Baby Feeding -ongelmat: Ymmärtäminen kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia vauvasi tarvitsee

Sisällysluettelo:

Baby Feeding -ongelmat: Ymmärtäminen kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia vauvasi tarvitsee
Baby Feeding -ongelmat: Ymmärtäminen kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia vauvasi tarvitsee

Video: Baby Feeding -ongelmat: Ymmärtäminen kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia vauvasi tarvitsee

Video: Baby Feeding -ongelmat: Ymmärtäminen kuinka paljon hedelmiä ja vihanneksia vauvasi tarvitsee
Video: Herkullisin paistettu kasvissalaatti!! Miten armenialaiset juovat teetä? 2024, Maaliskuu
Anonim

Joten tarvitsemme viisi osaa hedelmistä ja vihanneksista päivässä - mutta onko se sama lapsellesi?

Kun on kyse tarpeeksi hedelmistä ja vihanneksista, meillä on viiden päivän sääntö, joka on porattu meille, mutta kuinka paljon vauvoille ilmoitetaan? Banaanin neljännes? Kaksi herkullista avokadoa?

Onneksi työstäminen ja tasapaino vauvan hedelmien ja vihannesten kanssa ei tarvitse olla stressaavaa.

Osuudenhallinta

Jos annat vauvan ruokahalu opastaa sinua, arvioit pian, kuinka paljon hän tarvitsee. Kun vieroitus alkaa, kokeile yhtä tai kahta osaa hedelmistä ja vihanneksista, jotka ovat suunnilleen kooltaan vauvan kämmenä - tämän pitäisi kasvaa vähitellen, kun hän alkaa ottaa kiinteämmät elintarvikkeet.

Jos viittaat sormenjälkiin, aloittakaa pehmeämmillä vihanneksilla kuten kurkuilla

"Vauvat syntyvät etusijalla makeisiin elintarvikkeisiin, mikä voi tarkoittaa, että he mieluummin syövät hedelmiä", kertoo Charlotte Stirling Reed, ravitsemusterapeutti ja SR Nutritionin perustaja.

"Joskus tämä voi tarkoittaa sitä, että he kieltäytyvät vihanneksista aterialla, joten suosittelen usein hedelmien tarjoamista vain kerran päivässä ja keskitytään enemmän vihanneksiin kuin kurkkuihin (sinun on ehkä poistettava kuori) tai pehmeitä keitettyjä porkkanoita, kun aloitat vieroituksen."

Kaikki kasvikset ovat hienoja. Jos viittaat sormenjälkiin, aloittakaa sitten pehmeät vihannekset, kuten kurkut (voi joutua poistamaan kuorta) tai pehmeitä keitettyjä porkkanoita ja sitten siirtyä vähitellen vaikeampiin vihanneksiin, kun vauva tottuu puremaan ja pureskella.

Hyvyyteen pääseminen

Aivan kuten tarvitsemme tiettyjä mineraaleja, vitamiineja ja ravinteita pitämään meidät kärki-kunnossa, niin vauvat.

"Rauta, C-vitamiini ja A-vitamiini ovat ratkaisevia", kertoo Charlotte. "Hyvä rauta-lähteet ovat vihreät lehtivihannekset, pavut, linssit ja pulssit."

Useimmat hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mutta paprikat, parsakaali ja kala ovat erityisen hyviä. Nämä ovat hyviä tarjota kuudesta kuukaudesta, mutta eri muodoissa - jotkut purees tai jotkut voidaan tarjota pehmeitä sormenjälkiä.

"A-vitamiinia löytyy pinaatti- ja appelsiinimaisista hedelmistä ja vihanneksista, kuten kuivetuista aprikooseista, porkkanoista ja bataatista."

Sekoita

Laaja valikoima hedelmiä ja vihanneksia on kriittinen poikasten vauvoille - sitä enemmän hän on alttiina tässä vaiheessa, sitä enemmän hän todennäköisesti nauti myöhemmin.

"Hedelmät ja vihannekset sisältävät erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, joilla on vaihteleva rooli vauvan terveydelle", Charlotte selittää.

"Tarjoa lapsellesi" sateenkaari "hedelmiä ja vihanneksia, joten hän saa kaikki edut."

Välttääkseni

Usein vauvat eivät voi sietää tiettyjä elintarvikkeita joko herkkien tummiensa vuoksi tai koska ne aiheuttavat allergisia reaktioita.

"Luulen, että tarjoamalla suolaisia tai liikaa makeisia elintarvikkeita saattaa olla etusija näille elintarvikkeille, ja siksi voi johtaa siihen, että vauva ei pidä halvempia makuja ja hylkää siten muita ruokia", Charlotte sanoo. Tarjonta lajike on siksi tärkeä.

"Sitrushedelmät, kiivit ja selleri voivat olla eri mieltä vauvasi vatsaan tai tuoda hänet ihottumaan", Charlotte sanoo.

"Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on vältettävä näitä elintarvikkeita, mutta on hyvä idea tarjota korkeita allergeeniriskiä elintarvikkeisiin vauvalle kerrallaan, jotta voit seurata mahdollisia reaktioita."

Suositeltava: