Kuten mies, olet fani työkaluista, erityisesti työkalu roikkuu jalkojen välissä. Tietenkin, haluat tietää, miten saada kovempia erektioita.
Se on tarpeeksi työkalun viitteitä nyt. Toivottavasti saat siitä, mistä puhun. Jos ei, anna minun selventää. Puhun peniksesi. Tiedän, että peniksenne on rakas ja luultavasti rakastettu osa kehosta. Olen täysin saanut sen, olemme samalla sivulla täällä. Koska rakastat peniksesi, kuten haluatkin, haluat sen parhaan ja tietää, miten saada kovempiin erektioihin, on yksi näistä asioista. Haluat sen olevan hämmästyttävä pussy. Mutta samalla haluat, että se pystyy toimimaan parhaimmillaan.
Kuinka saada kovempia erektioita?
Sinulla on erektio, mutta ehkä haluat vielä vaikeampaa. Jos sinulla on erektiokysymyksiä, nämä vinkit saattavat toimia. Kuitenkin, harkitse kuulla lääkärin samoin. Mutta jos kokeilet säännöllisiä erektioita, vain haluavat tehdä hieman kovempaa, kokeile joitain näistä vinkkeistä alla. Sinun on ehkä testattava pari niistä, mutta kovemman pystytyksen vuoksi se on sen arvoista. Varmista, että työkalu on kärjessä.
# 1 Pysy kaukana peniksen kutistereista. Luultavasti ihmettelen, mistä puhun, kun sanon penis kutistuneita. Jos poltat tai juot raskaasti, käytät peniksen kutistimia. Tieteellisessä yhteisössä on hyvin dokumentoitua, että tupakointi aiheuttaa impotenssin ja vaikuttaa erektiokokoon. Tämä johtuu siitä, että se vahingoittaa peniksen kudosta. Tämä tekee siitä vähemmän elastista, mikä vähentää sen kykyä venyttää. [Lue: Alkoholin vaikutus sukupuoleen ja libidoon]
# 2 menettää vatsa rasvaa. Tiedän, että isä bods on seksikäs, mutta jos pakkaat liian paljon rasvaa vatsaan, sinulla on suurempi diabeteksen mahdollisuus, joka on johtava impotenssin syy. Nyt sinun ei tarvitse kuutta pakettia, mutta sinun on hallittava painosi. Jos olet ylipainoinen nyt, kehon rasvan menettäminen johtaa vaikeampiin erektioihin. [Lue: 17 ruokaa välttää ennen sukupuolta]
# 3 Hanki oikea unta. Et luultavasti uskonut, että erektionne liittyvät yölliseen laatuun, mutta se on totta. Kun nukut, sinulla on 3-5 tuntia kestäviä erektioita. Tiedän, se on hullua. Aamu puu on erinomainen esimerkki. Nämä erektiot lähettävät hapetettua verta peniksesi. Joten, saat yöunetun unen.
# 4 Syö marjoja. Tummat hedelmät, kuten mustikat, sadetakkarat ja karhunvatukat sisältävät runsaasti antoosiineja, jotka ovat voimakas antioksidantti, joka auttaa erektioissa. Jos mietit miten saada kovempia erektioita, muista, että antioksidantit tukevat vapaiden radikaalien pitämistä alhaisilla tasoilla kehossa. Vapaa radikaalit laajentavat verisuonia, rajoittavat verenkiertoa.
# 5 Vähennä stressitasoja. Stressi on erektio tappaja. Jos asut tai työskentelet korkean stressiympäristössä, asetat itse suuren riskin erektiohäiriöille. Stressin pitkän aikavälin vaikutukset ovat verisuonten kovettuminen, mikä johtaa heikkoon erektioon. Kovempia erektioita varten tee stressin lieventäviä toimintoja, kuten kävelyä, joogaa, uintia, lukemista tai meditaatiota. [Lue: Kuinka rauhoitat mieltäsi ja rauhoitat mielentilaa]
# 6 Syö enemmän tummaa suklaata. Ei, ei ainoastaan maitoa tai valkoista suklaata - tummaa suklaata. Tumma suklaa sisältää flavonoideja ja epikatekemiaa, jotka auttavat lisäämään verenkiertoa. Syöminen 1,6 unssia tummaa suklaata päivässä tuo vaikeampia erektioita lahtiin.
# 7 Harjoittele lantionpohjasi. Jos haluat erektiota kovemmin, on aika selvittää lantionpohjanne. Nämä harjoitukset ovat pääosin Kegels. Jos harjoittelet näitä harjoituksia joka päivä kuuden kuukauden ajan, havaitset valtavan eron erehdyksissäsi.
Voit tehdä Kegelsin sopimalla samoista lihasteista, joita käytät, kun haluat lopettaa pipettien keskivaiheen. Pidä niitä 10 sekuntia ja vapauta. Tee 18-20 näistä päivässä. [Lue: Miksi miehet ja naiset tekevät Kegelin harjoituksia]
# 8 Siirry helposti pornoon. Jos olet innokas porno tuuletin se voisi tuhota kykysi kovempia erektioita. Porno liiallinen käyttö estää sinua todella herättävän kumppanin kanssa. Leikkaa porno kaikki yhdessä pari viikkoa ja seuraa erektioita, koska niiden pitäisi olla kovempia. [Lue: Miksi pornoasiat oveltaisit voisivat parantaa elämääsi]
# 9 Oletko lääkitystä? Tämä on erittäin yleinen syy, miksi miehet kärsivät heikentyneistä erektioista. Jos reseptilääkkeitä, monet niistä liittyvät seksuaaliseen toimintahäiriöön. Tee luettelo niistä, joita käytät ja tutki sivuvaikutuksia.
# 10 Ejättäminen. Tiedän, että haluat siemailla, mutta et. Tietenkin, jos sinulla on quickie, sillä ei ole väliä, mutta jos et ole, ei tarvitse kiirehtiä. Ejättöminä pidättäminen todella auttaa vahvistamaan peniksesi.
Toisin sanoen, jos teet viisi minuuttia ilman ejaculating, teet jo ihmeitä tehdä peniksesi vahvempi. [Lue: Miten edetä itsellesi ja luomaan parempaa iloa]
# 11 Masturboi ilman pornoa. Jos katsot paljon pornoa, irrotat itsesi sukupuolesta. Kyllä, katselet sitä, mutta et voi oikein muodostaa yhteyttä kumppanisi kanssa. Joten, kun masturboidaan, älä tee sitä pornoa. Sen sijaan alkaa käyttää mielikuvitustasi. Teit sen ennen kuin käytit pornoa, voit tehdä sen jälkeen.
[Lue: 20 tapaa tehdä erektio kestää kauemmin]
Oppiminen vaikeammaksi erektioksi on yksinkertaisesti tuntemalla työkalut * ei pelkkää tarkoitusta * se vie sinne.Kokeile näitä helppoja tapoja, ja näet eron hetkessä.
