Huolimatta siitä, että hänellä oli kertoimet ja vakava sairaus, Blake Beckford onnistui sopeutumaan ja saavuttamaan uskomattoman muodon. Hän oli aina halunnut kilpailla fysiikkakilpailuissa, mutta hänen suunnitelmansa saivat lähes ylitsepääsemättömän tauon, kun hänelle diagnosoitiin haavainen koliitti elämässä. Mutta sen jälkeen kun kamppailivat heikossa taudissa, Beckford päätti palata ja keskittyä alkuperäiseen unelmansa.
17-vuotiaana Beckford päätti haluta päästä kuntoliitolle, joten hän alkoi harjoittaa koulutustaan ja ravitsemustaan vakavammin. "Sopeutin ruokavaliosani näiden tavoitteiden saavuttamiseksi, ja valmistelin henkilökohtaisen harjoittelun ja ravitsemustodistuksen saadakseni lisätietoja ruokavaliosta ja koulutuksesta", hän sanoo. Ei kuitenkaan ollut kauan sen jälkeen, että Beckfordin diagnoosi oli krooninen suolistosairaus, joka jätti haavojen peitossa olevan paksusuolensa vuorauksen, mikä lyhentäisi mahdollisuuksia päästäkseen kuntoiluteollisuuteen heti, kun hän oli aloittanut työnsä kohti sitä. "Minua diagnosoitui noin 19, joten olin vielä hyvin oppimassa köydet", hän sanoo.
Beckford ei tiennyt, mikä oli väärässä tuolloin, mutta hän alkoi huomata, että hän menettää painonsa ja tuntui kykenevän nukkumaan lihakseen. Hänen tilansa heikkeni noin viisi kuukautta ennen kuin hänet diagnosoitiin. "Yritin mennä kuntosalille, mutta en voinut syödä jälkikäteen, koska tunsin olevansa sairas tai olin niin väsynyt, etten päässeet ensiksi", hän selittää.
Hänestä tuli myös hyvin rajallinen, mitä hän voisi syödä, ja tietyt elintarvikkeet pahentivat tilansa. Kymmenen vuoden ajan Beckford kesti kroonista kipua, joka oli vain yksi haavaisen koliitin monista oireista. Huolimatta siitä, että annettiin vakavia lääkitysmääriä, hänen tilansa jatkui kirkkaana aika ajoin. Vuonna 2013 hänet päästettiin sairaalaan erityisen äärimmäisen ärsytyksen jälkeen ja ilman muuta elinkelpoista vaihtoehtoa hänen oli tehtävä leikkausta.
Veitsenreunalla
Beckford oli ileostomia - menettely, jossa iso suolisto on poistettu ja ohutsuolen kautta kulkeva vatsan seinämä muodostamaan stoma, joka mahdollistaa jätetuotteiden poistua kehosta. Hän oli sängyn ratsastettu kuusi viikkoa ja menetti lähes 19 kiloa. Leikkauksen jälkeen hänelle kerrottiin, että hän ei koskaan voisi kouluttaa raskaita uudelleen. Tämä oli todellinen isku miehelle, joka oli aina unelmoinut pääsemästä kuntokilpailuihin. Beckfordilla oli myös ongelmia ravitsemuksellisen imeytymisen kanssa, ja tämä yhdistelmä tarkoitti sitä, että hänelle olisi vaikeaa saada lihaksia, joten kertoimet kertyivät häntä vastaan kuntoon fitness-mallin muotoon.
Hän tunsi olevansa heikko ja kykenemätön kävelemään hänen leikkauksensa jälkeen, Beckford pyysi internetiä selvittämään, kuinka muut hänen asemastaan olivat onnistuneet palauttamaan kuntoaan, mutta hän ei keksinyt mitään. "Minusta ei ollut toivoa", hän sanoo. Mutta huolimatta siitä, että hän ei ole koskaan saavuttanut sellaista fysiikkaa kuin hän halusi, hän menetti sen jälkeen joka tapauksessa.
Se oli hidas prosessi, ja hänen heikentyneet vatsalihakset merkitsivät sitä, että edes kävely oli taistelu aluksi. Joten Beckford päätti asettaa pieniä tavoitteita joka päivä, kuten kävelemällä tien päähän tai kävelylle lohkon ympärille. "Minun piti palauttaa kuntoani, ennen kuin voisin edes ajatella päästä kuntosalille ja alkaa rakentaa lihaksia", hän sanoo.
Beckford alkoi tehdä pilates-ja joogaa kehittää ydinvoimaaan ja antaa hänelle vähän vahvuutta ja kestävyyttä ennen paluuta kuntosalille. Tunnettu siitä, että hän voisi vahingoittaa suoliaan hyvin helposti, hän osti hernihihnan ja muokattavan kupin, joka sijoitettaisiin stomaansa suojaksi. "Ongelmana on, että kaikenlaisilla suurilla liikkeillä, kuten pysähtymällä tai kyykkyllä, kaikki menee ytimeen ja että paine on menty jonnekin. Joten se yrittää työntää ulos vatsan lihasten, jossa heikkous on, ja suolen herniate ", hän selittää. Hänen neuvoja samanlaisesta leikkauksesta tulevista tulee olemaan samaa hidasta ja vakaata reittiä, jota hän teki. Aloita helppo, ja jos jokin sattuu, lopeta sen tekeminen. "Sinun on oltava sopusoinnussa kehon kanssa", hän sanoo.
