ole vaivan arvoista, aiot käyttää sitä toimintaa.
# 4 Tehtävä on liian pelottava. Se vaatii paljon työtä ja sinusta tuntuu hieman pelkää epäonnistumisesta.
Kuinka hoitaa laiskuus
# 1 Tee luettelo toiminnasta, jota olet liian laiska. Ensimmäinen askel laihtumisongelman ratkaisemiseksi on tunnistaa ja tunnustaa, että olet laiska jotain. Tee luettelo aktiviteeteista, joita et ole koskaan aloittanut tai jotka ovat aina vaikeita toteuttaa laiskuuden vuoksi.
Sisällytä kaikki esimerkiksi työhön liittyvät toimet, henkilökohtaiset asiat ja jopa pinnalliset laiska tapa kotona. Sinun luettelosi toimii oppaana selvittämään, miksi olet laiska ensin. [Lue: 12 yksinkertaisia asioita, jotka tekevät elämästäsi paljon pahempaa]
# 2 Etsi syy laiskuuttasi. Tehtävänne luettelosta ajattele syytä, miksi olet liian laiska tekemään ne.
Esimerkiksi "liian laiska kokata illallinen tiistai-iltana, koska _," jatka tätä koko luettelon kautta. Pian sinä huomaat mallin laiskuusi. Kuten aiemmin mainittiin, saat laiskan, koska et ole kiinnostunut, väsynyt, motivoimaton tai ohittanut tehtävä. Sieltä luodaan toimintasuunnitelma, jolla taistelet laiskuutta vastaan.
Laihdutus väsymyksestä?
# 3 Hanki tarpeeksi lepoa. Kaikissa elämänaloissa voit tehdä asioita parhaiten, kun olet hyvin levossa. On vakiintunutta, että päivän meneminen ilman asianmukaista levätä vaikuttaa kielteisesti tuottavuuteen, päätöksentekoon, luovuuteen ja muihin henkisiin toimintoihin.
Ilman tarpeeksi nukkua ja lepoa, pääset alhaiseen energiaan tekemään toimintaa ja saamaan sen voimakas halu olla laiska.
# 4 Hanki PROPER lepoa ja rentoutumista. Hyvin levossa ei ole kyse vain kehosta ja siitä, kuinka paljon nukkua se saa. Se on myös antamaan mielesi tauon stressistä.
Ota loma kerran hetken. Ja jos et ole loman tyyppi, teko jotain yhtä nautittavaa ja täyttävää, kuten harrastus. Ylikuormitus ja stressi aiheuttavat burnout, joka johtaa laiskan syntymiseen. [Lue: 13 innoittavat tapoja tuoda esiin parhaimmat itseesi]
# 5 Arvioi uudelleen ja järjestä päivittäiset toiminnot uudelleen. Päivittäisen aikataulun vahvistaminen auttaa vähentämään suosiota olla laiska. Kun olet päivittäinen toimintaasi luettelossa, merkitse jokainen toiminta ensisijaisuuden mukaan.
Jos vietät paljon aikaa aktiviteettiin, joka ei ole tärkeä päiväsi ja haluat lopettaa laiskan, harkitse vähitellen sitä aktiviteettiaikaa. Näin voit jakaa enemmän aikaa tärkeisiin toimintoihin, jopa lisätä uusia toimintoja päivittäiseen aikataulusi mukaan.
Laiskuus tylsistyksestä ja motivaation puutteesta
# 6 Pidä silmäsi palkinnolla. Ihmiset pitävät ajatusta suorituskyvystä, mutta ajattelevat tien tiellä kohti saavutusta.
Esimerkiksi, haaveilee saada repäisyltä rungosta, mutta anna laiskuudelle kun noudatat kuntosaliharjoittelua ja ruokavaliota. Taistelussa laiskuutta tässä tapauksessa on vain mielentila, koska toisinaan ihmiset unohtavat, että jotta saataisiin hyvin leikattu abs, heidän täytyy lopettaa 100 toistoa ja leikata hiilihydraatteja.
