Eric Cantonan nousevien kaulapäivien jälkeen Manchester United näki tällaisen itsevarmuuden omaavan pelaajan. Kun hän allekirjoitti Sporting Lissabonin vuonna 2003, 18-vuotias Cristiano Ronaldo kertoi tiimikaverilleen, että hän tulee olemaan maailman paras pelaaja. Nopeasti eteenpäin 12 vuotta ja kolme Ballons d'Ors myöhemmin, profetia on täytetty. Mutta kuten kaikki tietävät, on enemmän menestystä kuin pelkkää lahjakkuutta, ja tämän haastavan laitahyökkääjän tapauksessa tämä on kovaa työtä, jonka hän laittoi kuntosalilleen ja jonka ansiosta hänestä tuli voimakas, tavoittelevaa kone, jota näemme tänään.
SUOSITELLA: Cristiano Ronaldo Haastattelu - "Minun todella tarvitsen ihailijani"
Tässä on kuusi asiaa, jotka olemme oppineet tämän viikon aikana Ronaldo dokumentti, joka voi auttaa meitä muotoutumaan kuten CR7 itse.
1. Sleep kuten Champ
Hyvän yön kipu on välttämätöntä kenellekään, ei vähiten ihmiselle, joka on kaupan päällä. Auringon katsominen, kun hänen automaattiset kaihtimet nousevat, Ronaldo valmistautuu toiseen päivään. Hän sanoo erityisesti, että hän nukkumaan jo varhain, jotta hänen lihakset ja mieli pystyvät täysin toipumaan, mikä tarkoittaa sinun todennäköisesti myös (olettaen, että haluat olla hyvä siinä, mitä teet).
2. Sekoita se ylös
Katsomalla Ronaldoa rennosti vaeltaa kohti vedenalainen aqua-pyörä, näemme toisen merkkijonoa harjoittelua varten. Hyväksytty, useimmilla meillä ei ole ylellistä lämmitettyä sisäuima-aluetta, jossa on upotettu spin-pyörä, mutta voimme silti soveltaa logiikkaa omiin harjoituksiinsa: sekoita se. Vältä jumittua kuntosalilla jotain erilaista: mennä uimaan, harrastaa joogaa, kokeile parkour-luokkaa. Pidä liikuntaa mielenkiintoisena paitsi kohdistaa kaikki kehosi alueet, se auttaa sinua pysymään motivoituneina.
3. Hanki koulutuskumppani
"Puristuminen poikasi kanssa selkäsi" on luultavasti harjoittelu useimmat meistä eivät tunne. Yhdessä sydänlähtöisimmistä kohtauksista Real Madridin sankarin poika toimii sekä tukena että lisäpainona, mikä auttaa hänen kuuluisaa isäänsä kaivaamaan tätä syvemmälle. Jonkun rinnalla työskentely voi olla melko kannustavaa, sillä ystävällinen kilpailu auttaa sinua pysymään motivoituneina.
4. Syö puhtaasti
Tällaisen hienon Ronaldo-esque-fettle säilyttäminen vaatii enemmän kuin pelkästään painojen nostoa ja smithing cardioa. Hän arvostaa suurta osaa fyysisestä menestyksestä terveelliseen ruokavalioon. Ruoan lisääminen oikealla ruoalla on yhtä tärkeä kuin liikunta, ellei tärkeämpää. Suurten puhtaiden proteiinien (kuten kana, kala ja vähärasvainen pihvi), monimutkaisten hiilihydraattien (kuten bataatti) ja runsas hedelmä ja vihannekset saavat runsaasti energiaa sekä työtä että kuntosalia varten.
5. Työnnä aina, kun saat mahdollisuuden
Jos viikoittainen mainostaja, joka merkitsee satoja autografioita ja suihkukoneita ympäri maailmaa kerätä palkintoja koko ajan, voi löytää aikaa selvittää, niin voit. Jos et voi häiritä kuntosalilla pitkän päivän jälkeen, miksi emme toimisi huoneessa? Kahden metrin neliön pinta-ala on runsaasti hyvää peruskurssia varten. Tee tämä rutiini, joka lopulta tulee tapana.
6. Ota se helposti
Sanon ystävien ja perheen olevan erittäin tärkeitä Ronaldo on massiivinen aliarvostus. Harvoin kulkevat elokuvassa monta hetkeä ilman läheisiä läheisiä; rakastava omaksuminen poikansa kanssa on jatkuva ominaisuus, sen lisäksi, että hän leikkii vanhempien veljensä kanssa ja hänen isällisen sidoksensa, jonka hänellä on agentti Jorge Mendesin kanssa, jotka kaikki tuovat tavallisuuden muuhun kiihkeään aikatauluun. Koulutus ja terveiden hoitaminen ovat tärkeitä, mutta rentoutuen ja nauttien elämästä pitää sinut tuoreena henkisesti ja fyysisesti, joten vietät vapaa-aikaa viisaasti ja niiden kanssa, jotka ovat tärkeitä.