Tästä lempeästä käynnistyksestä Beckfordin kunto kääntyi voimasta voimaksi ja keho alkoi muuttua. Se on käytännöllisesti katsoen tuntematon jollekin, joka on saanut ileostomia päästäkseen sellaiseen muotoon, jota Beckford halusi, mutta se ei kuitenkaan estänyt häntä. Lopuksi, kovan työn jälkeen kuntosalilla ja todellisen omistautumisen keittiössä, Beckford on elämänsä muotoinen ja on jättänyt jälkeensä jatkuvia kipuja ja kärsimyksiä.
Hajoita ja hallitse
Kuntosalilla Beckford pitää yksityiskohtaisen harjoittelun harjoittelua, jossa kaksi lihaksen ryhmää istuu. Koska hän ei halua käyttää liikaa painoa, hän suorittaa hieman enemmän toistoja ja asettaa pienemmällä painolla lihasten kasvun aikaansaamiseksi. Hän tarttuu 12-15 toistoon, jossa on noin kuusi sarjaa kohti harjoittelua, usein lihaksen ennalta poistoa edeltävän päivän pääharjoittelupäivänä, jotta hän voi olla tehokkaampi harjoittelussa. Menetelmänsä selittäminen, Beckford sanoo, "jos aiot palata takaisin ja hautaa huomenna, voisin ennalta tyhjentää seleni tänään niin, että kun menen kuntosalille huomenna, voin todella osua siihen. Tehokkaasti, yrität vain katkaista lihakset alas uudestaan uudelleen. On paljon tapoja tehdä tämä. Voit ylikuormittaa sitä painolla, mutta käytän volyymikohtaista koulutusta."
Jäähtymään, Beckford sisältää erilaisia kardio-päiviä hänen viikoittaisissa harjoituksissaan. Asuminen mäkisellä alueella tarkoittaa, että hän voi helposti päästä ulkona kukkapenkkiin tai pyöräilyyn - hänen mieluummin liikennemuoto. Sekä hitaamman, vakaan tilan sydän, Beckford sisältää korkean intensiteetin interval koulutus (HIIT) hänen hallussaan. Hän haluaa tehdä sprintin harjoituksia, kuten 30 sekuntia sprinttiä 30 sekunnin lepotilassa. "Hitaasti ja vakaana voi olla hyvin tylsää, ja HIIT: n takana on selvät todisteet tehokkaan rasvanpoltto- ja kuntotapaan", hän sanoo, "joten luulen, että jos teen vähän kummastakin, en ole kadonnut."
Beckford noudattaa myös tiukkaa ruokavaliota ottaen huomioon asenne, että "ravitsemus on avainasemassa". Hänen leikkauksensa jälkeen hän ei ole läheskään yhtä rajallinen kuin hän voi syödä, mikä tekee elämästä paljon helpommaksi hänelle. Vaikka hänellä on muutamia esineitä, hän voi nyt syödä ruokaa, jota hän rakastaa ja räätälöi ravitsemuksensa saavuttaakseen kuntotavoitteensa. Hänen kiinteä ruokavalio merkitsee, että hän ei käytä alkoholia tai roskaruokaa, mutta vaikka hän on hyvin regimented, hän ei riistä sitä. "Minusta itse asiassa olen sellainen," hän sanoo. Beckford uskoo vahvasti, että koulutus ja ravitsemus ovat yhtä tärkeitä kuin toiset. "Tämä tulee olemaan pahamaineinen, mutta ne ovat molemmat 100-prosenttisesti tärkeitä. Et voi vain antaa koulutusta 50% ja ravitsemuksesi 50%. Sinun täytyy antaa heille molemmat 100% ", hän sanoo.
Mallin kansalainen
Beckfordin motivaatio kouluttaa ja parantaa itseään tulee toiveesta innostaa toisia. Kun hän lähti sairaalasta, hän tunsi, ettei hänellä ollut rooleja, joihin hän voisi liittyä. Nyt hän haluaa tarjota roolimallin muille. "Haluan näyttää niille, jotka ovat olleet samanlaisessa prosessissa minulle, että tunnelin loppupäässä on todellakin valoa." Jatkossa tarjouksensa edistämiseksi ja muiden inspiraation antamiseksi Beckford perusti hiljattain omat verkkosivut, jotka kerrotaan tarinansa muiden luettavaksi.
Kun Beckford on taistellut suolistosairautensa yli 10 vuoden ajan, hän on herättänyt toiveensa kilpailuihin. "Laukku on antanut minulle toisen mahdollisuuden", hän sanoo. Beckfordin fysiikan saavuttaminen on vaikeaa kenenkään normien mukaisesti, mutta tekemällä se sellaisen kaltaisella tilalla on paljon vaikeampaa. Hänen oli muutettava koko lähestymistapaansa koulutukseen ja kuntoiluun. "En voi aina tehdä tyypillisiä liikuntamuotoja, koska laukku saattaa olla tiellä. Minun täytyy sopeuttaa joitain liikkeitä, jotka sopivat minulle pussin kanssa ". Sopeutuminen on hyvin osa hänen filosofiaansa. "Et koskaan lopeta oppimista koulutuksesta - olet aina kehittymässä ja sopeutumassa", hän sanoo.
Ennen kaikkea, Beckford vain haluaa "osoittaa, että voit saavuttaa jotain". Hän on saavuttanut jotain, joka ei tavallisesti ole saavutettavissa jollekin hänen asemastaan. Mutta jos hän voi torjua vastoinkäymisiä saavuttaakseen unelmansa, meille ei ole paljon anteeksiantoa.
Lisätietoja Blake Beckfordin innoittamasta tarinasta on osoitteessa www.blakebeckford.co.uk tai seuraa häntä Twitterissä:
@Blake_Beckford
