Riippumatta siitä, kuinka kokenut tai ammattitaitoinen juoksija olet, yrittää asettaa mailin PB on julma kokemus. Se on tarpeeksi lyhyt matka, että sinun on enemmän tai vähemmän mennä kokonaan alusta alkaen, mutta paljon kauemmin kuin normaalisti yritit vauhdittaa, vaikka säännöllisesti tehdään välijaksot.
Kauneus on, että ammunta yhden kilometrin PB voi tuoda juoksijoiden kaikkien standardien yhdessä, koska he kaikki tuntevat yhtä rikki sen lopussa. Se on CrossFit etäisyydestä.
Kesäkuussa Strava toivoo innostavan miljoonia uusia kilometrejä. Strava Mile -kampanja on yksinkertainen - käytä ilmaista sovellusta seuraamaan nopeimpia kilometrimyrityksiä milloin tahansa kesäkuussa. Lataa ajetesi ja merkitse se #MyMile -toiminnon otsikolla.
Sinun ei edes tarvitse laittaa uutta PB: tä, joka on hyvä uutinen niille, jotka eivät ehkä ole parhaassa kunnossa tällä hetkellä. Kokeile vain haureinta.
Jos uuden PB: n mahdollisuus ei riitä innostamaan sinut ulos ja vauhdittamaan kilometriä, osallistuminen Strava Mileen tulee myös sinuun Wiggle-palkinnoksi, jossa kymmenen voittaja saa parin kouluttajaa enimmäishinta 100 puntaa) ja mahdollisuus valita kymmenen Strava-seuraajastaan myös saada pari.
SUOSITELTAVAT: Parhaimmat uudet juoksukengät 2017
Voit kokeilla nopeimpia kilometrejä missä ja milloin tahansa kesäkuun aikana (paitsi juoksumatto, joka ei ole väliä - @StravaWankers-ihmiset ovat korkealla hälytyksellä), mutta luonnollisesti sinun olisi parasta löytää raita, et halua, että tietojesi tietyt tavoitteet joutuvat välttelemään hitaasti liikkuvia jalankulkijoita.
Koska Stravalla ja kaikilla GPS-laitteilla tiedetään olevan joitain tarkkuusongelmia, kannattaa käydä yli kilometrin päässä ennen kellon pysäyttämistä vain varmistaaksesi, että saavutat vaaditun matkan. Juoksu avoimella radalla, joka on hyvin selkeä signaalinmuokkauspuista ja korkeista rakennuksista, auttaa sinua myös välttämään GPS-ongelmia.
Tekniikkavinkkejä ja vauhdituksellisia neuvotteja kilometrin PB-yritykselle oppivat kokeilemalla kokeilemalla rautatieyritystä, jossa Roger Bannister rikkoi ensimmäisen neljän minuutin esteen. Tärkeintä mitä opimme? Kahden ja kolmen kilometrin sprintit ovat yksinkertaisesti pelottava kokemus. Nauttia!
