Yksi tapa pitää vauva onnellinen ja terveellinen on varmistaa, että hän saa kaikki tarvitsemansa unen. Mutta (kuten jokainen frazzled vanhempi todistaa) tämä on usein paljon helpommin sanottu kuin tehty. Tässä on asiantunteva opas sisäpiirin vinkkeihin ja temppuja, jotka auttavat häntä ratkaisemaan
1. Anna hänen asettua itselleen
Jos vauva oppii tyytyä itsensä nukkumaan, hän toivottavasti hoitaa samaa, jos hän herää yön aikana.
"Käyttämällä asteittaista perääntymismenetelmää auttaa", sanoo unen asiantuntija Wendy Dean. "Varmista, että vauva on hereillä, kun laitat hänet pinnasänkyyn, mutta pidä yhteyttä, kuten käsi hänen rinnassaan, kunnes hän nukahtaa. Ajan mittaan vähitellen etää itsesi, istumalla kauemmas, kunnes vauva voi nyökkää, kun olet huoneen ulkopuolella."
2. Tunnista unihäiriöt
Voit tallentaa vauvasi (ja sinä) tarpeettomia kyyneleitä, jos tunnistat merkkejä siitä, että hän on valmis nukkumaan. Näihin kuuluu silmien hankautuminen, haukottelu, itku tai pään poistaminen, kun hän on väsynyt. "Tämä on, kun sinun pitäisi yrittää laittaa hänet hänen pinnasänky minimaalinen räjähdys, ja anna hänen ratkaista itseään", sanoo lastenhoito asiantuntija Rachel Waddilove.
Voit tallentaa vauvasi (ja sinä) tarpeettomia kyyneleitä, jos tunnistat merkkejä siitä, että hän on valmis nukkumaan
3. Älä häiritse
Kiirehti vauvalle ensimmäisellä kuiskauksella, ja saatat tehdä hänestä enemmän riippuvuutta unesta.
"Kaikki vauvat luonnollisesti heräävät yöllä osana unihäiriötä, joten anna hänelle hetki nähdä, päätyykö hän uudelleen," sanoo univastuttaja Andrea Grace. Jos hän jatkaa itkien, tarkista, että hän on kunnossa. "Yritä kuitenkin välttää nostamasta häntä poispäin. Käytä sen sijaan asteittaista perääntymismenetelmää (edellä), sanoo Andrea.
4. Aseta unijärjestelmä
"Erilainen nukkumaanmeno päivittäin ei edistä terveellistä nukkumismallia", sanoo terveysasiakas Philippa Forsyth.
"Vauvat menestyvät tietääkseen mitä odottaa ja milloin, miksi rutiinit ovat ihanteellisia." Jos haluat vauvasi sängyssä kello 19, aloita ensimmäisellä unissasi, ehkä lämpimällä kylpyammeella, kello 18.15. Voit sitten seurata hieronnalla, tarinalla tai pikkulinnalla ja hämmästyttää matalassa valaistuksessa. Toista tämä rutiini joka ilta ja hän pian tunnistaa, että on aika nukkua.
5. Kieltää sängyn
Olet kyllästynyt ja tiedät, että vauva rentoutuu, jos hän on sängyssä kanssasi - houkutteleva, eikö olekin?
"Vauvan tuominen sänkyyn on huono tapa, jota et halua rohkaista", Wendy sanoo. "Sen sijaan, tekevät hänen pinnasänky mukava ja tervetullut mahdollisimman musiikillinen mobiili, joka toistaa rauhoittava kappale. Näin hän näkee sen turvallisena ja pysyvänä nukkumispaikkana."
