’For Twilight Saga: New Moon halusimme, että vampyyrit näyttävät supermalleilta ja mustalaisilta, jotka näyttävät kovalta ja karuilta ", sanoo Nathan Mellalieu, kanadalainen henkilökohtainen kouluttaja, joka sai Robert Pattinson (mahdollisesti maailman halutuimmista näyttelijän jälkeen), kovaa tulokasta Taylor Lautner, ja useimmat muut toimijat valmis pelaamaan yliluonnollisia roolejaan elokuvassa. Jokainen, joka on nähnyt Uusi kuu tulee tietämään Mellalieu varmasti saavuttanut tämän tavoitteen, mutta miten hän teki sen? "Kun he tulivat Vancouveriin, missä Uusi kuu kuvattiin - jotkut näyttelijät olivat muokkaamattomampia kuin toiset ", kertoo Mellalieu. ' Kellan Lutz, joka leikkii yksi filosofian kaikkein repimäisimmistä vampyyreistä, oli jo hyvässä kunnossa, mutta muutama tarvitsi enemmän huomiota. Jokaisella oli räätälöity rutiini, joka pitää heidät motivoituneina ja kehittävät ruumiinsa osia, jotka tarvitsivat työtä. "Minun joukkueeni oli vain muutaman viikon päästä valmisvalmiiksi ennen kuin ammunta alkoi, joten panimme ne läpi kolmesta neljään intensiivistä harjoitusta viikossa. Yritimme pysyä tämän aikana ampumalla, jotta jokaisen näyttelijän ilme olisi yhtäpitävä koko elokuvan ajan, mutta se oli hankalaa, koska jokaisella oli eri ampumisaikataulut. 'Kanssa Robert Pattinson teimme paljon nyrkkeilyharjoituksia, jotka auttoivat luomaan laihaa, lihaksikasta ulkonäköä Uusi kuu. Hänellä on suuri käden nopeus ja jalkatyö ja näytti todella nauttivan istuista. Meillä oli myös kaikki toimijat, jotka tekivät käytännöllisiä harjoituksia vähän tai ei ollenkaan painoa, joten he eivät olleet syöksyneet liikaa irtotavarana ja voisivat liikkua urheilullisesti, kun kuvaavat temppua. " Jos haluat saada elokuvan vampyyrien repimäisen ulkoasun, kokeile näitä kahta nopeaa harjoittelua Mellalieu säännöllisesti niillä, jotka pelaivat undeadia. Tehdä Harjoittelu A yksi päivä, Harjoittelu B seuraava, levätä seuraavana päivänä, ja toista. Se on yksi viikko Uusi kuu koulutusta. Yksi istunto koostuu jokaisesta harjoituksesta kolmesta kierroksesta. Suorita jokainen kierros mahdollisimman nopeasti kahden minuutin tauon välillä. Napsauta jokaista harjoitusta, jotta voit helposti seurata lomakekirjaa.
Harjoittelu A: 100 barbell hyppy kyykkyjä (25 prosenttia yhden rep max) 100 barbell-olkapäätä (25 prosenttia yhden maksun max) 100 rypistymistä Harjoittelu B: 20 burpees (kolmas siirtyy alas linkki sivulle) 30 käänteisruiskua 40 hyppyjousia 50 kyykkyä
Tässä on yksi piireistä Mellalieu teki pelaajia, jotka soittivat ihmissusia. Jos haluat saada Taylor Lautner katso, tee a Werewolf-piiri istunto kerran viikossa normaalin painonnostojen sijaan . Tee niin monta piiriä kuin 20 minuutissa. Useimmat piirit, joita jokin hallinnoi Uusi kuu valittu oli 17. Katso, voitko voittaa sen.
Werewolf-piiri: 5 pull-ups 10 puristusta 15 ruumiinpainon kyykkyjä
Lisätietoja Nathan Mellalieukuntosalilla Studeo 55, siirry osoitteeseen www.studeo55.ca.
Lisää elokuvan tähtiharjoituksia tilaamalla lehden. Annamme sinulle viisi numeroa 5 puntaa kohden.
