Naisilla meillä kaikilla on pelko epätoivottavasta raskaudesta, tokofobiasta. Mutta, onko se siinä vaiheessa, kun olet kauhuissa tulla raskaaksi yleensä?
On eroa toivoen, että aikakausi on tulossa ja pelko raskaudesta, tokofobiasta. Siellä on ollut monta kertaa, jolloin kausi oli myöhässä, ja huvin, että olin raskaana. Mielestäni lähes jokaisella tytöllä on ollut tämä tunne. Ei ole väliä, jos käytit suojaa, aina se on "mitä jos" kulkee pääsi läpi.
Tarkoitan esimerkiksi, että jos olisin raskaana, tietenkin, halusin kumota, mutta en halua pelätä itse raskautta. Olisin enemmän peloissaan, jos minulla olisi varaa nostaa lapsi, jos isä olisi mukana, jne.
Oppaasi tokofobiasta
Mutta on naisia, ehkä olet yksi heistä, joilla on raskauden pelko. Tätä patologista raskauden pelkoa kutsutaan tokofobiksi. Olet luultavasti koskaan kuullut siitä ennen, mutta vain siksi, että se ei ole valtavirtaa, ei tarkoita, että naiset eivät kokene sitä.
Aion viedä sinut syvemmälle tokofobian maailmaan, joten ymmärrät, mitä se on ja kuinka voittaa sen. Et halua, että tämä pelko estää sinua tulemasta tulevaisuuteen.
# 1 Mikä on tokophobia tarkalleen? Tokophobia on raskauden patologinen pelko, jonka seurauksena naiset välttävät synnytystä. Vaikka useimmat naiset peloissaan synnytyksestä, tokofobia liittyy parisuhteessa äärimmäisen ahdistuneisuuteen. [Lue: Vaiheittainen opas raskauden rasituksen rauhoittamiseksi]
# 2 Se voi alkaa lapsesta tai aikuisuudesta. Naiset voivat kehittää tätä pelkoa lapsena tai varhaisessa aikuisikään. Joillekin naisille he ovat nähneet videoita, jotka traumatisoivat heidät, kun taas toiset kuulivat tarinoita raskauksista, jotka olivat vähemmän kuin nautinnollisia.
Nämä traumaattiset tapahtumat johtavat naista tuntemaan syntymän pelon. Yleensä tokofobia liittyy työvoiman pelkoon eikä itse raskauteen.
# 3 Kaksi erilaista tokofobia. Tokophobia luokitellaan kahteen luokkaan: ensisijainen ja toissijainen. Mitä tämä tarkoittaa? Ensisijainen tokofobia on synnytyksen pelko, jolla ei ole kokemusta raskaudesta. Pohjimmiltaan hänellä ei ole lapsia, joten hänen pelonsa ei johdu henkilökohtaisesta raskaustilanteesta.
Toissijainen tokofobia on synnytyksen pelko sen jälkeen, kun naisella on kokemusta traumaattisesta tapahtumasta raskauden aikana. Syntymä olisi voinut olla tuskallista, raskaus olisi voinut olla synnynnäinen jne. [Lue: Rauhan löytäminen: Kuinka rauhoittaa mielesi ja tehdä rauha mielentilasta]
# 4 Mikä tekee heistä peloissaan raskaudesta? Kukaan nainen ei pelkää raskautta tyhjästä. Nyt monet naiset pelkäävät työtä ja tietysti itsensä ja lapsensa tulevaisuutta. Tavallisesti fobian esiintyminen kuitenkin tapahtui traumaattisesti.
Nyt trauman ei tarvitse olla valtava, se voi vain nähdä toisen naisen synnyttävän, joka riehui hänet ulos. Tai huutaa kuulostavat sairaalan huoneesta. Se voi riittää antamaan jollekulle tokofobia.
# 5 Eri menetelmiä ehkäisyyn. Naiset, jotka kärsivät tokofobiasta, käyttävät erilaisia ehkäisymenetelmiä raskauden ehkäisemiseksi. Nyt jotkut välttävät sukupuolta yleensä, koska tämä on paras tapa saada 100% luottamus siitä, että he eivät ole raskaana. Toiset käyttävät aborttia, keisarillisia tai adoptiota vaihtoehtoisina menetelmiin luonnollisen työvoiman siirtymisen estämiseksi.
Se todellakin riippuu tokofobian tasosta yksittäisistä kokemuksista. Jotkut naiset voivat jäädä raskaaksi, mutta mennä keisarilliselle työstä pelon takia.
# 6 Ei ole todellista parannuskeinoa. Tämä on psykologisesti perusteltu pelko. Joten, ei ole pilleria, joka auttaisi parantamaan sinua tokofobiasta. Koska kaikki on päähän, sitä on käsiteltävä ammattilainen, jolla on kokemusta tokofobiasta. Mutta sinun pitäisi tietää, että voit voittaa sen. Tämä on asia, jossa on psykologisia pelkoja, ne ovat kaikki päähäsi, joten vain sinulla on valta voittaa se.
# 7 Mutta hoito auttaa. Terapia on paras tapa auttaa sinua voittamaan pelko tokofobiasta. He voivat löytää syy, kun tokofobiasi kehittyy ja menetät, jotta voit yrittää auttaa sinua voittamaan tämän pelon.
Kirjoittamalla lehteen, autat ymmärtämään omia pelkoasi ja pohtimaan niitä. Heijastus on erinomainen tapa auttaa järkeistämään toimia ja selvittää, mitä aiotte tehdä auttamaan itseäsi. [Lue: Ole oma sankari: Kuinka hallita elämää]
# 8 Tunnista, että sinulla on tämä pelko. Jos kieltäydyt, tulkitse, että sinulla on tämä pelko. Jos ei, terapeutti voi auttaa sinua hyväksymään sen. Tunnustelemalla, että kärsit tokofobia tarkoittaa, että ymmärrät, että sinulla on se ja että se vaikuttaa elämääsi. Tämä auttaa näkemään ahdistuneisuutesi.
# 9 Varmista, että kumppanisi tietää. Jos kärsit tästä pelosta ja olet suhteessa, sinun on varmistettava, että kumppanisi tietää. He voivat tukea sinua.
Lisäksi vain hoito ja sitten pari auttaa sinua ymmärtämään, mitä olet tekemässä. Kumppanisi ei tarvitse olla paikalla jokaisen istunnon ajan. Kuitenkin, jos he tulevat aika ajoin hoitoon, heille annetaan työkaluja auttamaan sinua tämän kautta. [Lue: 10 merkkiä kumppanisi on todella tukeva]
# 10 Kokeile meditaatiota. Yoga, meditaatio ja muut ahdistusta vähentävät harjoitukset auttavat sinua todella voittamaan tokofobian. Koska tämä on ahdistusta, tarvitset apua ahdistuneisuuden vähentämisessä, joten sinulla on paremmat mahdollisuudet valvoa sitä.
Valppauden harjoittelu on myös eräs hyvä tapa pelätä pelkoa. Pohjimmiltaan kokeile muutamia eri menetelmiä ja katso, mikä toimii parhaiten sinulle.
[Lue: Miten löytää täydellinen rauhallisuusalueesi]
Nyt, kun tiedät kaiken raskauden pelosta, jos tuntuu kärsivän tästä, pyydä ammattitaitoista apua. Et halua, että tokophobia ottaisi elämänne.
