Sinulla on kiiltävät hiukset ja kauniit kuoppia, mutta hehkuva iho muuttuu punoittavaksi iholla, kun puhutaan raskauden kiihkeimmistä sivuvaikutuksista. Tarkastelemme syitä ja parannuskeinoja - loppujen lopuksi ongelma on jaettu puoleen!
1. Kaasu ja räpytys
Hormoni-progesteroni on vauvan paras ystävä, mutta voi aiheuttaa sinulle kiusallisia ongelmia, koska se rentouttaa suosiasi ja hidastaa ruoansulatusta. Yhdessä lisääntyvään paineeseen vatsaan, siellä on runsaasti paikkoja kaasujen saada loukkuun!
Käämitystuki: Käytä irrallisia vaatteita, syötä pieniä aterioita ja pidä ruokaa meijeri tunnistaa laukaisijat. "Monet naiset siirtyvät äkillisesti pulssin ja vihannesten tiukkaan ruokavalioon raskauden aikana", sanoo kätilö Annabel Athill, Kensingtonin kätilöstä. "Joten jos et ole tottunut heihin, ota käyttöön vähitellen!"
2. Ummetus
Progesteroni myös tukahduttaa sinut, mutta raudan lisäaineet voivat pahentaa sitä.
Käämitystuki: "Kysy apteekista nestemäistä rauta-liuosta, joka imeytyy paremmin ja tuo nestemäisiä keittoja, jotta asiat muuttuvat", suggests Athill.
3. Linea Nigra
Vatsasi voi muistuttaa maapallokarttaa raskauden aikana, sillä linjat, suonet ja ihon värimuutokset näkyvät entisestään. Vatsavaipan ja lantion välistä tummennettua raitaa kutsutaan Linea Nigraksi, latinaksi "mustalle riville", joka kehittyy ihon pigmenttimuutosten vuoksi.
Käämitystuki: Linja oli aina paikalla, mutta et luultavasti huomannut sitä, ja se heikkenee työn jälkeen. "Jos sinusta tuntuu itsestäänselvää, käytä sävytettyä kosteusvoidetta tai säätä, jotta se olisi vähemmän näkyvissä", sanoo brittiyhdistyksen dermatologien tri Sweta Rai.
4. Hikoilu
Ylimääräinen verenkierto ja hormonit lisäävät kehon lämpötilaa ja nesteitä.
Käämitystuki: Juo enemmän, ota paljon suihkut ja käytä talkkia pitämään hikiset alueet kuivana.
5. Kutina tai kipeä nänni
"Taustalla oleva ihottuma, astma ja heinän kuume heikkenevät raskauden aikana ja koska rinnat ovat ahtaita, ne voivat myös kutia", sanoo Rai.
Käämitystuki: "Käytä saippuajauheita ja suihkukerma pikemminkin kuin geeliä, koska se on kosteuttava", hän ehdottaa. Ja harkitse vanhojen jalkojen ojentamista uuteen alusvaatteeseen, lisää Athill. "Rinnat kasvavat koko raskauden ajan, joten on helppo päätyä huonosti sovitettuun rintaliivitasoon, joka voi johtaa hankautumiseen ja kutinaan, joten saa säännöllisiä varusteita."
6. vuotava virtsarakon
Oliko jotkut lähelle menettäneet matkalla tiloihin? "Se voi olla aivan järkytys löytää aivastelu tai yskä voi johtaa odottamattomaan vuotamiseen", sanoo tohtori Joanna Helcké, raskaus ja postnataalinen kunto-asiantuntija. "Tarkastele vartaloasi ostopussiin, joka kuljettaa erittäin arvokasta kuormaa ja pohjassa on lantionpohjasi. Näillä lihaksilla on erittäin tärkeä rooli pitää kaikessa!"
Käämitysnauhan tuki: "Se on erittäin suuri vihje, että on aika aloittaa lantionpohjan vahvistaminen", kertoo FitBumpBoxin perustaja Joanna, raskauden kunto ja lantionpohjan ohjelma. "Varmista, että vedät oikeat lihakset (ne, jotka kytkeytyvät välttääksesi tuulen läpäisemisen julkisesti!) Ja käyttävät päivittäin sellaista sovellusta kuin NHS Squeezy."
7. peräpukamat
Ihottuneita kutinaa tai verenvuotoja peräsuolen ympärillä ilmenee, koska suonet ovat rentoja.