Jos haluat lopettaa laiskan ja nähdä tuloksia, temppu on positiivinen. Ajattelevan harjoittelun sijasta on vaikeaa ja tuskallista; sinun mielentila on, saada hyvin rakennettu elin on mahtava. Keskity kovaa työtäsi kohtaan, eikä vaikeuksiin, joita se aiheuttaa.
# 7 "Mitä nopeammin alkoi, sitä aikaisemmin." Kun tehtävät kasaantuvat, ja sinulla on paljon aikaa käsiisi, se on skittio, joka liittyy laiskuuteen ja viivyttelyyn.Sinun täytyy lopettaa laiska ja ajatella lykkääntyä bumerangina, ei väliä kuinka pitkälle heität sen sinusta, se on varmasti palannut ja lyö sinua.
Koska laiska vain kasvattaa enemmän työtä kuin pystyt käsittelemään kerrallaan, ja se johtaa huonoihin tuloksiin, stressiin ja sykli toistuu.
Työnnä itseäsi luopumaan laiskuudesta ja viimeistelemään tehtävät aikaisin, on parempia palkkioita. Tuotat tyydyttävän tuotoksen, ja sinulla on enemmän aikaa rentoutua, kunnes seuraava tehtävä tulee. [Lue: Kuinka motivoida itsesi tekemään melko paljon mitään]
Laiskuus, koska olet hämillään
# 8 Pyydä apua. Niin yksinkertaista. Jos et halua tehdä jotain, koska se on liian paljon sinulle, paras vaihtoehto on pyytää apua. Tämä ei kuitenkaan tarkoita koko työmäärän antamista toiselle henkilölle.
Tehdä jotain kumppanin kanssa on paljon motivoivaa kuin tehdä se yksin. Sen lisäksi, että se tekee tehtävän kevyemmäksi ja helpommaksi, se tekee siitä hauskempaa.
# 9 Järjestä aktiviteettisi. Jos olet saanut suunnittelija-muistikirjan viime jouluna, on aika käyttää sitä hyväksi. Näet, joskus saat laiska, koska sinulla on paljon toimintaa ja sinulla ei ole aavistustakaan, mitä tehdä ensin.
Aloitat unohdat tehtävät, tehneet teidät tehottomiksi ja lopetat tehtävien suorittamisen samalla, kun se kerääntyy muiden epätäydellisten tehtävien varaan.
Jos haluat lopettaa laiskan, kirjoita luettelo siitä, mitä sinun tarvitsee tehdä. Sisällytä pitkän aikavälin tavoitteet, lyhyen aikavälin toiminta ja myös pimenevimmät tehtävät, kuten askareita. Nyt järjestää ne kuukausittain, viikoittain ja päivittäin tehtäviin.
Kun ylikuormitettu, aloita helppokäyttöisillä ja tee tapa ylittää vaikeimmat. Kun katsot taaksepäin järjestäjääsi, ylitäyttämällä suoritettu tehtävä, vaikka se on yksinkertainen ja arkipäiväinen, antaa sinulle tunteen suorituskykyä ja motivoi sinua seuraamaan. [Luettu: hyödyllinen heijastus: Mitä teen elämässäni?]
# 10 Etsi tapoja tehdä asioita tehokkaasti. Kuten Occam's Razorissa, yksinkertaisin ratkaisu on paras. Älä yritä tyhjentää itseäsi hyväksymällä yksityiskohtaisia tapoja tehdä tehtävä. Muista, että A-B: n nopein tapa on suora.
Jos sinulla esimerkiksi on määräaika, jatka työskentelemistä kiinnittämättä huomiota häiriötekijöihin. Viimeistele tehtävä yhdessä istunnossa ja älä jätä sitä puoliksi. Mitä enemmän jätät tehtävät keskeneräisiksi, sinä tulet hitaammin.
[Lue: Älä pysy jumissa: 16 strategiaa saada paskaasi yhteen]
Kun me ikääntymme, vastuu kasvaa enemmän kuin voimme välttää. Koska laiska ei ole ehdottomasti vaihtoehto. Laihdutuksen torjuminen on usein näkökulma. Oikean ajattelutavan avulla voit tehdä asioita ja lopettaa laihtuminen hyväksi.
