Teknisesti nopein maratonkenkä maailmassa, kun Haile Gebrselassie käytti niitä asettaessaan ennätyksen vuonna 2008. He ovat uskomattoman kevyitä ja painavat vain 210 grammaa kustakin, ja he ovat todistaneet Adidasin tekniikoita, kuten Adiprene-työntöjärjestelmää. He ovat myös rakastettuja juoksijoista, jotka ajattelevat liiallisen pehmustuksen pilata luonnollisen kävelyn, mutta ne ovat kompakti kuin vakavimpia vaihtoehtoja, kuten Vibram FiveFingers. Syntynyt juoksemaan Juoksuvalmentaja Lee Saxby wildfitness.com selittää kuinka liikkua kuten Gebrselassie uusissa kengissäsi. Kyykky seisoo pitkä "Oma suosikki harjoitukseni opettamaan hyvää juoksevaa muotoa on yläpuolella kyykky", sanoo Saxby. "Se luo joustavuutta ja tasapainoa, ja parhaimmillaan se on itsevalmennus - jos teet sen väärin, sinä pudotat." Tee se pitämällä pylvästä laajalla kädellä, pitämällä se yläpuolella suorina käsivarsiina ja kyykkyllä. Aloita 5kg: lla ja muokkaa sitä. Tunne rytmi "Parhaimmilla juoksijoilla on asteittain noin 180 askeleen minuutissa", Saxby sanoo. "Hanki hyppynaru ja metronomi - tai iPhone-sovellus, joka jäljittelee sitä - ja hyppää paikan päällä ja pyrkii siihen, että 180 asteikkoa. Tee viisi minuuttia ennen ajaa rakentamaan jänteen joustavuutta ja rytmiä, jota tarvitset. " Rinta edessä Jos olet tottunut raskaasti pehmustettuihin kenkiin, askeleesi saattaa olla liian pitkä. "Sinun vartalosi pitäisi johtaa", sanoo Saxby. "Pidä rintakehäsi ulos ja varmista, että jalkasi pysyvät suoraan lantionne alla." Hanki ne adidas.com/running Hinta: £75
Palatkaa elämää muuttaviin gadgeteihin