Käämitystuki: Heidän pitäisi mennä pois, kun vauva saapuu, mutta välitöntä, syödä kuitupitoisia elintarvikkeita ja paljon vettä ja välttää pysyvän pitkiä aikoja.
8. Akne
Breakouts kuten teini-ikäinen? "Hormonimuutokset ovat syyllisiä, ja ensimmäisellä ja toisella kuusikolmikolla voi ilmetä", sanoo Rai.
Käämitystuki: Hellävarainen hieronta (älä hankaa) kasvot päivittäin kasvopesulla. "Ne, jotka sisältävät salisyylihappoa ovat hyviä", hän lisää. "Käytä ei-comedogeenista kosteusvoidetta SPF: llä, koska ne eivät tukki huokoset ja tarjoavat auringonsuojelua."
9. Strange unet
Kun verenvirtaus on vähäisemmällä alueella, ja kohotettu estrogeeni, pirteät unet ja pelottavat painajaiset kuuluvat kaikki raskauden nukkumaan. "Osa syystä on tarve herätä usein käymästä vessaan, joka häiritsee lepotilaa", sanoo Athill.
Käämitystuki: Ei unta lukemista tarvitaan: nauti seksikäs unelmista ja sivuuttaa ei-niin-mukavia, ne kuluvat ajoissa.
10. Lisääntynyt vastuuvapaus
Lisää verenkiertoa kehossa, erityisesti kohdunkaulan kohdalla, emätinpurkautuminen voi myös lisääntyä.
Käämitystuki: Kaikki on hyvin normaalia, joten käytä puuvillaa alusvaatteita ja osta alusvaatteita ja pidä alue puhtaana ja kuivana pyyhkimällä eteen ja taakse ja välttäen hajustettuja saippuat. Jos veressäsi on verenkiertoa, se voi viitata siihen, että työvoima on välitöntä - ja aina kysy neuvoa, jos on outoa hajua tai vastuuvapaus on vihreä tai harmaa.
11. Vuotoiset rinnat
"Sinä rinnat alkavat valmistautua ruokintaan, kun ternimaitoa tuotetaan, hyvin varhaisessa vaiheessa raskauden aikana, ja joillakin naisilla on vuotoja", sanoo Athill.
Käämitysnauhan tuki: Harkitse tätä hyödyllistä kokeilujaksoa! Se on tavallisesti huomaamaton, mutta rintaliivit sisälläsi olevat hoitotyynyt voivat tehdä sinulle miellyttävämmän.
12. Suonikohjuja
Kasvavan vauvan, istukan ja kohtu, joka painaa laskuasi ja enemmän verenkiertoa, venttiilien on työskenneltävä kahdesti niin kovaa ja voi turvota.
Käämitystuki: He todennäköisesti katoavat työn jälkeen, mutta jos sinulla on sukututkimus, kokeile puristusliivit. "Määritä heti kun olet raskaana", sanoo Rai. "Ja jatka liikkua, koska se vähentää venttiilien paineita."
13. Protruding vatsa-painike
Laajeneva kohtu voi työntää tummy-painiketta eteenpäin riippumatta siitä, onko se innie tai outie!
Käämitystuki: Älä huoli, tämä palaa normaaliin raskauden jälkeen.
14. Haitallinen hiusten kasvua
Vaikka raskaus ei todennäköisesti anna hiuksille rintakehääsi, jotkut naiset, jotka ovat aiheuttaneet androgeenipitoisuutta, voivat lisätä fuzzia kasvoihin.
Käämitystuki: Käytä karvanpoistokemikaalia, joka on ystävällisempi kuin vahaus tai partavaahto - ja älä huoli siitä aiheuttaen liiallista hiusten kasvua sen jälkeen. Tämä on myytti ", sanoo Rai. "Uusiutuminen on karkeampaa, joten huomaamme sen enemmän, mutta siitä ei ole muuta."
15. Stretch marks
On ajateltu, että yhdeksän kymmenestä naisesta saa nämä hopeiset linjat raskauden aikana, mikä johtuu siitä, että ihon elastiini ulottuu kun painot.
Käämitysnauhan tuki: Ei ole parannuskeinoa, mutta painon tarkkailu (joten se ei liiku kovin nopeasti) ja lempeä liikunta voi auttaa. Raskauden jälkeen, jos haluat päästä eroon niistä, laserhoitoja antaa hyviä tuloksia.
